【イタリアンそうめん人気レシピ】レシピサイトから厳選!プロ考案の簡単レシピ14選

プロが考案した「イタリアンそうめん」「さばとトマトのイタリアンそうめん」「おめかしいわし❤和イタリアンそうめん」など、簡単に作れる絶品レシピを14選ご紹介!おつまみやランチにぴったりの定番メニューから、生ハムやバジルを使ったユニークなアレンジまで、麺類好き必見です!

#1 イタリアンそうめん

トマトジュースを活用したイタリアン風そうめんのレシピ。タレは材料を混ぜるだけでいいので、火を使わず手軽に作れます。炒めたベーコンと玉ねぎをトッピングすることで、満足感のあるそうめんに。いつものそうめんに飽きたら、試してみたい一品です。

#2 簡単イタリアン!さばとトマトのそうめん

さば缶とトマトを使った、イタリアンそうめんのレシピ。さば缶とトマト、バジルを合わせ、そうめんにのせることで、おしゃれなイタリアン料理に仕上がります。市販のめんつゆにレモン汁を加えることで、爽やかな風味に。簡単な作り方で、カロリーも低く、見栄えもするので、急なおもてなしランチにも最適です。そうめんを楽しみながら、みんなで笑顔で楽しんでください。

カロリー318 kcal
塩分2 g
調理時間~10分

#3 和イタリアンそうめんでおめかし♪

そうめんとトマト、甘夏みかんを使った、イタリアンそうめんのレシピ。見た目も華やかなそうめんレシピで、シャーベット状にしたトマトと甘夏がザクザク食感で、ひんやりと冷たいそうめんに仕立てます。塩気の効いたオイルサーディンとバジルがイタリアンな雰囲気を演出し、カロリーも406kcal、塩分も10.4gと抑えめなので、ヘルシーに楽しめます。お友だちと一緒に楽しめるおいしいそうめんレシピです。

カロリー406 kcal
塩分10.4 g
調理時間10分(冷凍時間とゆで時間を除く)

#4 ツナとトマトのイタリアン風そうめん

ツナとトマトを使った、主食になるそうめんレシピ。味付けはシンプルに。食材の旨味と、トマトの甘味で味付けを。しょうゆや大葉を使っているので、見た目と反して和風なお味です。電子レンジで温めた、しらすがアクセント。

カロリー795 kcal
調理時間15分
レシピのキーワードおつまみ

#5 生ハムとバジルのイタリアンそうめん

生ハムとバジルを使ったそうめんのレシピ。生ハムやバジルに加え、濃縮トマト飲料を使用したイタリアン仕立てです。彩り鮮やかな赤い麺つゆには、濃縮つゆの和風出汁による深みと旨味がプラス。トマト独特の爽やかな酸味と粉チーズのコクが相性抜群です。

カロリー417 kcal
塩分3.7 g
調理時間15分+
レシピのキーワードハム、そうめん・ひやむぎ、20分以内、和風、定番、ランチ

#6 さっぱりイタリアン♪ トマトめんつゆのそうめん

さわやかな洋風味、トマトめんつゆのそうめんのレシピ。刻んだトマトとオリーブオイルでさっぱりと爽やかな味わい。あっさりとしているので暑い日にピッタリです。簡単にできるので忙しい日のランチにおすすめです。

カロリー356 kcal
調理時間約5分
レシピのキーワード麺類、そうめん・にゅうめん

#7 オリーブオイルでイタリアン風!トマトとしらすの旨塩そうめん

トマトとしらすを使用した、イタリアン風そうめんのレシピ。オリーブオイルの香りとコクがクセになる一品です。酸味のあるトマトと爽やかな大葉をのせることで、さっぱりとした仕上がりに。しらすの旨味がしっかりと感じられるそうめんです。

調理時間3分
レシピのキーワード主食

#8 トマトジュースで簡単! イタリアントマトそうめん

そうめんを使ったイタリアン風のレシピ。トマトジュースを使った簡単味付け。ツナ缶の旨味と粉チーズのコクがベストマット。にんにくを入れるのがポイントです。冷製でさっぱりとした味わいににんにくが香る料理です。

カロリー450 kcal
調理時間約15分
レシピのキーワード麺類、そうめん・にゅうめん

#9 野菜たっぷりイタリアンそうめん

彩り豊かなきゅうり、トマト、なすを使ったイタリアンそうめんのレシピ。ポン酢とオリーブオイルで味を調え、温泉卵で贅沢に仕上げます。カロリーは440kcal、塩分は3.6gとヘルシーなのも嬉しいポイント。25分以上かけて作る価値あり!

カロリー440 kcal
塩分3.6 g
調理時間25分以上
レシピのキーワード洋食、麺類(パスタ以外)

#10 トマトソースが美味しい!イタリアンそうめん

そうめんとトマトソースを組み合わせたイタリアン風サラダそうめんのレシピ。きゅうりやハムで彩りも豊かに。温泉卵をトッピングして、まろやかさもプラス。10分で簡単に作れるので、大人から子供まで楽しめる一品です。カロリーは433 kcal、塩分は5.3 g。

カロリー433 kcal
塩分5.3 g
調理時間10分

#11 イタリアントマトそうめん

トマトジュースと生ハムを使ったイタリアンそうめんのレシピ。生ハムをのせることにより、うま味をプラスしています。つゆに、トマトジュースを加えているので、さっぱりとした味わいに。仕上げに黒こしょうをふり、味を引き締めます。

カロリー388 kcal
塩分2.6 g
調理時間15分
レシピのキーワードハム、チーズ、そうめん・ひやむぎ、20分以内、洋風、400kcal以下

#12 定番に飽きたら♪ 生ハムとトマトのイタリアンそうめん

トマトや生ハムを使用した、イタリアン風そうめんのレシピ。おろしにんにくやオリーブオイルを使ってパスタのように味付けます。生ハムの塩気がアクセント。仕上げに添えたバジルの香りが、いつものそうめんと違った味わいを演出しています。

カロリー450 kcal
調理時間約15分
レシピのキーワード麺類、そうめん・にゅうめん

#13 イタリアンサラダそうめん 豚しゃぶ風

トマトソースを使ったそうめんのアレンジレシピ。トマトソースにめんつゆを合わせることで、そうめんとよく馴染むソースになっています。豚肉とせん切りしたキャベツで、満足感のあるボリュームながらヘルシーな1品に。

カロリー422 kcal
塩分2.2 g
調理時間20分

#14 真っ赤なトマトのイタリアンサラダそうめん

真っ赤なトマトのイタリアンサラダそうめんのレシピ。ソースは、トマトソースとめんつゆを混ぜるだけです。きゅうりやハムなど具材もいろいろ。温泉卵によって味変が楽しめます。青じその葉の爽やかな香りも良いアクセントです。

カロリー459 kcal
塩分3 g
調理時間10分

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