【ダイエットの味方「カリフラワー」を使ったレシピ】プロ考案のレシピ3選

投稿型レシピサイトなどで見る定番のダイエットの味方「カリフラワー」を使ったレシピは飽きたな…と感じる方に、「ワンアイディアを感じるレシピ」をコンセプトとしたレシピル・マガジンから3件のレシピを提案します!
プロ考案ながらどのレシピも簡単で、やさしく詳しい解説で失敗なしです。様々な角度からのヒントになれば嬉しいです!

#1 サバ缶とカリフラワーのチリソース

  • サバ水煮缶
  • カリフラワー
  • 長ねぎ
  • にんにく
  • リーフレタス
  • 豆板醤
  • ごま油
  • ケチャップ
  • しょうゆ
  • 片栗粉

カリフラワーとサバ缶を使った、低糖質でダイエット向きの主菜レシピ。カリフラワーを炒めて、サバ缶と豆板醤で味付けし、ケチャップでまろやかに仕上げます。調理時間はたったの18分で、簡単に作れます。リーフレタスと一緒に盛り付けて、ヘルシーな食事を楽しみましょう。

調理時間18
特徴ダイエットレシピ、低糖質、簡単、鯖缶、主菜、ダイエット向き

#2 カリフラワーレシピ!|カリフラワーの肉じゃが風

  • 牛細切れ肉
  • カリフラワー
  • にんじん
  • 玉ねぎ
  • エリンギ
  • ごま油
  • 刻みネギ
  • めんつゆ
  • 和風顆粒だし

カリフラワーを使った、カリフラワーの肉じゃが風のレシピ。まずはカリフラワーを小房に分けて、エリンギ、にんじん、玉ねぎと一緒に煮込みます。ダイエット向きの低糖質レシピで、ヘルシーな味わいを楽しめます。

特徴ダイエットレシピ、カリフラワー、低糖質、肉じゃが、ダイエット向き

#3 カリフラワーが主役!|カリフラワーの洋風そぼろ煮

  • 鶏むね肉
  • カリフラワー
  • エリンギ
  • にんじん
  • オリーブオイル
  • おろしにんにく
  • 塩コショウ
  • 顆粒コンソメ
  • 片栗粉

カリフラワーを使った、ダイエット向きの鶏むね肉のレシピ。カリフラワーを小房に分けて、エリンギとにんじんと一緒に炒めます。鶏むね肉はミンチ状にして、野菜と調味料を加えて仕上げます。
25分で完成する、低糖質の餡掛け料理です。ダイエットレシピを楽しみたい方におすすめです。

調理時間25
特徴ダイエット、低糖質、餡掛け、低糖質でダイエット向き、高タンパクでダイエット向き、食物繊維がとれる

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