【ダイエットの味方「かまぼこ」を使ったレシピ】プロ考案のレシピ4選
投稿型レシピサイトなどで見る定番のダイエットの味方「かまぼこ」を使ったレシピは飽きたな…と感じる方に、「ワンアイディアを感じるレシピ」をコンセプトとしたレシピル・マガジンから4件のレシピを提案します！
プロ考案ながらどのレシピも簡単で、やさしく詳しい解説で失敗なしです。様々な角度からのヒントになれば嬉しいです！
#1 かまぼこのあんかけオートミール
- かまぼこ
- チンゲン菜
- にんじん
- 乾燥きくらげ
- ごま油
- オートミール
- 鶏ガラスープの素
- 料理酒
- オイスターソース
- しょうゆ
- おろしにんにく
- 片栗粉
かまぼこを使った、野菜たっぷりのあんかけオートミールのレシピ。きくらげ、チンゲン菜、にんじんを切って、かまぼこと一緒に炒めます。オートミールを加熱して、具材と合わせ調味料をかけて完成！ダイエット中でも美味しく食べられる一品です。
| 調理時間 | 30分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、お昼ご飯、かまぼこ、オートミール、夜ご飯、ダイエット向き |
#2 かまぼこのしらたきソース焼きそば
- かまぼこ
- かまぼこ
- しらたき
- しらたき
- キャベツ
- キャベツ
- にんじん
- にんじん
- 玉ねぎ
- 玉ねぎ
- ごま油
- ごま油
- 塩コショウ
- 塩コショウ
- 中濃ソース
かまぼこと野菜たっぷりのダイエット向きのしらたきソース焼きそばのレシピ。キャベツ、にんじん、玉ねぎを切って、かまぼことしらたきを炒め、中濃ソースで味付けして仕上げます。低脂質でヘルシーなので、ダイエット中の方におすすめです。美味しくカロリーコントロールしながら、満腹感を味わえます。ぜひ試してみてください！
| 特徴 | ダイエットレシピ、しらたき、低脂質、ダイエット向き |
#3 しらたきの豆乳ちゃんぽん
- しらたき
- かまぼこ
- キャベツ
- もやし
- 長ネギ
- にんじん
- ごま油
- 無調整豆乳
- 塩コショウ
- 鶏ガラスープの素
- おろしにんにく
- おろししょうが
「かまぼこ」を使ったダイエットレシピ39選！野菜たっぷりで美味しくカロリーコントロール！しらたきをレンジでアク抜きし、キャベツ、にんじん、長ネギ、かまぼこと一緒に炒めて、無調整豆乳と鶏ガラスープの素で煮込んだ豆乳ちゃんぽんのレシピです。ダイエット向きで、調理時間は15分。ダイエットレシピ、置き換え、野菜たっぷり、主菜、麺類にぴったりです。
| 調理時間 | 15 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、置き換え、野菜たっぷり、麺類、低糖質でダイエット向き、低脂質でダイエット向き、低カロリーでダイエット向き、高タンパクでダイエット向き |
#4 かに玉のダイエット丼｜シンプルかに玉甘酢あんかけ
- ベーコン
- かに風味かまぼこ
- しめじ
- 黒こしょう
- 砂糖
- しょうゆ
- 鶏ガラスープの素
- 片栗粉
- ごま油
- サラダ油
かに風味かまぼことベーコンを使った、かに玉のレシピ。まずはご飯を炊いておき、しめじとベーコンを炒める。溶き卵に具材を混ぜ、ご飯の上に滑らせながら盛りつける。
合わせ調味料を加熱して、卵の上に垂らしたら完成！高タンパクでダイエット向きの丼ぶりで、時短料理にもぴったり。子どもにもおすすめで、低糖質なのでダイエットにも最適。
| 特徴 | 丼ぶり、かにかま、かに玉、時短料理、フライパンひとつ、丼もの、子どもにおすすめ、低糖質でダイエット向き、高タンパクでダイエット向き |