サバ缶を使った簡単なダイエットレシピ3選！ダイエット向きで節約にも♪【人気殿堂入り1位】
投稿型レシピサイトなどで見る定番のサバを使った簡単につくれるレシピは飽きたな…と感じる方に、「ワンアイディアを感じるレシピ」をコンセプトとしたレシピル・マガジンから3件のレシピを提案します！
プロ考案ながらどのレシピも簡単で、やさしく詳しい解説で失敗なしです。様々な角度からのヒントになれば嬉しいです！
#1 ダイエット向きで節約にも♪｜火を使わない！焼きそば麺とサバ缶で作る「焦がしねぎ味噌のやみつき油そば」
- 焼きそば麺
- サバ味噌煮缶
- 長ねぎ
- 味噌
- 砂糖
- ごま油
- ごま油
- かつお節
- 鶏がらスープの素
- おろしにんにく
- 卵黄
- ラー油
- 粗びき黒こしょう
- 青ネギ
焼きそば麺とサバ缶で作る「焦がしねぎ味噌のやみつき油そば」は、サバを使った簡単につくれるレシピです。長ねぎを刻んでねぎ味噌を作り、トースターでこんがり焼いた後、焼きそば麺にサバ缶の煮汁をかけて加熱します。焦がしねぎ味噌と調味料を加えて混ぜ、サバとトッピングをのせれば完成です！お昼ご飯や夜ご飯におすすめの時短料理で、簡単に作れて節約にもなります。
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | 夜ご飯、お昼ご飯、サバ缶、時短、油そば、簡単、時短料理、麺類、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ |
#2 サバ缶とカリフラワーのチリソース
- サバ水煮缶
- カリフラワー
- 長ねぎ
- にんにく
- リーフレタス
- 豆板醤
- ごま油
- ケチャップ
- しょうゆ
- 片栗粉
サバ缶とカリフラワーを使った、簡単につくれるダイエットレシピ。カリフラワーを炒めて、サバ缶と合わせた特製の調味料で仕上げます。ダイエット向きで低糖質の主菜としておすすめです。
| 調理時間 | 18 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、低糖質、簡単、鯖缶、主菜、ダイエット向き |
#3 サバ水煮缶と豆苗のサラダ｜サバ缶と豆苗の味噌ドレサラダ
- サバ水煮缶
- 豆苗
- ミニトマト
- 黄パプリカ
- 味噌
- オリーブオイル
- おろしにんにく
- 白いりごま
サバ水煮缶と豆苗で作る、副菜におすすめなサラダのレシピ。切って和える2工程で、お料理初心者さんも簡単に作れます。味噌ベースのドレッシングは濃厚でコクがあり、ごま油の香りも香ばしく箸が進みます。ダイエットレシピ、節約食材、豆苗、ダイエット向きのキーワードがついています。
| 特徴 | ダイエットレシピ、節約食材、豆苗、ダイエット向き |