【ダイエットの味方「カリフラワー」を使ったレシピ】プロ考案のレシピ3選
投稿型レシピサイトなどで見る定番のダイエットの味方「カリフラワー」を使ったレシピは飽きたな…と感じる方に、「ワンアイディアを感じるレシピ」をコンセプトとしたレシピル・マガジンから3件のレシピを提案します！
プロ考案ながらどのレシピも簡単で、やさしく詳しい解説で失敗なしです。様々な角度からのヒントになれば嬉しいです！
#1 サバ缶とカリフラワーのチリソース
- サバ水煮缶
- カリフラワー
- 長ねぎ
- にんにく
- リーフレタス
- 豆板醤
- ごま油
- ケチャップ
- しょうゆ
- 片栗粉
カリフラワーとサバ缶を使った、低糖質でダイエット向きの主菜レシピ。カリフラワーを炒めて、サバ缶と豆板醤で味付けし、ケチャップでまろやかに仕上げます。調理時間はたったの18分で、簡単に作れます。リーフレタスと一緒に盛り付けて、ヘルシーな食事を楽しみましょう。
| 調理時間 | 18 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、低糖質、簡単、鯖缶、主菜、ダイエット向き |
#2 カリフラワーレシピ！｜カリフラワーの肉じゃが風
- 牛細切れ肉
- カリフラワー
- にんじん
- 玉ねぎ
- エリンギ
- ごま油
- 刻みネギ
- めんつゆ
- 和風顆粒だし
カリフラワーを使った、カリフラワーの肉じゃが風のレシピ。まずはカリフラワーを小房に分けて、エリンギ、にんじん、玉ねぎと一緒に煮込みます。ダイエット向きの低糖質レシピで、ヘルシーな味わいを楽しめます。
| 特徴 | ダイエットレシピ、カリフラワー、低糖質、肉じゃが、ダイエット向き |
#3 カリフラワーが主役！｜カリフラワーの洋風そぼろ煮
- 鶏むね肉
- カリフラワー
- エリンギ
- にんじん
- オリーブオイル
- おろしにんにく
- 塩コショウ
- 顆粒コンソメ
- 片栗粉
カリフラワーを使った、ダイエット向きの鶏むね肉のレシピ。カリフラワーを小房に分けて、エリンギとにんじんと一緒に炒めます。鶏むね肉はミンチ状にして、野菜と調味料を加えて仕上げます。
25分で完成する、低糖質の餡掛け料理です。ダイエットレシピを楽しみたい方におすすめです。
| 調理時間 | 25 |
| 特徴 | ダイエット、低糖質、餡掛け、低糖質でダイエット向き、高タンパクでダイエット向き、食物繊維がとれる |