【ダイエットの味方「パクチー」を使ったレシピ】プロ考案のレシピ6選
投稿型レシピサイトなどで見る定番のダイエットの味方「パクチー」を使ったレシピは飽きたな…と感じる方に、「ワンアイディアを感じるレシピ」をコンセプトとしたレシピル・マガジンから6件のレシピを提案します！
プロ考案ながらどのレシピも簡単で、やさしく詳しい解説で失敗なしです。様々な角度からのヒントになれば嬉しいです！
#1 おしゃれなダイエットレシピ｜ほっこりさっぱり栄養たっぷり！「味噌の和風トムヤムクン」
- むきえび
- しめじ
- ミニトマト
- 玉ねぎ
- ごま油
- 味噌
- 塩コショウ
- パクチー
- 料理酒
- レモン汁
- 和風顆粒だし
- おろしにんにく
むきえびとしめじを使った、トムヤムクンのレシピ。しめじをほぐし、ミニトマトと玉ねぎを切ります。ダイエットの味方、パクチーも加えて煮込みます。25分で完成！お昼ご飯や夜ご飯にぴったりです。
| 調理時間 | 25分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、えび、おしゃれ、おもてなし、お昼ご飯、しめじ、スープ、トムヤムクン、夜ご飯、ダイエット向き |
#2 栄養価も抜群！｜栄養価も抜群！牛肉とパクチーのエスニック系サラダ
- 牛肉
- パクチー
- 新たまねぎ
- ミニトマト
- 醤油
- 料理酒
- 片栗粉
- 砂糖
- オイスターソース
- ナンプラー
- レモン汁
牛肉とパクチーのエスニック系サラダのレシピ。ダイエットの味方「パクチー」を使うレシピ。野菜を切り、牛肉に下味をつけて焼き、調味料Bを加えて盛り付けるだけで完成。
簡単でおしゃれな一品。調理時間は20分で、ダイエットレシピやお酒に合うおかずとしておすすめ。
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、おかず、おもてなし、お昼ご飯、お酒に合う、サラダ、パクチー、夜ご飯、牛肉、簡単、お酒にあう、おつまみ、主菜、副菜、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ、ダイエット向き、おしゃれ |
#3 しらたきのエスニックラーメン
- しらたき
- 鶏むね肉
- トマト
- レモン
- パクチー
- ごま油
- 豆板醤
- 塩コショウ
- 鶏ガラスープの素
- ナンプラー
ダイエットの味方「パクチー」を使った、しらたきのエスニックラーメンのレシピ。しらたきの下ごしらえから始めて、鶏むね肉とトマトを炒め、スープを作り、盛り付けるまでの作り方を紹介しています。ダイエット向きの低カロリーで高たんぱくな一品です。
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、お昼ご飯、しらたき、エスニック、低カロリー、夜ごはん、高たんぱく、鶏むね肉、麺類、ダイエット向き |
#4 ささみのヤムウンセン
- 鶏ささみ
- 春雨
- 新玉ねぎ
- ミニトマト
- パクチー
- ピーナッツ
- ナンプラー
- レモン果汁
- 砂糖
- にんにくすりおろし
- 豆板醤
ダイエットの味方「パクチー」を使った、ささみのヤムウンセンのレシピ。ささみを加熱し、野菜類を切り、春雨を茹でて、調味料を混ぜ合わせます。ピーナッツを砕いて、ささみを裂き、ボウルに材料を混ぜていきます。
簡単に作れるヘルシーダイエットレシピで、おしゃれな一品です。調理時間は10分で、お酒にもぴったりなおつまみや副菜としても楽しめます。
| 調理時間 | 10分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、サラダ、タイ風、ヤムウンセン、簡単レシピ、おもてなし、お酒にあう、おつまみ、副菜、ダイエット向き、おしゃれ |
#5 パクチーのダイエットレシピ集｜イカとセロリ・パプリカのエスニック炒め
- ロールイカ
- セロリ
- 赤パプリカ
- 黄パプリカ
- パクチー
- ごま油
- 塩コショウ
- 片栗粉
- ナンプラー
- 醤油
- おろししょうが
ダイエットの味方「パクチー」を使った、イカとセロリ・パプリカのエスニック炒めのレシピ。まずはセロリ、パプリカ、ロールイカを切り、調味料を混ぜておきます。イカを炒めて一度取り出し、野菜を炒めて仕上げます。盛り付けて完成！ダイエット向きの低脂質レシピです。
| 特徴 | ダイエットレシピ、イカ、低脂質、ダイエット向き |
#6 パクチー×れんこん！｜ツナれんこんのパクチーもち
- ノンオイルツナ缶
- れんこん
- にんじん
- パクチー
- ごま油
- しょうゆ
- お酢
- 輪切り唐辛子
- ピーナッツ
- 片栗粉
- 塩コショウ
れんこんとにんじんを使った、ツナれんこんのパクチーもちのレシピ。ダイエットの味方「パクチー」をたっぷり使い、ヘルシーに仕上げました。れんこんをすりおろして、にんじんを切り、パクチーを刻んでチリソースとタネを作ります。
タネを焼いて盛り付ければ完成です。冬のレシピでありながら、ヘルシーで栄養価も高く、ダイエット向きの一品です。
| 調理時間 | 18 |
| 特徴 | 冬のレシピ、ツナ缶、パクチー、ヘルシー、主菜、ダイエット向き、冬の旬 |