【ダイエットの味方「カニカマ」を使ったレシピ】プロ考案のレシピ5選
投稿型レシピサイトなどで見る定番のダイエットの味方「カニカマ」を使ったレシピは飽きたな…と感じる方に、「ワンアイディアを感じるレシピ」をコンセプトとしたレシピル・マガジンから5件のレシピを提案します！
プロ考案ながらどのレシピも簡単で、やさしく詳しい解説で失敗なしです。様々な角度からのヒントになれば嬉しいです！
#1 とろ～り彩り鮮やかな低脂質メニュー！「カニカマとズッキーニの中華煮」
- カニカマ
- 鶏むね肉
- えのき
- しょうが
- にんにく
- ごま油
- 塩コショウ
- 鶏ガラスープの素
- しょうゆ
カニカマとズッキーニを使った、ダイエットの味方「カニカマとズッキーニの中華煮」のレシピ。ズッキーニを切り、えのきを切り、にんにくとしょうがを切り、鶏むね肉を刻み、カニカマをほぐして具材を炒め、煮込んでとろみを付けて盛り付ければ完成です。ダイエット向きの低脂質なメニューで、夜ご飯にぴったりです。
| 調理時間 | 25分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、お肉のおかず、カニカマ、ズッキーニ、低糖質、夜ご飯、鶏むね肉、主菜、ダイエット向き |
#2 カニカマとほうれん草のおかか卵とじ
- カニカマ
- ほうれん草
- しいたけ
- ごま油
- かつお節
- 和風顆粒だし
- しょうゆ
- おろししょうが
- 片栗粉
カニカマとほうれん草を使った、おいしいダイエットの味方のレシピ。ほうれん草の下ごしらえをし、しいたけとカニカマを炒めて調味料を加え、溶き卵を加えて仕上げます。16分で完成！冬のレシピで、低糖質で高タンパクな主菜です。
| 調理時間 | 16分 |
| 特徴 | 冬のレシピ、カニカマ、低糖質、高タンパク、主菜、ダイエット向き、冬の旬 |
#3 カニカマ高菜のオートミールチャーハン
- オートミール
- 高菜漬け
- 溶き卵
- カニカマ
- しいたけ
- ごま油
- 醤油
- こしょう
オートミールと高菜漬けを使った、カニカマをアレンジしたチャーハンのレシピ。オートミールを加熱し、溶き卵と混ぜ、しいたけとカニカマを炒めて完成。ダイエット向きのヘルシーレシピ。
| 特徴 | ダイエットレシピ、オートミール、チャーハン、ダイエット向き |
#4 豆腐のカニクリームスコップコロッケ
- かにかま
- 絹ごし豆腐
- 玉ねぎ
- にんじん
- オリーブオイル
- パン粉
- マヨネーズ
- 顆粒コンソメ
- かにかま
- 絹ごし豆腐
- 玉ねぎ
- にんじん
- かにかま
- オリーブオイル
- 絹ごし豆腐
ダイエットの味方「カニカマ」を使った、豆腐のカニクリームスコップコロッケのレシピ。まずは絹ごし豆腐を水切りし、玉ねぎとにんじんを炒めます。豆腐と具材・調味料を混ぜ、パン粉をかけて焼きます。ダイエット向きのヘルシーレシピで、おもてなしにもぴったりです。焼き色が付くまで焼いたら完成！
| 特徴 | ダイエットレシピ、スコップコロッケ、置き換え、豆腐、おもてなし、ダイエット向き |
#5 カニカマのダイエットレシピ｜ズッキーニのしょうがカニ玉
- カニカマ
- ズッキーニ
- しいたけ
- しょうが
- 塩コショウ
- ごま油
- ごま油
- しょうゆ
- お酢
- 鶏ガラスープの素
- 片栗粉
卵とカニカマを使ったズッキーニのしょうがカニ玉のレシピ。ズッキーニ、しいたけ、しょうがを切って具材を炒め、卵液を加えて炒めます。最後にあんを作って盛り付ければ完成です。
ダイエット向きのロカボレシピで、調理時間は18分。低糖質でご飯にも合う、栄養豊富な主菜です。
| 調理時間 | 18 |
| 特徴 | ご飯のお供、かに玉、ロカボ、低糖質、ご飯にあう、低糖質でダイエット向き、高タンパクでダイエット向き |