【ダイエットの味方「あさり」を使ったレシピ】プロ考案のレシピ3選
投稿型レシピサイトなどで見る定番のダイエットの味方「あさり」を使ったレシピは飽きたな…と感じる方に、「ワンアイディアを感じるレシピ」をコンセプトとしたレシピル・マガジンから3件のレシピを提案します！
プロ考案ながらどのレシピも簡単で、やさしく詳しい解説で失敗なしです。様々な角度からのヒントになれば嬉しいです！
#1 シーフードチャウダー
- あさり
- 冷凍シーフード
- 玉ねぎ
- じゃがいも
- 人参
- マッシュルーム
- ニンニク
- 無塩バター
- 白ワイン
- 小麦粉
- こしょう
「あさり」を使ったダイエットレシピ29選！プロが考案した簡単で美味しいレシピを紹介。ダイエットの味方「あさり」を使い、シーフードチャウダーを作ります。あさりを洗い、砂抜きをし、出汁を取ります。
野菜とシーフードを炒め、白ワインと出汁を加えて完成です。ダイエット向きで、昼ごはんや夜ごはんにおすすめの食べるスープです。
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、あさり、チャウダー、食べるスープ、副菜、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ、ダイエット向き、子どもにおすすめ |
#2 グルテンフリーのクラムチャウダー
- 冷凍あさり
- セロリ
- ニンジン
- 玉ねぎ
- ブロッコリーの茎
- えのき
- おからパウダー
- 無調整豆乳
- 顆粒コンソメ
- 乾燥オレガノ
- ナツメグ
- 白こしょう
- バター
- オリーブオイル
「グルテンフリーのクラムチャウダー」は、ダイエットの味方「あさり」を使った美味しいスープのレシピです。野菜をカットして炒め、えのきと一緒に煮込みます。おからパウダーや無調整豆乳を加え、ヘルシーな仕上がりに。30分で完成し、ダイエット向きの副菜としてもおすすめです。
| 調理時間 | 30分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、おからパウダー、グルテンフリー、スープ、副菜、ダイエット向き |
#3 簡単！低糖質なアクアパッツァ—｜アクアパッツァ
- 生たら
- あさり
- エリンギ
- ミニトマト
- にんにく
- オリーブオイル
- オリーブオイル
- パセリ
- ブラックペッパー
生たらとあさりを使った、アクアパッツァ—のレシピ。あさりの砂抜きをし、たらの下処理をした後、野菜と一緒に煮込みます。オリーブオイルを回しかけてパセリを散らせば完成！おもてなしにもぴったりで、フライパンひとつで作れるので手軽です。低糖質でダイエット向きの一品でありながら、高タンパクで栄養もしっかり摂れます。
| 特徴 | おもてなし、アクアパッツァ—、フライパンひとつ、簡単、低糖質でダイエット向き、低脂質でダイエット向き、高タンパクでダイエット向き |