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【じゃこを使ったサラダ人気レシピ】アイディア探せる!専門家・プロ考案だから本格的な味わい!正確な分量でつくれておいしい簡単レシピ56選

レシピはネット上にたくさんありますが、ユーザー投稿型は内容が不安だったり、メーカーサイトは探しにくかったりしませんか。

このページでは、専門家等のレシピサイトからじゃこを使ったサラダレシピを56件探し、独自にランキングし横断的に紹介します。

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レシピル編集部

レシピル編集部が監修!

レシピの選定と紹介は、日々家庭料理をつくるスタッフ所属のレシピル編集部が行っています。

#1 レタスとじゃこのサラダ

レタスの上にちりめんじゃこをのせていただくサラダのレシピ。ごま油をしいたフライパンでカリカリに焼かれたちりめんじゃこは風味がとてもよく、レタスとの相性バツグンです。ドレッシングに酢が入っているため、さっぱりと食べることができます。

カロリー 157 kcal
塩分 1.6 g
調理時間 10分
レシピのキーワード しらす干し・ちりめんじゃこ、レタス類、副菜、10分以内、サラダ、和風、200kcal以下

#2 ちりめんじゃこの和風ポテトサラダ

ちりめんじゃこを使った和風ポテトサラダ。いつものポテトサラダに、ちりめんじゃこをのせることで、ひと味違った味わいになります。マヨネーズのコクと、ちりめんじゃこのカリカリとした食感が楽しめるレシピ。

カロリー 177 kcal
塩分 1.6 g
調理時間 10分

#3 チーズフォンデュじゃこのオニオンサラダ

二種類のチーズを混ぜて作るチーズフォンデュと、ちりめんじゃこを使ったサラダのレシピ。ワインやにんにくの風味が広がるチーズフォンデュは、熱々の状態でディップして。じゃこのサラダは、玉ねぎやセロリのさっぱり感が箸休めに丁度いい一品です。

カロリー 665 kcal
塩分 2.2 g
レシピのキーワード 洋風、サラダ、魚の加工品、ピーマン

#4 ちりめんじゃこと水菜のサラダ

カリカリちりめんじゃこがポイントのシンプルなサラダのレシピ。ちりめんじゃこは乾煎りすることで匂いを取り除き、香ばしさが増します。水菜もキャベツもそれぞれ別容器で水にさらしてからよく水気をきることでシャキシャキになります。カリカリとした食感とシャキシャキとした葉野菜はシンプルにポン酢しょうゆで頂くのがお勧めです。

カロリー 31 kcal
塩分 1.2 g
調理時間 ~10分

#5 豆腐とトマトのじゃこサラダ

スライストマトと水切りした絹ごし豆腐をおいしくいただけるヘルシーサラダです。しらすと刻みねぎをトッピングして塩味と風味をプラスしています。市販のポン酢をかければ軽やかな酸味が加わり全体がひとつにまとまります。切って乗せるだけなのに華やかな印象なのもうれしいです。

カロリー 95 kcal
調理時間 10分
レシピのキーワード おつまみ、トマトの大量消費

#6 梅じゃこ和風ポテトサラダ

カリカリのじゃこがのった和風ポテトサラダのレシピ。ポテトサラダには梅干しが入っているのでさっぱり食べられます。しっとりしたポテトサラダとカリカリのじゃこの食感の違いが楽しい、新感覚のレシピ。お酒のおつまみにも。

カロリー 122 kcal
調理時間 30分
レシピのキーワード 和食、ほどほど、おつまみ

#7 豆腐とカリカリじゃこのサラダ

ちりめんじゃこと豆腐を使った、サラダのレシピ。高たんぱくな豆腐とカルシウムたっぷりのじゃこでヘルシーな一品で、ポン酢をかけるだけで完成のお手軽料理です。青じその風味がよくあうので、青じそポン酢を使わない場合は、青じそを加えるのもおすすめです。

カロリー 98 kcal
塩分 2.2 g
調理時間 10分

#8 じゃこ入りコーンサラダ(園児のお弁当用)

ちりめんじゃこを使った簡単なサラダのレシピ。甘みのあるコーンやきゅうり、ラディッシュを使い、味わいだけでなく彩りよく仕上げています。酸味の効いた特性ドレッシングと風味豊かなちりめんじゃことの相性もバツグン。小さいお子様にもオススメの一品です。

カロリー 93 kcal
塩分 1.6 g
調理時間 10分
レシピのキーワード しらす干し・ちりめんじゃこ、とうもろこし、副菜、10分以内、サラダ、和風、お弁当、200kcal以下、ラディッシュの大量消費

#9 水菜と春菊のカリカリじゃこサラダ

水菜と春菊を使ったカリカリじゃこサラダのレシピ。乾煎りしたじゃこをのせた水菜に、香ばしいごま風味のドレッシングがよく合います。野菜は冷水に一旦さらすことで、シャキッとした食感に。ドレッシングは食べる直前にかけることで、美味しくいただけます。

カロリー 96 kcal
調理時間 10分
レシピのキーワード 和食、とっても簡単、おつまみ

#10 キャベツとりんごのカリカリじゃこサラダ

しゃきカリ、キャベツとりんごとじゃこのサラダ。マヨネーズでまろやかな味の中に、青じその爽やかな香りが引き立ちます。カリカリのじゃこと、一緒にから煎りした白ごまの風味が香ばしい。香ばしさは最高の調味料ですね。

カロリー 154 kcal
塩分 1.3 g
調理時間 15分

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