【ダイエットの味方「豆苗」を使ったレシピ】プロ考案のレシピ6選
投稿型レシピサイトなどで見る定番のダイエットの味方「豆苗」を使ったレシピは飽きたな…と感じる方に、「ワンアイディアを感じるレシピ」をコンセプトとしたレシピル・マガジンから6件のレシピを提案します！
プロ考案ながらどのレシピも簡単で、やさしく詳しい解説で失敗なしです。様々な角度からのヒントになれば嬉しいです！
#1 ヘルシー肉巻きのレシピ｜たっぷり野菜のヘルシー肉巻き
- 豚バラしゃぶしゃぶ肉
- 白菜
- にんじん
- 豆苗
- えのき
- ゆず果汁
- すりごま
- しょうゆ麹
- みりん
- 砂糖
- 料理酒
- ごま油
豆苗を使った、たっぷり野菜のヘルシー肉巻きのレシピ。具材を並べて巻き、蒸し焼きにし、ゴマだれで味付け。20分で完成する簡単なダイエット向きの料理。しゃぶしゃぶ肉と野菜の組み合わせがご飯にもぴったりで、子どもにもおすすめの主菜です。
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、しゃぶしゃぶ肉、ヘルシー、時短料理、ご飯にあう、主菜、ダイエット向き、子どもにおすすめ |
#2 サバ缶と豆苗の味噌ドレサラダ
- サバ水煮缶
- 豆苗
- ミニトマト
- 黄パプリカ
- 味噌
- オリーブオイル
- おろしにんにく
- 白いりごま
「ダイエットの味方「豆苗」を使ったレシピ39選」ダイエット向きの豆苗を使ったプロの簡単レシピ。まずはサバ缶の身と汁を分け、豆苗や黄パプリカ、ミニトマトと混ぜて味噌ドレッシングをかけたサラダ。節約食材である豆苗やサバ缶を使い、ダイエットにもぴったりのヘルシーな一品です。
| 特徴 | ダイエットレシピ、節約食材、豆苗、ダイエット向き |
#3 ツナと豆苗のカレーパスタ
- ツナ缶
- パスタ
- 豆苗
- しめじ
- オリーブオイル
- おろしにんにく
- 塩コショウ
- 糸唐辛子
- カレー粉
- 醤油
「ダイエットの味方「豆苗」を使ったレシピ39選」ダイエット向きの豆苗を使ったプロの簡単レシピ。ツナ缶と豆苗を使ったヘルシーなカレーパスタの作り方をご紹介します。パスタをゆでて、豆苗としめじを炒め、ツナ缶とカレー粉を加えて混ぜ炒めます。
盛りつけて完成です。ダイエット中でも楽しめる美味しい一品です。
| 特徴 | ダイエットレシピ、ツナ缶、豆苗、麺類、ダイエット向き |
#4 節約でダイエット！｜ツナと豆苗の韓国風もやし炒め
- ツナ缶
- 豆苗
- もやし
- キムチ
- 塩コショウ
- ごま油
- ごま油
- 醤油
- コチュジャン
ツナと豆苗の韓国風もやし炒めのレシピ。まずは豆苗を切り、調味料を混ぜておきます。卵を溶いて炒め、豆苗ともやしを加えます。
最後にツナ、キムチ、調味料を加えて仕上げましょう。簡単でダイエット向きの一品です。
| 特徴 | ダイエットレシピ、節約、豆苗、節約料理、ダイエット向き |
#5 ダイエット向きの冬のレシピ｜白菜のオートミールリゾット
- サラダチキン
- 白菜
- しめじ
- オートミール
- オリーブオイル
- 無調整豆乳
- 塩コショウ
- 粉チーズ
- 顆粒コンソメ
- おろしにんにく
豆苗を使った、白菜としめじのサラダチキンのレシピ。白菜を切り、しめじとサラダチキンをほぐして炒め、調味料とオートミールで煮込んで完成！冬の旬の野菜を使ったヘルシーな一品です。
| 特徴 | 冬のレシピ、オートミール、白菜、ダイエット向き、冬の旬 |
#6 ツナ缶のトマトチャプチェ
- ツナ缶
- 春雨
- トマト
- 豆苗
- ごま油
- 塩コショウ
- しょうゆ
- コチュジャン
- 白いりごま
- おろしにんにく
ツナ缶とトマトを使った、ダイエット向きの豆苗のチャプチェのレシピ。春雨を戻し、豆苗とトマトを切り、合わせ調味料を作り、具材を炒めて盛り付けるだけで完成！低GIで栄養たっぷりの一品。ダイエットレシピや春雨がお好きな方におすすめです。
| 特徴 | ダイエットレシピ、チャプチェ、低GI、春雨、ダイエット向き |