【ダイエットの味方「豚ロース肉」を使ったレシピ】プロ考案のレシピ4選
投稿型レシピサイトなどで見る定番のダイエットの味方「豚ロース肉」を使ったレシピは飽きたな…と感じる方に、「ワンアイディアを感じるレシピ」をコンセプトとしたレシピル・マガジンから4件のレシピを提案します！
プロ考案ながらどのレシピも簡単で、やさしく詳しい解説で失敗なしです。様々な角度からのヒントになれば嬉しいです！
#1 ピリ辛さっぱり！｜ピリ辛さっぱり！冷しゃぶサラダ
- 豚ロース肉
- 水菜
- 長ネギ
- 大葉
- しょうゆ
- お酢
- きび砂糖
- コチュジャン
- ごま油
- 白炒りごま
- すりおろしにんにく
「豚ロース肉」を使ったダイエットレシピ14選！プロが考案した簡単で美味しいおかずや副菜をご紹介。水菜を4cm幅に切り、長ネギをみじん切りにし、大葉を千切りにします。豚ロース肉を茹でて冷まし、お皿に盛り付けてドレッシングをかけるだけの簡単な作り方です。
ピリ辛でさっぱりとした味わいで、ダイエット向きのサラダです。調理時間は15分で、おかずやおつまみ、お昼ご飯や夜ご飯にもぴったりです。
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、おかず、おつまみ、お昼ご飯、お酒に合う、サラダ、夜ご飯、水菜、豚ロース、ご飯にあう、お酒にあう、主菜、副菜、ダイエット向き |
#2 豚ロース肉と高野豆腐の煮物｜高野豆腐の炒り煮
- 乾燥高野豆腐
- 豚ロース肉
- 乾燥ひじき
- にんじん
- 糸こんにゃく
- 砂糖
- しょうゆ
- 顆粒和風だし
乾燥高野豆腐と豚ロース肉を使った、ダイエット向きの煮物のレシピ。具材を炒め煮にするだけで簡単に作れます。煮汁が少なくなるまで煮ることで、具材の旨味がしっかり染み込んで、ご飯にもぴったりのおかずになります。
節約料理や作り置きにもおすすめです。調理時間は15分と手軽で、ダイエット中の方にもおすすめの一品です。
| 調理時間 | 15 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、おかず、常備菜、高野豆腐、節約料理、作り置きにおすすめ、ご飯にあう、副菜、ダイエット向き |
#3 豚ロース肉のダイエットレシピ｜絶品ソースのトンテキ
- 豚ロース肉
- にんにく
- 黒こしょう
- 薄力粉
- サラダ油
- 砂糖
- 砂糖
- しょうゆ
- みりん
- 中濃ソース
豚ロース肉を使った、トンテキのレシピ。まずは豚肉を塩糖水に浸けて、水分を取り除きます。豚肉に切れ込みを入れて焼き縮みを防ぎ、薄力粉をまぶします。
にんにくをこんがり焼いてにんにくチップを作り、豚肉と合わせ調味料を加えて味をなじませます。高タンパクで低糖質なので、ダイエット向きです。フライパンひとつで簡単に作れるので、忙しい日にもぴったりです。ご飯のお供にもぴったりで、ご飯との相性も抜群です。
| 特徴 | ご飯のお供、トンテキ、ブライン液、塩糖水、フライパンひとつ、ご飯にあう、低糖質でダイエット向き、高タンパクでダイエット向き |
#4 簡単！豚ロースの炒め物｜これ1品で大皿メイン！豚ロースともやしのにんにく風味味噌炒め
- 豚ロース薄切り肉
- 玉ねぎ
- もやし
- 黒こしょう
- バター
- サラダ油
- みそ
- 砂糖
- しょうゆ
- みりん
- にんにく
- 細ねぎ
豚ロース薄切り肉と玉ねぎ、もやしを使った、簡単な炒め物のレシピ。まずはもやしを洗って水分をとり、玉ねぎとねぎを切ります。豚肉を焼き、野菜を炒め、合わせ調味料を加えてバターを入れます。
香り豊かな炒め物が完成！大量消費にもおすすめで、ご飯のお供にもぴったりです。高タンパクでダイエット向きの一品です。
| 特徴 | ご飯のお供、おかず、時短料理、豚肉、大量消費におすすめ、フライパンひとつ、ご飯にあう、低糖質でダイエット向き、高タンパクでダイエット向き |