【ダイエットの味方「きな粉」を使ったレシピ】プロ考案のレシピ6選
投稿型レシピサイトなどで見る定番のダイエットの味方「きな粉」を使ったレシピは飽きたな…と感じる方に、「ワンアイディアを感じるレシピ」をコンセプトとしたレシピル・マガジンから6件のレシピを提案します！
プロ考案ながらどのレシピも簡単で、やさしく詳しい解説で失敗なしです。様々な角度からのヒントになれば嬉しいです！
#1 ダイエット中に！レンジでもっちり「オートミールと豆腐のごまきな粉餅」
- 絹豆腐
- オートミール
- 片栗粉
- 砂糖
- きな粉
- バター
- きな粉
- 白すりごま
- 砂糖
- 黒蜜
「きな粉」を使ったダイエットにぴったり！プロが考案した簡単レシピ20選。まずは豆腐を潰し、オートミール、片栗粉、砂糖、きな粉を加えて混ぜ、レンジで加熱。バターを混ぜて形を整え、きな粉、白すりごま、砂糖をまぶして完成！15分で手作りスイーツが楽しめます。ダイエット中でも満足感があり、子どもにもおすすめのおやつです。
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | デザート、おやつ、オートミール、ダイエット、子どももおすすめ、手作りスイーツ、絹豆腐、電子レンジ、時短料理、ダイエット向き、おやつ・スイーツ、子どもにおすすめ |
#2 きな粉ダイエットにぴったり！｜なめらかさにこだわった手作りきな粉アイスと豆乳もち
- きな粉
- 木綿豆腐
- 豆乳ホイップ
- はちみつ
- 黒糖
- 無調整豆乳
- サイリウム
- ラカント
- きな粉
「きな粉」と木綿豆腐を使ったなめらかな手作りきな粉アイスと豆乳もちのレシピ。豆腐を水切りし、フードプロセッサーで撹拌して冷凍庫で冷やし、黒みつと豆乳もちを作り、盛り付けて完成！ダイエット向きで低糖質の手作りスイーツ。
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | デザート、おやつ、きな粉、ダイエット、低糖質、手作りスイーツ、木綿豆腐、豆乳、ダイエット向き、おやつ・スイーツ |
#3 きな粉の豆乳プリン｜豆乳きなこプリン
- 調整豆乳
- きな粉
- きび糖
- 粉ゼラチン
- ゼラチン用の水
代表的な材料である豆乳ときな粉を使った、ダイエットにも嬉しいプリンのレシピ。豆乳と砂糖を温め、きな粉とゼラチンを加えて混ぜ、冷やしてカップに流すだけの簡単作り方。オーブン不要で手作りデザートにも最適。
きな粉の風味が豊かで、甘さも控えめでヘルシーな味わい。デザートやおやつにぴったり。
| 調理時間 | 45分 |
| 特徴 | デザート、オーブン無し、手作りデザート、簡単おかし、豆乳、おやつ・スイーツ |
#4 オートミールグラノーラ
- オートミール
- ナッツ
- きな粉
- メープルシロップ
- ココナッツオイル
- ブラウンシュガー
- ドライフルーツ
オートミールグラノーラのレシピ。ナッツをカットし、具材を合わせてシロップを作り、グラノーラを加えて炒め、冷ましてトッピング。デザートやおやつに最適で、手作りなので安心して楽しめます。
| 特徴 | デザート、オートミール、スイーツ、手作り、大量消費におすすめ、作り置きにおすすめ、おやつ・スイーツ、低GIでダイエット向き |
#5 2種のわらび餅
- わらび餅粉
- ブラウンシュガー
- きな粉
- わらび餅粉
- ブラウンシュガー
- 抹茶
- きな粉
- 抹茶
きな粉を使った、わらび餅のレシピ。型にきな粉を敷いて、わらび餅液を作り、加熱して捏ねます。ツヤが出るまで加熱した後、抹茶わらび餅液を作り、濾して加熱します。冷めたらカットし、まんべんなくきな粉をまぶして完成！手軽に作れる和菓子で、おやつやデザートとして楽しめます。
| 特徴 | デザート、わらび餅、和菓子、手作りスイーツ、おやつ・スイーツ、低脂質でダイエット向き |
#6 みたらし団子
- 白玉粉
- 絹ごし豆腐
- 砂糖
- 醤油
- 砂糖
- 片栗粉
絹ごし豆腐を入れて作る、冷めても固くならないみたらし団子のレシピ。団子の材料はたったの3つ。ご自宅にあるもので簡単に作れます。
きな粉やあんこを活用して、お好みでアレンジできるのも嬉しいです。出来上がった団子を焼くと、また違った味わいになります。
| 特徴 | デザート、みたらし団子、手作りスイーツ、おやつ・スイーツ、子どもにおすすめ、低脂質でダイエット向き |