【ダイエットの味方「長芋」を使ったレシピ】プロ考案のレシピ4選
投稿型レシピサイトなどで見る定番のダイエットの味方「長芋」を使ったレシピは飽きたな…と感じる方に、「ワンアイディアを感じるレシピ」をコンセプトとしたレシピル・マガジンから4件のレシピを提案します！
プロ考案ながらどのレシピも簡単で、やさしく詳しい解説で失敗なしです。様々な角度からのヒントになれば嬉しいです！
#1 ビールに合うおつまみ！｜ビールに合うおつまみ！ハーブが香る長芋とたこのサラダ
- 長芋
- きゅうり
- 蒸しだこ
- ハーブ
- オリーブオイル
- お酢
- こしょう
「長芋」と「たこ」を使った、ハーブが香るサラダのレシピ。長芋の皮をむいてカットし、きゅうりと蒸しだこもカット。ドレッシングを作り、食材と和える。
最後に手でちぎったハーブを加えて完成。ダイエットの味方の長芋を使ったヘルシーな一品。簡単に作れて、おしゃれな副菜やおつまみにぴったり。ビールと一緒に楽しむのがおすすめ。
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | 副菜、おしゃれ、おつまみ、おもてなし、お酒に合う、きゅうり、たこ、サラダ、ダイエット、簡単、長芋、お酒にあう |
#2 長芋大量消費！フライパンひとつで「長芋と干しエビのシンプルお好み焼き」
- 長芋
- 干しエビ
- みりん
- 薄口醤油
- 和風顆粒出汁
- 米油
- お好み焼きソース
- かつお節
- 九条ネギ
- マヨネーズ
長芋と干しエビを使った、シンプルなお好み焼きのレシピ。長芋を下処理し、すりおろして生地を作ります。フライパンで焼いて蒸し焼きにし、トッピングして完成！ダイエットにもぴったりのヘルシーレシピです。
調理時間は30分で、夜ご飯やおかず、おつまみにもおすすめ。お酒やご飯とも相性抜群で、大量消費にも最適です。
| 調理時間 | 30分 |
| 特徴 | 夜ご飯、おかず、おつまみ、お好み焼き、お昼ご飯、お酒に合う、ご飯に合う、ダイエット、フライパンひとつ、干しエビ、長芋の大量消費、大量消費におすすめ、ご飯にあう、お酒にあう、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ |
#3 ささみと長芋の味噌ポンサラダ
- ささみ
- 長芋
- 水菜
- ミニトマト
- 塩コショウ
- オリーブオイル
- 味噌
- ポン酢
- 白いりごま
「ささみ」と「長芋」を使った、ヘルシーな味噌ポンサラダのレシピ。水菜とミニトマトを加え、ダイエットにもぴったりの一品です。長芋は叩いて柔らかくし、ささみは下ごしらえしてからドレッシングをかけて盛り付けます。
調理時間は15分で、ダイエットレシピ、ささみ、サラダ、ダイエット向きがキーワードです。ヘルシーな食材を使った、美味しく楽しい一品をお楽しみください。
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、ささみ、サラダ、ダイエット向き |
#4 ヘルシーお好み焼き！｜オートミール入りヘルシーお好み焼き
- 長芋
- キャベツ
- ネギ
- エノキ
- オートミール
- 豚肉
- 紅しょうが
- 昆布茶
- お好み焼き用ソース
- マヨネーズ
- かつお節
- 青のり
「長芋」と「キャベツ」を使った、オートミール入りのヘルシーお好み焼きのレシピ。まずは長芋をすりおろし、次に具材をカットして合わせていきます。最後に焼いて完成！ダイエット向きでヘルシーな一品です。
お好み焼き用ソースやマヨネーズ、かつお節、青のりを添えて楽しんでください。調理時間は20分で、ダイエットレシピ、オートミールを使った料理、ヘルシーなお好み焼きがキーワードです。
| 調理時間 | 20 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、お好み焼き、オートミール、ヘルシー、ダイエット向き |