「低GI」のレシピが13件見つかりました！
このページでは、レシピルから「低GI」に合致のレシピを13件探しました。
#1 【冷凍保存可】部位別おすすめ料理も紹介！おろし方や部位で変わる【基本の大根おろし】
大根
大根を使った、基本の大根おろしのレシピ。大根は上部から先端にかけて3つの部位に分け、辛味が強い部分や甘味がある部分を使い分けます。…
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#2 ツナとアスパラのレモン春雨
ノンオイルツナ缶、春雨、アスパラガス、エリンギ、レモン、ごま油、おろしにんにく、黒こしょう、鶏ガラスープの素、等
このレシピは、ツナとアスパラを使ったレモン春雨の作り方を紹介しています。春雨をレンジで調理し、アスパラとエリンギを斜めに切って加え、レモンとごま油でさっぱりと仕上げます。…
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#3 ツナ缶のトマトチャプチェ
ツナ缶、春雨、トマト、豆苗、ごま油、塩コショウ、しょうゆ、コチュジャン、白いりごま、等
ツナ缶とトマトを使用した、主菜にぴったりなチャプチェのレシピ。コチュジャンを使ってピリっと刺激のある味付けです。…
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#4 たっぷり野菜とサーモンの和風ポキ丼
切り身魚、人参、ほうれん草、きゅうり、アボカド、玄米、オリーブオイル、レモン、醤油、等
サーモンを使った、ハワイ料理で有名なポキ丼のレシピ。タレは日本風にアレンジしたものを使用。…
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#5 タイムハニーの簡単パンケーキ
スペルト小麦、アーモンドミルク、ベーキングパウダー、砂糖、バニラエッセンス、レモン、フレッシュタイム、はちみつ、バター、等
スペルと小麦とココナッツミルクを使った、健康に良いパンケーキのレシピ。はちみつはタイムとレモンで一手間加えて。…
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#6 オートミールグラノーラ
オートミール、ナッツ、きな粉、メープルシロップ、ココナッツオイル、ブラウンシュガー、ドライフルーツ
オートミールときな粉を使った、おやつにおすすめなグラノーラのレシピ。フライパンで炒めるだけで完成するお手軽レシピ。…
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#7 本格大学いも
さつまいも、砂糖、醤油、みりん、黒ゴマ
さつまいもを使った、専門店のような味わいの大学芋レシピ。さつまいもは二度揚げすることで中はホクホク、外はカリっと仕上がります。…
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#8 れんこんとさつまいもの秋野菜酢豚風炒め
さつまいも、れんこん、しめじ、豚もも切り落とし、砂糖、しょうゆ、片栗粉、サラダ油
れんこんとさつまいもを使った、フライパン一つで作れる酢豚風炒めのレシピ。豚肉は丸めて使用。…
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#9 さつまいものデリ風甘辛おかず
さつまいも、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、黄パプリカ、カシューナッツ、赤とうがらし、片栗粉、サラダ油、等
さつまいもとカシューナッツを使った、副菜にぴったりな炒め物のレシピ。黄パプリカやにんじんで彩りが綺麗な一品です。…
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#10 鶏むね肉とオートミールの参鶏湯風
鶏むね肉（皮なし）、オートミール、長ネギ、にんじん、しょうが、片栗粉、ごま油、糸唐辛子、鶏ガラスープの素、等
鶏むね肉とオートミールを使った、主食におすすめな参鶏湯のレシピ。お米をオートミールで代用。…
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#11 豚肉とたけのこの中華炒め
豚ばら薄切り肉、水煮たけのこ（ホール）、玉ねぎ、カシューナッツ、パイナップル、サラダ油、しょうゆ、片栗粉、砂糖、等
豚肉とたけのこを使用した、主菜におすすめの中華炒めのレシピ。たけのこは水煮を使って簡単に。…
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#12 サツマイモのガレット
サツマイモ（鳴門金時）、片栗粉、無塩バター、グラニュー糖
サツマイモを使った、少ない材料で作れるガレットのレシピ。グラニュー糖は少し焦がしてカラメル風に。…
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#13 大人のさつまいもサラダ
さつまいも、ミックスナッツ、みつば、小ネギ、マスタード、マヨネーズ、ハーブソルト
さつまいもを使った、副菜になる簡単レシピ。大人向けのくせになる味わいを引き出す薬味がポイントです。…
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