【ダイエットの味方「かまぼこ」を使ったレシピ】プロ考案のレシピ4選

投稿型レシピサイトなどで見る定番のダイエットの味方「かまぼこ」を使ったレシピは飽きたな…と感じる方に、「ワンアイディアを感じるレシピ」をコンセプトとしたレシピル・マガジンから4件のレシピを提案します!
プロ考案ながらどのレシピも簡単で、やさしく詳しい解説で失敗なしです。様々な角度からのヒントになれば嬉しいです!

#1 かまぼこのあんかけオートミール

  • かまぼこ
  • チンゲン菜
  • にんじん
  • 乾燥きくらげ
  • ごま油
  • オートミール
  • 鶏ガラスープの素
  • 料理酒
  • オイスターソース
  • しょうゆ
  • おろしにんにく
  • 片栗粉

かまぼこを使った、野菜たっぷりのあんかけオートミールのレシピ。きくらげ、チンゲン菜、にんじんを切って、かまぼこと一緒に炒めます。オートミールを加熱して、具材と合わせ調味料をかけて完成!ダイエット中でも美味しく食べられる一品です。

調理時間30分
特徴ダイエットレシピ、お昼ご飯、かまぼこ、オートミール、夜ご飯、ダイエット向き

#2 かまぼこのしらたきソース焼きそば

  • かまぼこ
  • かまぼこ
  • しらたき
  • しらたき
  • キャベツ
  • キャベツ
  • にんじん
  • にんじん
  • 玉ねぎ
  • 玉ねぎ
  • ごま油
  • ごま油
  • 塩コショウ
  • 塩コショウ
  • 中濃ソース

かまぼこと野菜たっぷりのダイエット向きのしらたきソース焼きそばのレシピ。キャベツ、にんじん、玉ねぎを切って、かまぼことしらたきを炒め、中濃ソースで味付けして仕上げます。低脂質でヘルシーなので、ダイエット中の方におすすめです。美味しくカロリーコントロールしながら、満腹感を味わえます。ぜひ試してみてください!

特徴ダイエットレシピ、しらたき、低脂質、ダイエット向き

#3 しらたきの豆乳ちゃんぽん

  • しらたき
  • かまぼこ
  • キャベツ
  • もやし
  • 長ネギ
  • にんじん
  • ごま油
  • 無調整豆乳
  • 塩コショウ
  • 鶏ガラスープの素
  • おろしにんにく
  • おろししょうが

「かまぼこ」を使ったダイエットレシピ39選!野菜たっぷりで美味しくカロリーコントロール!しらたきをレンジでアク抜きし、キャベツ、にんじん、長ネギ、かまぼこと一緒に炒めて、無調整豆乳と鶏ガラスープの素で煮込んだ豆乳ちゃんぽんのレシピです。ダイエット向きで、調理時間は15分。ダイエットレシピ、置き換え、野菜たっぷり、主菜、麺類にぴったりです。

調理時間15
特徴ダイエットレシピ、置き換え、野菜たっぷり、麺類、低糖質でダイエット向き、低脂質でダイエット向き、低カロリーでダイエット向き、高タンパクでダイエット向き

#4 かに玉のダイエット丼|シンプルかに玉甘酢あんかけ

  • ベーコン
  • かに風味かまぼこ
  • しめじ
  • 黒こしょう
  • 砂糖
  • しょうゆ
  • 鶏ガラスープの素
  • 片栗粉
  • ごま油
  • サラダ油

かに風味かまぼことベーコンを使った、かに玉のレシピ。まずはご飯を炊いておき、しめじとベーコンを炒める。溶き卵に具材を混ぜ、ご飯の上に滑らせながら盛りつける。
合わせ調味料を加熱して、卵の上に垂らしたら完成!高タンパクでダイエット向きの丼ぶりで、時短料理にもぴったり。子どもにもおすすめで、低糖質なのでダイエットにも最適。

特徴丼ぶり、かにかま、かに玉、時短料理、フライパンひとつ、丼もの、子どもにおすすめ、低糖質でダイエット向き、高タンパクでダイエット向き

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