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【ほうれん草とツナ缶を使ったおすすめ人気レシピ】アイディア探せる!プロ考案の簡単レシピ32選

このページでは、専門家等のレシピサイトからほうれん草とツナ缶を使ったおすすめレシピを32件探し、独自にランキングし横断的に紹介します!

メインディッシュやもう1品など困ったときに、網羅的に探せます。ぜひ活用してください♪

#1 栄養満点♪ほうれん草とコーンのツナナムル

調理時間5分

ほうれん草とコーンのツナナムルのレシピ。…

#2 簡単!豆乳クリームパスタ

689 kcal塩分3.2 g調理時間15分

豆乳を使った主食になる和風クリームパスタのレシピ。…

#3 ほうれん草とツナのナムル

163 kcal調理時間10分

手軽に完成出来るほうれん草とツナのナムルのレシピ。…

#4 【ほうれん草とちくわのツナごま和え】ボリューム&ツナの旨み♡

調理時間5分

ほうれん草とちくわのツナごま和えのレシピ。…

#5 鉄分たっぷりサラダ

洗わないで使えるほうれん草レタスサニーレタス紫玉ねぎツナ缶あさり(水煮缶詰)赤パプリカお好みのドレッシング

96 kcal塩分0.8 g調理時間5分

鉄分不足が気になる方にオススメのサラダです。…

#6 チーズチヂミ

ほうれん草とツナ缶を使った、おつまみにもなるチヂミのレシピ。…

#7 ほうれん草とツナコーンの無限サラダ

134 kcal塩分1 g調理時間10分

ほうれん草を使った、サラダのレシピ。…

#8 ほうれん草とツナの巣ごもりたまご

261 kcal調理時間20分

ほうれん草とツナを使ったスパイシーな香りが食欲をそそる、見た目も可愛い「巣ごもりたまご」のレシピ。…

#9 栄養満点♡ほうれん草とひじきのツナコーンごまマヨサラダ

調理時間10分

ほうれん草とひじきのごまマヨ和えのレシピ。…

#10 栄養満点♪ほうれん草とひじきのツナマヨ和え

調理時間10分

シンプルな和風の味付け、ほうれん草とひじきのツナマヨ和えのレシピ。…

#11 【ほうれん草と人参のツナ和え】モリモリ食べたい♬︎ツナ和え♡

調理時間5分

5分で簡単にできるほうれん草と人参のツナ和えのレシピ。…

#12 【人参とほうれん草の中華風ツナサラダ 】

調理時間10分

レンジで簡単に作れる、シャキシャキ食感が楽しい栄養満点の中華風サラダのレシピ。…

#13 【お弁当や作り置きに♪】デリ風♡ほうれん草と人参のツナ和え

調理時間10分

ほうれん草と人参とツナを組み合わせた和え物のレシピ。…

#14 副菜にもお弁当にも☆『ほうれん草とツナのマヨ醤油和え』

調理時間5分

マヨ醬油と相性バツグン、ほうれん草とツナを使った和え物のレシピ。…

#15 【あと1品♪栄養満点♡】ほうれん草の和風ツナコーンサラダ

調理時間5分

ほうれん草やツナを使った和風サラダのレシピ。…

#16 【 ほうれん草とコーンのツナサラダ】栄養たっぷりサラダ♬︎

調理時間5分

ほうれん草やコーンを使った栄養豊富なサラダのレシピ。…

#17 【ひじきとほうれん草のごまマヨサラダ】栄養たっぷり♪

調理時間10分(乾燥ひじきを戻す時間は除く)

ほうれん草とひじきを、マヨネーズで和えたサラダのレシピ。…

#18 ほうれん草と彩り野菜のツナマヨサラダ

ほうれん草人参コーンの缶詰ツナ缶(ノンオイル)マヨネーズ白すりごま砂糖醤油塩(塩茹で用)、等

調理時間20分

ほうれん草と彩り野菜を使った、簡単につくれるサラダのレシピ。…

#19 ほうれん草のツナ海苔ナムル【レンジで5分スピード副菜】

調理時間5分

ほうれん草を活用したナムルのレシピ。…

#20 ツナとほうれん草のオートミール豆乳リゾット

調理時間20分

オートミールと豆乳を使った、お昼ごはんにもぴったりなリゾットのレシピ。…

#21 栄養満点◎ほうれん草と人参の胡麻ツナ和え

調理時間10分

ほうれん草と人参を使った、副菜におすすめの簡単レシピ。…

#22 ほうれん草とゆで卵とツナの塩昆布和え

調理時間15分

火を使わずに作れる、ほうれん草やゆで卵を使った副菜のレシピ。…

#23 栄養バランス満点♡和風マカロニサラダ

調理時間10分(ひじきの戻し時間除く)

マカロニを使った、和風サラダのレシピ。…

#24 『栄養満点!!時短』ひじきとほうれん草のごまマヨサラダ♪

調理時間10分(浸水時間は除く。)

レンジを使って時短でできる「ひじきとほうれん草のごまマヨサラダ」のレシピ。…

#25 コーンたっぷり♪ほうれん草のツナこんぶ茶和え

調理時間10分

ほうれん草にたっぷりのコーンを使った、副菜にぴったりの和え物のレシピ。…

#26 【冷凍おかず】レンジで簡単!ほうれん草とちくわのツナ中華和え

調理時間10分

ほうれん草やちくわを使った、副菜になる和え物のレシピ。…

#27 ほうれん草とチーズの焼きのりサラダ

調理時間10分

ほうれん草とツナを使った、焼き海苔の風味豊かな和風サラダのレシピ。…

#28 ♡レンジで簡単♪『厚揚げとツナの梅和風ナムル』

調理時間5分

厚揚げやほうれん草を使った、副菜になるナムルのアレンジレシピ。…

#29 簡単美味♡ほうれん草のパルメザン洋風ツナサラダ♪♪

調理時間5分

ほうれん草とツナを使った、副菜にぴったりの洋風サラダのレシピ。…

#30 オーブン任せ『ほうれん草とツナのキッシュ風』

調理時間25分

小麦粉を使わないのでヘルシーなほうれん草とツナのキッシュ風レシピ。…

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