著者/筋肉料理研究家Ryota
学生時代運動経験ゼロ・病気で精神病院に入院するも筋トレとお料理で立ち直り、現在はパーソナルトレーナー・料理研究家として活動中。
さっぱり南米風味!高タンパクな「たことわかめのセビーチェ風」のレシピ
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こってりなのにヘルシー!「チンゲン菜の中華チャンプルー」のレシピ
ロカボに代謝アップ!「トマトのオートミールクッパ」のレシピ
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とろ~り香ばしいのにロカボ!「えびと小松菜のカルボナーラ炒め」のレシピ
ジュワッと自然の甘みたっぷり!「イワシ缶と夏野菜の炒めマリネ」のレシピ