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【スプラウト・貝割れ菜を使った人気レシピ】アイディア探せる!プロ考案の簡単レシピ99選

このページでは、専門家等のレシピサイトからスプラウト・貝割れ菜を使ったレシピを99件探し、独自にランキングし横断的に紹介します!

メインディッシュやもう1品など困ったときに、網羅的に探せます。ぜひ活用してください♪

#1 いかうに丼

398 kcal塩分1.3 g調理時間10分

素材の味をダイレクトに味わえるいかうに丼のレシピ。…

#2 いかの凉拌(リャンバン)

111 kcal塩分2.1 g

やわらかく仕上がる、いかの涼拌レシピ。…

#3 豆腐と貝割れ菜のおすまし

41 kcal塩分0.7 g調理時間15分

豆腐と貝割れ菜を使った、簡単に作れるおすまし汁のレシピ。…

#4 オクラと貝われのおひたし

オクラ塩(下処理用)貝われ菜かつおぶししょうゆ

18 kcal調理時間10分

オクラと貝われ菜を使ったおひたしのレシピ。…

#5 冷しゃぶとねぎの塩昆布ナムル

豚肉(薄切り、しゃぶしゃぶ用)ねぎ(白い部分)かいわれ菜塩昆布ごま油きび砂糖レモン、等

259 kcal塩分1.8 g調理時間15分

豚肉をゆでて、ねぎと塩昆布を和えた、ナムルのレシピ。…

#6 お子さま手巻き寿司

584 kcal塩分3.2 g調理時間20分

生魚を食べることのできない人でもできる手巻き寿司。…

#7 さんまのフライパン焼き 薬味じょうゆ

334 kcal塩分1.3 g

塩焼きだけがさんまの食べ方ではありません。…

#8 簡単チャーシュー

540 kcal塩分3.1 g調理時間20分*肉をつける時間は除く。

調味料にお肉を一晩漬けておく事で、味がじっくり染み渡る簡単チャーシューレシピ。…

#9 えびのみぞれ和え

むきえび料理酒しめじ貝割れ菜大根(すりおろし)ゆずポン酢

69 kcal塩分1 g調理時間10分

キッコーマン柚子の香りゆずかを使用して、優しく豊かな柚子の風味と香りをプラスします。…

#10 新玉ねぎのサラダ

新玉ねぎが主役のサラダ。…

#11 豚しゃぶの鬼おろし和え

大根豚肉(しゃぶしゃぶ用)かいわれ菜

196 kcal塩分1.3 g調理時間15分

しゃぶしゃぶ用の豚肉と鬼おろしを和えて食べるサッパリとした一品です。…

#12 ぽんずドレッシングのグリーンサラダ

202 kcal塩分0.6 g調理時間10分

柚子の風味が爽やかな、ぽんずドレッシングのグリーンサラダのレシピ。…

#13 豆腐ハンバーグ

380 kcal塩分2.1 g

豆腐を使う事で出来上がりのかさ増しにも、カロリーの気になる方にも満足の内容です。…

#14 冷しゃぶの梅しょうゆドレッシング

豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)レタスきゅうりカイワレ菜鰹けずり節梅干しみりんサラダ油、等

312 kcal塩分3.5 g調理時間約15分

豚肉を使ったおかずサラダのレシピ。…

#15 花れんこんのクリームチーズ

194 kcal塩分1.3 g調理時間20分+

れんこんに下味をつけて味わいよく、花れんこんのクリームチーズのレシピ。…

#16 豚肉のエリンギ巻き マヨしょうゆごまだれ

385 kcal塩分1.7 g

さっぱりとこってりの合わせ技、豚バラ肉を使ったお手軽主菜とソースのレシピ。…

#17 キャベツと桜えびのホットサラダ

125 kcal塩分0.7 g調理時間10分

キャベツと桜エビを使ったホットサラダのレシピ。…

#18 豆腐と貝割れのザーサイあえ

簡単に作れる和え物料理。…

#19 レンジでぽんジュレ 牛しゃぶサラダ

174 kcal調理時間20分(時間外を除く)

牛肉のしゃぶしゃぶレシピ。…

#20 大根サラダ

93 kcal塩分1.5 g調理時間10 分

大根を使ったサラダのレシピ。…

#21 白身魚のソテー、サラダのせ

貝割れ菜ピーマン(赤・小)大根白身魚(スズキ、ムツなど・切り身)小麦粉オリーブオイルしょうゆ料理酒、等

208 kcal塩分1.5 g調理時間20分

白身魚を使ったレシピ。…

#22 えびとひき肉のジョン

えび(塩、こしょう、小麦粉各少々)合びき肉しょうゆ砂糖こしょうすり白ごま長ねぎのみじん切り衣(卵1個、小麦粉)貝割れ菜、等

243 kcal塩分2 g

卵と小麦粉の衣を付けて焼く、韓国の伝統料理「ジョン」。…

#23 たらこぶっかけパスタ

362 kcal塩分2.5 g調理時間15 分

市販のたらこ入りぶっかけつゆを使った、簡単たらこパスタです。…

#24 牛たたきざるうどん

うどん(乾麺)(市販品)なす貝割れ菜ミニトマト

730 kcal塩分2.9 g調理時間10分

牛たたきと野菜を添えていただくざるうどんのレシピ。…

#25 サーモンの和風サラダ レモン醤油ドレッシング

サーモン(刺し身用)サニーレタス赤玉ねぎ貝割れ菜しょうゆオリーブオイルレモン(絞り汁・市販品可)黒こしょう(あらびき)

136 kcal塩分0.5 g調理時間10分

サーモンとサニーレタスを使った和風サラダに、レモン醤油ドレッシングをかけていただくレシピ。…

#26 韓国風はまちの刺身

はまち(刺身用)わかめ(塩蔵)みょうが貝割れ菜青じそコチュジャン入り酢みそだれ≪コチュジャン

168 kcal塩分1 g

はまちの刺身をコチュジャン入り酢みそだれと合わせたレシピ。…

#27 ソーメンチャンプルー

309 kcal塩分2.3 g調理時間20分

ランチヨンミートとでボリューム満点のそうめんチャンプルーレシピ。…

#28 トマトと貝割れ菜のサラダ

トマトと貝割れ菜を使ったシンプルなサラダのレシピ。…

#29 切り干しサラダ

100 kcal塩分1.9 g調理時間10 分

切り干し大根は煮物だけのもの。…

#30 白だし塩レモンまぜ麺

サラダチキン(市販品)うどん(冷凍)きゅうり(せん切り)みょうが(せん切り)貝割れ菜白だしごま油レモン(くし切り)

332 kcal塩分2.9 g調理時間10分

市販のサラダチキンや冷凍うどんを使った、白だしと塩、レモンがよく合うまぜ麺のレシピ。…

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