【玉ねぎとツナのサラダレシピ】レシピサイトから厳選！プロ考案のレシピ13選
このページでは、サントリーやdancyuなどのレシピサイトから玉ねぎとツナのサラダレシピを13件探し、独自にランキングし横断的に紹介。
「新玉ねぎのポテトサラダ」「トマトと玉ねぎのサラダ」「紫玉ねぎとツナのもずくサラダ」など様々なレシピを探せます。
#1 さっぱりツナサラダ｜新玉ねぎのポテトサラダ
- じゃがいも
- 新玉ねぎ
- 貝割大根
- ツナ（缶詰）
- キユーピーマヨネーズ
じゃがいもと新玉ねぎ、貝割大根を使ったツナのサラダレシピ。じゃがいもをレンジで加熱し、マヨネーズで和えてさっぱりとした味わいに。新玉ねぎと貝割大根の食感がアクセントになっています。簡単に作れるので、忙しい日のランチやお弁当におすすめです。
| カロリー | 302 kcal |
| 塩分 | 0.7 g |
| 調理時間 | 10分 |
#2 トマトと玉ねぎのサラダ
- トマト
- ツナ缶
- 玉ねぎ
- 貝割れ菜
- ポン酢
トマトと玉ねぎ、ツナにぽん酢をかけていただくサラダのレシピ。ぽん酢のさわやかな酸味で食材をあっさりと味わうことのできる一品です。味だけでなく、彩りや食感も楽しむことができます。玉ねぎを水にさらし、辛み成分を減らすようにすることで、より食べやすく仕上げましょう。
| カロリー | 135 kcal |
| 塩分 | 1.7 g |
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | トマト・プチトマト、副菜、20分以内、サラダ、和風、200kcal以下 |
#3 紫玉ねぎとツナのもずくサラダ
- 紫玉ねぎ
- しょうが
- ミニトマト
- もずく酢（味付き）
- ツナ缶
紫たまねぎとツナを混ぜた、さっぱりとした味わいのもずくサラダ。もずくは味付きタイプのものを使用することで、味付けする必要がなく調理が簡単です。しょうがを加えることがポイントで、味を引き締めてくれる効果があります。
| カロリー | 131 kcal |
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | おつまみ |
#4 さっぱりツナサラダ｜白菜と玉ねぎのツナマヨサラダ
- 白菜
- 玉ねぎ
- ツナ（缶詰）
- 刻みのり
- キユーピーマヨネーズ
白菜と玉ねぎを使った、玉ねぎとツナのサラダレシピ。白菜をせん切りにし、玉ねぎは薄切りにして水にさらす。ボウルに白菜、玉ねぎ、汁気をきったツナを入れ、マヨネーズで和える。
刻みのりを散らして完成。カロリー171kcal、塩分0.4g、調理時間10分。さっぱりとした味わいで、暑い日にぴったりの一品です。
| カロリー | 171 kcal |
| 塩分 | 0.4 g |
| 調理時間 | 10分 |
#5 クレソンと玉ねぎのサラダ
- クレソン
- 玉ねぎ
- 紫玉ねぎ
- ツナ缶
- 七味唐辛子
- 黒こしょう
クレソンと玉ねぎを味わうサラダのレシピ。きび砂糖でほのかな甘みをつけたドレッシングが、クレソンの快い苦味を引き立てます。クレソンは茎の部分も加えるのがポイント。軽く茹でればしゃきっと美味しく仕上がります。
| カロリー | 82 kcal |
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | 和食、とっても簡単、おつまみ |
#6 さっぱりツナサラダ｜【新玉ねぎのツナサラダ】シャキシャキ♪甘い♡ヘルシーサラダ♪
- 新玉ねぎ
- ツナ缶
- かつお節
- 刻み海苔
- ポン酢
- めんつゆ
- ごま油
新玉ねぎとツナを使った、さっぱりとしたツナサラダのレシピ。新玉ねぎを薄切りにし、水洗いして水気を切ります。ボウルに新玉ねぎ、ツナ缶、ポン酢、麺つゆ、ごま油を混ぜ合わせます。
かつお節と刻み海苔をトッピングして完成です。調理時間はたったの5分で、副菜として楽しめます。
| 調理時間 | 5分 |
| 特徴 | 副菜 |
#7 コクうま！ 新玉ねぎとツナのポテトサラダ
- マヨネーズ
- めんつゆ
- 塩こしょう
火を使わずに簡単、じゃがいもを使用した副菜サラダのレシピ。ツナ缶とめんつゆを使い、和風な味わいに仕上げたポテトサラダです。じゃがいもはレンジで加熱するので洗い物が少なく、忙しいときでも作りやすいレシピになっています。
| カロリー | 146 kcal |
| 調理時間 | 約15分 |
| 特徴 | サラダ、ポテトサラダ |
#8 『玉ねぎとツナと焼き油揚げのおかかポン酢サラダ』
- 玉ねぎ
- ツナ
- 油揚げ
- かつお節
- ポン酢
- 白ごま
- 塩胡椒
- 刻みネギ
玉ねぎや油揚げを使ったアレンジサラダのレシピ。スライスオニオンにカリカリに焼いた油揚げと旨味があるツナを組み合わせた和風のサラダ。ポン酢を使用しているのでさっぱりといただける副菜にぴったりの一品です。
| 調理時間 | 10分 |
| 特徴 | 副菜、油揚げの大量消費 |
#9 ポン酢マヨで簡単！ 玉ねぎとかいわれのツナサラダ
- しょうゆ
- マヨネーズ
- 白すりごま
火を使わずに和えるだけ、玉ねぎとかいわれを使用したサラダのレシピ。スライスした玉ねぎは水にさらして辛味を抑えます。味付けはポン酢とマヨネーズでまろやかな仕上がり。ツナ缶を入れるとさっぱりした味わいに旨味がプラスされます。
| カロリー | 179 kcal |
| 調理時間 | 約15分 |
| 特徴 | サラダ、その他のサラダ |
#10 旬の野菜を楽しむ！新玉ねぎとツナのトマトサラダ⭐︎
- 新玉ねぎ
- トマト
- ツナ缶
- 砂糖
- こしょう
- バジルorタイム
- パセリ
- オリーブオイル
新玉ねぎとツナを使ったトマトサラダのレシピ。材料を切って、調味料と和えるだけなので。手軽に作ることができます。
新玉ねぎの辛みをマイルドにするポイントが、記載されています。オリーブオイルを加えることにより、風味が豊かに。醤油を少し加えれば、和風にアレンジできます。
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | 副菜 |
#11 さっぱりツナサラダ｜トマトと玉ねぎの中華風サラダ
- トマト
- 玉ねぎ（小）
- ツナ油漬缶
トマトと玉ねぎを使った、さっぱりとしたツナのサラダのレシピ。トマトは１．５ｃｍ角に切り、玉ねぎは薄切りにし、ツナは油をきってボウルに入れて混ぜ合わせるだけで完成。カロリーは42 kcalで、塩分は0.2 g。
調理時間はたったの3分で、5分以内に作れる簡単で時短なレシピです。火を使わないので暑い日にもぴったり。ツナとトマトの相性が抜群で、さっぱりとした味わいが楽しめます。
| カロリー | 42 kcal |
| 塩分 | 0.2 g |
| 調理時間 | 3 分 |
| 特徴 | 5分以内、簡単・時短、火を使わない、ツナ、サラダ、副菜もう一品、トマトを使ってもう一品、たまねぎを使ってもう一品 |
#12 ちくわと新玉ねぎのマヨツナサラダ
- ちくわ
- きゅうり
- 新玉ねぎ
- ツナ缶（オイル漬け）
- マヨネーズ
- 醤油
- 粗挽き黒コショウ
- カイワレ大根
ちくわと新玉ねぎときゅうりを使った、副菜におすすめの簡単レシピ。新玉ねぎときゅうりのシャキシャキとした食感が楽しめる一品。ちくわが入ることで、食べ応えがアップ。マヨネーズに市販のドレッシングを加えて、まろやかな美味しい味わいです。
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | 副菜 |
#13 さっぱりツナサラダ｜おもてなしにもおすすめ！ 紫玉ねぎとビーンズのデリ風サラダ
- 砂糖
- オリーブオイル
- マヨネーズ
- 塩こしょう
酢とマヨネーズを使った、玉ねぎとツナのサラダのレシピ。紫玉ねぎとズッキーニを1cm角に切り、ミックスビーンズとツナ缶と一緒に混ぜるだけで簡単に作れます。さっぱりとした味わいで、カロリーも326kcalとヘルシー。約10分で完成するので、忙しい時にもおすすめです。
| カロリー | 326 kcal |
| 調理時間 | 約10分 |
| 特徴 | サラダ、その他のサラダ |