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【豆苗を使ったお弁当におすすめ人気レシピ】レシピサイトから厳選!専門家・プロ考案だから本格的な味わい!正確な分量でつくれておいしい簡単レシピ13選

レシピはネット上にたくさんありますが、ユーザー投稿型は内容が不安だったり、メーカーサイトは探しにくかったりしませんか。

このページでは、専門家等のレシピサイトから豆苗を使ったお弁当におすすめレシピを13件探し、独自にランキングし横断的に紹介します。

気に入ったレシピは「保存する」ボタンでブックマークすると、後からあなたのお気に入りページで確認できます。レシピの保存に会員登録は不要で、無料でご利用いただけます。

レシピル編集部

レシピル編集部が監修!

レシピの選定と紹介は、日々家庭料理をつくるスタッフ所属のレシピル編集部が行っています。

#1 にんじんとツナの卵炒め

作り置きが出来るから、お弁当のおかずとしても役立つにんじんとツナの卵炒めのレシピ。ツナのうま味がきいているので、味付けは複雑にしなくてOK。にんじん以外は火の通りが早いので、調理時間も短く常備菜にピッタリです。

カロリー 106 kcal
塩分 0.6 g
調理時間 10分
レシピのキーワード 鶏卵、副菜、10分以内、和風、おつまみ、200kcal以下、塩分1g以下

#2 エスニックそぼろごはん

ナンプラー香る「エスニックそぼろごはん」のレシピ。そぼろさえ作り置いておけば、忙しい朝やお弁当にさっと作ることが出来ます。ひき肉は調味料を混ぜてから火にかけ、菜箸4本を使って混ぜるのがポロポロに仕上げる秘訣。

レシピのキーワード エスニック、その他ごはんもの、豚肉、ハム・ベーコンなどの加工品、パクチー、パクチーの大量消費

#3 村田裕子先生の豚肉と豆苗の塩麹(こうじ)炒め

豚もも肉の旨味に豆苗やもやしのしゃきしゃきとした歯ごたえが楽しい、塩麴の炒め物のレシピ。野菜は歯ごたえを残すためにさっと炒めるのがポイントです。しょうがとごま油の風味が食欲をそそる一品。お弁当にもよさそうです。

カロリー 310 kcal
調理時間 15分
レシピのキーワード 村田裕子

#4 かしわめし

ホッとする味わいのかしわめしのレシピ。ごぼうのシャキッとした食感が楽しい一品です。しっかりと味付けをしたお米は、おにぎりにもピッタリ。冷めても美味しさが損なわれないので、お弁当にもおすすめです。豆苗を添えて、彩りよく仕上げましょう。

カロリー 498 kcal
塩分 1.9 g
調理時間 60 分
レシピのキーワード 炊き込みごはん

#5 豆苗のキムチ炒め、ふわふわ卵にのせて

さっと炒めて完成する簡単副菜のレシピ。調味料で下味をつけてふわふわに焼いた卵に、シャキシャキとした食感が残る豆苗とキムチの炒め物がアクセントをプラス。刻み海苔やゴマで香りもよくなります。お弁当にもおつまみにも優秀な一品です。

調理時間 約10分
レシピのキーワード 和食、炒める

#6 お弁当にもおすすめ♪ 豆苗の豚こまボール

豆苗を混ぜ込んだ、お弁当にもぴったりの豚こま肉団子のレシピ。豆苗は刻んで、肉だねに混ぜることで、野菜が苦手な子供にも食べやすくなります。お肉はひき肉ではなく、こま肉を使用することで、食べ応えがアップ。蒸し焼きにして中まで火を通し、タレをしっかりと絡めることでメリハリのある味わいに仕上がります。

カロリー 432 kcal
調理時間 約15分
レシピのキーワード 肉料理、その他の肉料理

#7 鮭、豆苗、卵で♪春の3色いなり

鮭と豆苗、卵を酢飯に混ぜ込んだ、彩りの綺麗ないなり寿司のレシピ。ごま油の香りが食欲をそそり、鮭の塩味がアクセントになった一品です。すし酢を使うことで味付けも失敗なく作れますね。彩りがよく、お弁当にもおすすめです。

調理時間 20分
レシピのキーワード 主食

#8 豆苗たっぷり肉みそサンドイッチ

豚ひき肉と豆苗を使った、主食の豆苗たっぷり肉みそサンドイッチのレシピ。おしゃれなカフェメニューを自宅で味わえると人気の一品です。甘辛く味付けされた肉みそがガツンとボリューミー。「Cook Doきょうの大皿肉みそキャベツ用」で簡単に味が決まります。

カロリー 364 kcal
塩分 2.9 g
調理時間 10 分
レシピのキーワード 10分以内、簡単・時短、お弁当、パン・サンドイッチ、ひき肉、主食、パンの大量消費

#9 テリマヨ風味でコクうま♡ 豆腐と豆苗の肉巻き

フライパンひとつでできる、テリマヨ風味の豆腐と豆苗の肉巻きのレシピ。加熱して柔らかく甘味の増したお豆腐を、ジューシーなお肉と一緒にいただきます。テリマヨ風味で食べ応え抜群のボリューム満点の一品です。冷たいままでも美味しくいただけるのでお弁当にも喜ばれます。

カロリー 884 kcal
調理時間 約30分
レシピのキーワード 肉料理、焼き物(肉)、肉巻き

#10 ご飯にぴったりのおかず! さばのしょうが焼き

生サバを使ったさばのしょうが焼きのレシピ。ムニエル風に小麦粉をふって焼いたさばにはしょうが焼きのたれがピッタリ。豆苗のソテーとの相性も良くレシピ考案者のアイデアが光ります。おかずはもちろんお弁当のメインにもおすすめのレシピ。

カロリー 397 kcal
調理時間 約30分
レシピのキーワード 魚介料理、焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)、焼き魚

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