【ダイエットの味方「タイ」を使ったレシピ】プロ考案のレシピ6選
投稿型レシピサイトなどで見る定番のダイエットの味方「タイ」を使ったレシピは飽きたな…と感じる方に、「ワンアイディアを感じるレシピ」をコンセプトとしたレシピル・マガジンから6件のレシピを提案します！
プロ考案ながらどのレシピも簡単で、やさしく詳しい解説で失敗なしです。様々な角度からのヒントになれば嬉しいです！
#1 ベーコンとズッキーニのソテー・バルサミコソース
- ベーコンブロック
- ズッキーニ
- バルサミコ酢
- 米油
- 白胡椒
「ベーコンブロック」と「ズッキーニ」を使った、ベーコンとズッキーニのソテー・バルサミコソースのレシピ。具材をカットして、ブロックベーコンを使って存在感を出し、バルサミコソースを作ります。バルサミコ酢を火にかけて、サラッとしている状態で火を止め、常温で冷まします。
ズッキーニを焼き、下味をつけて炒め、キレイな焼き色をつけます。ダイエットレシピでありながらおしゃれでおつまみやおもてなしにもぴったり。夜ご飯やお酒にも合う主菜です。
| 調理時間 | 25分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、おしゃれ、おつまみ、おもてなし、お酒に合う、ズッキーニ、ベーコン、夜ご飯、お酒にあう、主菜、ダイエット向き |
#2 黒胡麻の美味しさを楽しむプリン｜板ゼラチンでかんたん黒胡麻プリン
- 黒練りごま
- 板ゼラチン
- 黒胡麻
- グラニュー糖
- ハチミツ
- 生クリーム
- 牛乳
- グラニュー糖
- 生クリーム
黒練りごまと板ゼラチンを使った、かんたんな黒胡麻プリンのレシピ。鍋に調味料を加えて混ぜ、黒胡麻を全体に馴染ませた後、器に流し入れます。食べる直前にホイップクリームをのせて完成です。
ダイエット向きで手作りデザートやおもてなしにもおすすめ。調理時間は30分で、デザート、ごま、作り置きにおすすめのおやつ・スイーツです。
| 調理時間 | 30分 |
| 特徴 | デザート、ごま、手作りデザート、板ゼラチン、簡単おかし、作り置きにおすすめ、おもてなし、ダイエット向き、おやつ・スイーツ、子どもにおすすめ、おしゃれ |
#3 タイ風ささみのヤムウンセン｜ささみのヤムウンセン
- 鶏ささみ
- 春雨
- 新玉ねぎ
- ミニトマト
- パクチー
- ピーナッツ
- ナンプラー
- レモン果汁
- 砂糖
- にんにくすりおろし
- 豆板醤
ダイエットの味方「タイ」を使った、ささみのヤムウンセンのレシピ。ささみを加熱し、野菜類を切り、春雨を茹でて調味料と混ぜ合わせ、ピーナッツを砕き、ささみを裂いてボウルに材料を混ぜ合わせます。10分で作れる簡単でおしゃれなダイエットレシピです。お酒にもぴったりなサラダやおつまみとしてもおすすめです。
| 調理時間 | 10分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、サラダ、タイ風、ヤムウンセン、簡単レシピ、おもてなし、お酒にあう、おつまみ、副菜、ダイエット向き、おしゃれ |
#4 丸ごと茄子と鶏挽肉のピザ
- 鶏胸肉
- 茄子
- 玉ねぎ
- 人参
- パプリカ
- ミニトマト
- チーズ
- あらごしトマト
- ケチャップ
- 塩胡椒
- タイム
- バジル
鶏胸肉と茄子を使った、丸ごと茄子と鶏挽肉のピザのレシピ。野菜とお肉を炒めて、あらごしトマトとケチャップで味付けし、多めの油で茄子を焼いて盛り付ければ完成です。ダイエット向きの低糖質レシピで、おしゃれな一品です。
| 調理時間 | 40 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、ピザ、低糖質、ダイエット向き、おしゃれ |
#5 キノコのマリネ～バルサミコ仕立て～
- 舞茸
- しめじ
- エリンギ
- ニンニク
- オリーブオイル
- バルサミコ酢
- だしつゆ(3倍濃縮タイプ
- 岩塩
- ブラックペッパー
- 乾燥ハーブ
- 白ワイン
- 乾燥パセリ
ダイエットの味方「タイ」を使った、キノコのマリネのレシピ。まずはニンニクを刻み、キノコ類を炒めて香りが立ったらマリネ液で味つけし、盛り付けたら完成です。ダイエットレシピでありながら、低糖質で作り置きにもおすすめ。
フライパンひとつで手早く作れるので忙しい日にもピッタリ。お酒にもよく合うおつまみや副菜としてもおすすめです。調理時間は15分で、ダイエット向きのキーワードも充実しています。
| 調理時間 | 15 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、マリネ、低糖質、作り置きにおすすめ、フライパンひとつ、お酒にあう、おつまみ、副菜、ダイエット向き |
#6 タイムハニーの簡単パンケーキ
- スペルト小麦
- アーモンドミルク
- ベーキングパウダー
- 砂糖
- バニラエッセンス
- レモン
- フレッシュタイム
- はちみつ
- バター
スペルト小麦とアーモンドミルクを使った、タイムハニーの簡単パンケーキのレシピ。タイムハニーを作り、材料を混ぜて生地を作ります。フライパンで焼いて完成！ダイエット中でも楽しめるヘルシーなパンケーキです。
| 特徴 | デザート、スペルト小麦、ダイエット、パンケーキ、おやつ・スイーツ、子どもにおすすめ、低GIでダイエット向き |