【ダイエットの味方「アボカド」を使ったレシピ】プロ考案のレシピ7選
投稿型レシピサイトなどで見る定番のダイエットの味方「アボカド」を使ったレシピは飽きたな…と感じる方に、「ワンアイディアを感じるレシピ」をコンセプトとしたレシピル・マガジンから7件のレシピを提案します！
プロ考案ながらどのレシピも簡単で、やさしく詳しい解説で失敗なしです。様々な角度からのヒントになれば嬉しいです！
#1 えびとアボカドの塩麹サラダ
- アボカド
- バナメイエビ
- 玉ねぎ
- パルメザンチーズ
- レモン果汁
- 塩麹
- マヨネーズ
- ブラックペッパー
- 乾燥パセリ
アボカドとバナメイエビを使った、えびとアボカドの塩麹サラダのレシピ。アボカドの種を取り、玉ねぎをカットし、調味料を合わせて具材を加え、混ざったら完成！ダイエットの味方であるアボカドを使用し、簡単に作れる健康的なサラダです。調理時間はたったの10分で、ダイエットレシピ、サラダ、副菜としてもおしゃれに楽しめます。
| 調理時間 | 10分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、えび、サラダ、簡単レシピ、副菜、ダイエット向き、おしゃれ |
#2 オレンジとナッツ、アボカドの美容意識高めフルーツサラダ
- レタス
- ミニトマト
- アボカド
- オレンジ
- ナッツ
- ブラックペッパー
- オリーブオイル
- リンゴ酢
「アボカド」を使った、オレンジとナッツ、アボカドの美容意識高めフルーツサラダのレシピ。レタスをちぎり水に浸け、野菜と果物を切り、味付けし、ナッツを素焼きして盛り付けるだけで完成。15分で作れるダイエット向きのサラダで、おしゃれなおもてなし料理にも最適です。
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、サラダ、ナッツ、フルーツサラダ、おもてなし、ダイエット向き、おしゃれ |
#3 タコライスをアレンジ！鶏ひき肉とアボカドを使った、タコサラダ
- 鶏胸肉
- にんにく
- 玉ねぎ
- パプリカ
- レタス
- ミニトマト
- アボカド
- カットトマト
- ケチャップ
- コンソメ
- 塩胡椒
- オリーブオイル
- 粉チーズ
「アボカド」と「鶏ひき肉」を使った、タコサラダのレシピ。鶏胸肉をミンチにして、野菜と一緒に炒め、トマト缶で味付け。レタスを添えて盛り付ければ完成です。ダイエット向きのメキシコ料理で、40分で作れます。
| 調理時間 | 40 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、サラダ、タコライス、メキシコ、主菜、ダイエット向き |
#4 鶏むね肉とアボカドのバジル炒め
- 鶏むね肉
- ブロッコリー
- エリンギ
- オリーブオイル
- 片栗粉
- 塩コショウ
- しょうゆ
- 刻みバジル
鶏むね肉とアボカドを使った、バジル炒めのレシピ。ブロッコリーを加熱し、アボカドとエリンギを切ります。鶏むね肉に下味をつけて炒め、最後にブロッコリーとアボカド、調味料を加えて仕上げます。ダイエット向きの低糖質レシピで、おしゃれな主菜としても楽しめます。
| 調理時間 | 16 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、アボカド、低糖質、主菜、ダイエット向き、おしゃれ |
#5 ポキ丼がお手軽に作れる！｜たっぷり野菜とサーモンの和風ポキ丼
- 切り身魚
- 人参
- ほうれん草
- きゅうり
- アボカド
- 玄米
- オリーブオイル
- レモン
- 醤油
- みりん
- ごま油
- 入り胡麻
切り身魚とアボカドを使った、ポキ丼のレシピ。まずは醤油ベースのタレを作り、切り身魚を浸して味を染み込ませます。ほうれん草を茹でて、野菜を切って準備。
人参を炒めて食べやすくし、盛り付けにはアボカドやきゅうりを使います。最後にタレを全体にかければ完成です。調理時間は20分で、丼ものや和風料理が好きな方におすすめです。さらに低GIでダイエット向きのポキ丼は、ご飯との相性も抜群です。
| 調理時間 | 20 |
| 特徴 | 丼ぶり、ポキ丼、和風、時短料理、ご飯にあう、丼もの、低GIでダイエット向き |
#6 鶏むね肉のトマト煮タコス
- 鶏胸肉
- 玉ねぎ
- ホワイトマッシュルーム
- ピーマン
- レタス
- アボカド
- ミニトマト
- ホールトマト
- トルティーヤ
- 塩胡椒
- ケチャップ
- コンソメ
- オリーブオイル
鶏胸肉と玉ねぎを使った、メキシコ料理で有名なタコスのレシピ。野菜がたっぷり摂れます。具材は切って炒めるだけで完成。
残ったものはリゾットにアレンジできて無駄なく使用できます。パリッと焼いたトルティーヤに、煮込んで柔らかくなった鶏肉がベストマッチ。難しいお料理と思いきや、意外と簡単に作れます。是非ともチャレンジして欲しいお料理です。
| 調理時間 | 30 |
| 特徴 | おもてなし、トルティーヤ、メキシコ、鶏むね肉、時短料理、節約料理、大量消費におすすめ、低糖質でダイエット向き、高タンパクでダイエット向き |
#7 ミントが効いた、クスクスとヨーグルトのサラダ
- クスクス
- レタス
- ミニトマト
- きゅうり
- アボカド
- お湯
- ヨーグルト
- レモン汁
- 蜂蜜
- オリーブオイル
- ブラックペッパー
「アボカド」を使ったダイエットレシピ57選！ミントが効いたクスクスとヨーグルトのサラダ。クスクスの下準備をし、野菜とミントを混ぜ合わせ、ヨーグルトで味付け。ダイエット向きの時短料理で、おもてなしにも最適。調理時間は20分。
| 調理時間 | 20 |
| 特徴 | おもてなし、クスクス、サラダ、ヨーグルト、時短料理、低糖質でダイエット向き、食物繊維がとれる |