【ダイエットの味方「スナップエンドウ」を使ったレシピ】プロ考案のレシピ5選
投稿型レシピサイトなどで見る定番のダイエットの味方「スナップエンドウ」を使ったレシピは飽きたな…と感じる方に、「ワンアイディアを感じるレシピ」をコンセプトとしたレシピル・マガジンから5件のレシピを提案します！
プロ考案ながらどのレシピも簡単で、やさしく詳しい解説で失敗なしです。様々な角度からのヒントになれば嬉しいです！
#1 市松煮
- 高野豆腐
- 大根
- ジャガイモ
- 人参
- スナップエンドウ
- 和風顆粒出汁
- 薄口醤油
- みりん
- 上白糖
スナップエンドウを使った市松煮のレシピ。スナップエンドウを掃除し、具材をカットして煮込むだけで簡単に作れます。ダイエットの味方であるスナップエンドウをたっぷり使用し、栄養豊富な市松煮を楽しめます。
調理時間は30分で、フライパンひとつで作れるので忙しい時にもおすすめです。ご飯に合わせたり、朝・昼・夜の食事にもぴったりです。ダイエット中の方にもおすすめの一品です。
| 調理時間 | 30分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、もう一品、副菜、高野豆腐、大量消費におすすめ、フライパンひとつ、おもてなし、ご飯にあう、朝ごはんにおすすめ、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ、ダイエット向き |
#2 カマンベールチーズの具だくさんスープ
- たまねぎ
- にんじん
- じゃがいも
- キャベツ
- スナップエンドウ
- カマンベールチーズ
- オリーブオイル
- 豆乳
- コンソメキューブ
- ブラックペッパー
「スナップエンドウ」を使った、カマンベールチーズの具だくさんスープのレシピ。野菜を炒めて、じゃがいもと豆乳でコクを出し、カマンベールチーズで風味を加えたヘルシーなスープです。ダイエット向きで、調理時間は30分。もう一品や作り置きにもおすすめで、ご飯やお酒のお供にもぴったりです。
| 調理時間 | 30分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、もう一品、スープ、チーズ、大量消費におすすめ、作り置きにおすすめ、ご飯にあう、お酒にあう、おつまみ、ダイエット向き |
#3 ダイエット向き！｜千草焼き
- 玉子
- 長ネギ
- 椎茸
- 人参
- 大葉
- 九条ネギ
- スナップエンドウ
- 鶏ひき肉
- 和風顆粒出汁
- 薄口醤油
- みりん
- 上白糖
「スナップエンドウ」を使った、千草焼きのレシピ。卵液を作り、具材をカットして鶏ひき肉と炒めます。18cmパウンド型に入れてオーブンで焼き、粗熱を取りましょう。
簡単で作り置きにもおすすめの一品です。ダイエットレシピや副菜としてもぴったりで、ご飯やおもてなしにも使えます。調理時間は30分で、朝ごはんや昼ごはんにもおすすめ。子どもにも喜ばれる美味しさです。
| 調理時間 | 30分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、18cmパウンド型、もう一品、卵、簡単レシピ、作り置きにおすすめ、おもてなし、ご飯にあう、副菜、朝ごはんにおすすめ、昼ごはんにおすすめ、ダイエット向き、子どもにおすすめ |
#4 高野豆腐のナポリタン炒め
- 高野豆腐
- スナップえんどう
- 玉ねぎ
- ホワイトマッシュルーム
- オリーブオイル
- 塩コショウ
- 粉チーズ
- ケチャップ
- ウスターソース
- おろしにんにく
高野豆腐とスナップエンドウを使った、ダイエット向きのナポリタン風レシピ。玉ねぎとホワイトマッシュルームを加え、粉チーズとケチャップ、ウスターソースで味付けし、おろしにんにくで香りをプラス。ヘルシーで満足感のある一品です。
| 特徴 | ダイエットレシピ、ナポリタン、高野豆腐、ダイエット向き |
#5 鶏肉のピーナッツバターソテー
- 鶏もも肉
- スナップエンドウ
- 片栗粉
- サラダ油
- ピーナッツバター
- コチュジャン
- 砂糖
- しょうゆ
- ぬるま湯
- ごま油
- にんにく
- 細切り唐辛子
ピーナッツバターを使った珍しい鶏肉のソテーのレシピ。フライパン一つで作れるお手軽レシピです。ピーナッツバターを味付けの調味料として使用。コチュジャンのピリっとした辛味と、ピーナッツバターの甘味がベストマッチした珍しい一品です。
| 特徴 | 春のレシピ、ピリ辛、ピーナッツバター、主菜、大量消費におすすめ、春の旬、低糖質でダイエット向き、高タンパクでダイエット向き |