【ダイエットの味方「ブロッコリースプラウト」を使ったレシピ】プロ考案のレシピ3選
投稿型レシピサイトなどで見る定番のダイエットの味方「ブロッコリースプラウト」を使ったレシピは飽きたな…と感じる方に、「ワンアイディアを感じるレシピ」をコンセプトとしたレシピル・マガジンから3件のレシピを提案します！
プロ考案ながらどのレシピも簡単で、やさしく詳しい解説で失敗なしです。様々な角度からのヒントになれば嬉しいです！
#1 塩麹で簡単ドレッシング！手作りドレッシングのチョップドサラダ
- シーフードミックス
- 赤玉ねぎ
- きゅうり
- パプリカ
- フリルレタス
- 中玉トマト
- ミックスビーンズ
- ブロッコリースプラウト
- 塩麹
- レモン果汁
- はちみつ
- 粒マスタード
- EVオリーブオイル
「シーフードミックス」と「赤玉ねぎ」を使った、塩麹で簡単に作れるドレッシングのチョップドサラダのレシピ。シーフードミックスを解凍し、野菜をカットしてドレッシングを作ります。水気を拭き取って炒め、最後にドレッシングを和えて盛り付けましょう。
ダイエット向きのサラダであり、おしゃれで子どもにもおすすめです。調理時間は40分で、お昼ご飯や夜ご飯、朝ごはんにもぴったりです。
| 調理時間 | 40分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、お昼ご飯、サラダ、シーフードミックス、塩麹、夜ご飯、子どももおすすめ、朝ごはん、副菜、朝ごはんにおすすめ、ダイエット向き、子どもにおすすめ、おしゃれ |
#2 ダイエット向きのカルパッチョ｜タコとズッキーニのめんつゆカルパッチョ
- タコ
- ズッキーニ
- ミニトマト
- ブロッコリースプラウト
- めんつゆ
- 粒入りマスタード
- オリーブオイル
- こしょう
「タコとズッキーニのめんつゆカルパッチョ」は、ダイエットの味方「ブロッコリースプラウト」を使ったレシピです。まずはズッキーニ、ミニトマト、ブロッコリースプラウト、タコを切り、調味料を混ぜて盛り付ければ完成です。ダイエットレシピやカルパッチョが好きな方におすすめの一品です。
| 特徴 | ダイエットレシピ、カルパッチョ、サラダ、副菜、ダイエット向き |
#3 マグロと豆腐・ズッキーニのポキサラダ
- マグロ
- 木綿豆腐
- ズッキーニ
- 黄パプリカ
- ブロッコリースプラウト
- 刻みネギ
- 刻みのり
- しょうゆ
- みりん
- ごま油
- 練りわさび
- 白いりごま
マグロと豆腐・ズッキーニのポキサラダのレシピ。ダイエットの味方「ブロッコリースプラウト」を使った、ヘルシーで低糖質なサラダ。木綿豆腐を加熱し、ズッキーニや黄パプリカと一緒に盛り付ければ完成です。30分で作れるダイエット向きの主菜、副菜としてもおすすめです。
| 調理時間 | 30 |
| 特徴 | サラダ、低糖質、豆腐、低糖質でダイエット向き、低脂質でダイエット向き、低カロリーでダイエット向き |