このページでは、専門家等のレシピサイトからほうれん草とキャベツを使ったおすすめレシピを21件探し、独自にランキングし横断的に紹介します！
メインディッシュやもう1品など困ったときに、網羅的に探せます。ぜひ活用してください♪
ほうれんそうを使ったさささみカツのレシピ。少な目の油で揚げる事でヘルシーに仕上げています。ほうれん草の鉄分がたっぷりとれる上にチーズで濃厚さとボリュームもアップされて魅力のささみカツに。ソース以外にもレモンや塩等お好きな調味料でお召し上がりください。
| 調理時間 | 15分 |
| レシピのキーワード | 主菜 |
残り物で簡単に作れる、優しい風味のちゃんぽんです。シーフードミックスの旨味が凝縮された汁がとても美味しいです。〆にご飯をいれていただくと、最後まで美味しく楽しむことができます。食欲がない時や買い物に行く時間がない時にぴったりです。
| カロリー | 328 kcal |
| 調理時間 | 15分 |
| レシピのキーワード | おつまみ |
キャベツとほうれん草と豚こま肉を使った、主菜にもなる簡単レシピ。キャベツとほうれん草が彩り鮮やかな一品。さらにたっぷり入った豚こま肉の旨みが食欲をそそり、食べ応えも抜群。にんにくやごま油を加えることで、風味豊かに仕上がります。
| 調理時間 | 15分 |
| レシピのキーワード | 主菜 |
市販の調味料と、しょうがをたっぷり使ったスタミナ豚丼のレシピ。市販の調味料をベースに味付けるだけだから、料理が得意じゃない方も安心。すりおろしたしょうがを豚肉に揉み込んで焼き、更にしょうがの千切りを最後に乗せてたっぷりだから、食欲が進む一皿になります。
| カロリー | 612 kcal |
| 塩分 | 2.4 g |
| 調理時間 | 20 分 |
| レシピのキーワード | 20分以内、野菜たっぷり、がっつり・スタミナ、豚肉、丼ぶり、主食 |
10種の具材を加えて作る、わかめの味噌汁のバリエーションレシピ。わかめと相性のいい具材を知っておけば、アレンジもしやすく組み合わせに迷った時にも便利。毎日の献立づくりに活用しやすく、お味噌汁のマンネリ解消にもおすすめです。
| 調理時間 | 5分 |
| レシピのキーワード | 汁物 |
豚肉を活用した、主菜になるソテーのレシピ。味付けにはケチャップとウスターソースを活用することで、コクのある洋風の味わいに。豚肉に小麦粉をまぶすので、たれがよくからみます。満足感が高く、お子様にも大人気の一品です。
| 調理時間 | 25分 |
| レシピのキーワード | 主菜、洋食、焼く |
れんこん、パプリカ、ほうれん草と色鮮やかな野菜を使用しています。それにハムを加えていることにより子供さんでも食べやすくなっています。また、めんつゆで味付けすることによりくどさがない味わいになっているのもポイントのメニューです。
| カロリー | 107 kcal |
| 塩分 | 1.7 g |
| 調理時間 | 10分以内 |
| レシピのキーワード | 和食、サブのおかず |
ベジタブルビネガーソースで味付ける、鶏むね肉の野菜ロールのレシピ。チキンでキャベツ・ほうれん草・大根・人参を巻いて、肉と野菜が同時にとれる華やかな見た目の一品です。はちみつとカリフラワーと人参のみじん切りも合わせたソースは、酢の旨みが凝縮された味わいの奥深さが魅力です。
| カロリー | 326 kcal |
| 塩分 | 1.8 g |
| 調理時間 | 30 分 |
| レシピのキーワード | 野菜たっぷり、栄養バランス、鶏肉、メイン料理、洋風、お肉やわらかの素®、はちみつの大量消費 |
じゃがいも、キャベツなど野菜をたっぷり使ったじゃがバター鍋のレシピ。バターのコクと味噌の塩見の相性抜群の一品です。じゃがいもは水にさらし、でんぷん質をしっかりと取り除いておくのがポイント。パルメザンチーズはお好みで調整可能です。
| 調理時間 | 約30分 |
| レシピのキーワード | 和食、レンジ |
トマト鍋の素と赤ワインで作る鍋のレシピ。エビ、白身魚、豚ロースしゃぶしゃぶ肉が入ってボリューム満点です。赤ワインは甘口を選ぶのがポイント。トマト鍋の素はなければトマトソースで代用できます。お好みで粉チーズをかけて。
| レシピのキーワード | おつまみ |
白だしの旨みと香りが効いたカレー鍋のレシピ。だしと水を煮立たせて、カレールウを溶かした鍋に、具材を入れていくだけで簡単に作れます。和風だしとカレーの風味がよく合い、子どもから大人まで楽しめる味わいです。
| カロリー | 573 kcal |
| 塩分 | 4.7 g |
| 調理時間 | 20分 |
| レシピのキーワード | 豚肉、主菜、20分以内、鍋、和風、カレールーの大量消費 |
切り干し大根とたっぷりの野菜のうま味が詰まった、あっさり味の鍋のレシピ。煮汁は白だしと鶏ガラだしの素を組み合わせることで、上品な味わいに。クセのない鶏肉との相性抜群です。野菜は葉物野菜を中心に、お好みのもので代用しても良さそうです。
| 調理時間 | 15分 |
| レシピのキーワード | 主菜 |
鶏肉とキャベツを活用した、栄養満点の味噌汁のレシピ。味付けにはほんだしと味噌を加えることで、簡単に和風のやさしい味わいに。お肉と野菜の旨味が、だしに溶け込み栄養を余すことなくいただけます。具だくさんなので、食べ応えのあるレシピ。
| カロリー | 179 kcal |
| 塩分 | 2.7 g |
| 調理時間 | 15 分 |
| レシピのキーワード | 20分以内、栄養バランス、鶏肉、汁物・スープ、和風、勝ち飯 |
鶏もも肉とキャベツを使った、汁物の具だくさんおかずスープのレシピ。野菜がたっぷり摂れて健康的な一品です。加熱することでキャベツは甘みが増し、消化に良くなります。小さなお子さんでも、食べやすくなりますね。
| カロリー | 173 kcal |
| 塩分 | 0.7 g |
| 調理時間 | 15 分 |
| レシピのキーワード | 20分以内、栄養バランス、鶏肉、汁物・スープ、洋風、具だくさん汁物 |
油揚げを使った、様々な味噌汁を紹介しているレシピ。油揚げは細かく切って冷凍保存も可能な万能食材です。油揚げのみでも美味しい味噌汁は作れますが、様々な食材を組み合わせてさらに楽しめます。野菜の他、きのこ類なども使っていくことでバリエーションが増えます。
| 調理時間 | 5分 |
| レシピのキーワード | 汁物 |
銀鮭を使ったごま風味の野菜炒めのレシピ。ほんのり甘い胡麻タレが銀鮭の塩味と相性抜群で、ご飯のすすむ胡麻を生かした一品です。胡麻は煎ることで香りがよく仕上がります。鮭の色味も鮮やかで、お弁当おかずにもぴったりです。
| 調理時間 | 5分 |
| レシピのキーワード | 主菜 |
自宅の冷蔵庫の残り物でサッと作れる、エコなべのレシピ。ウインナーや魚、たっぷりの野菜を入れることで、うまみが増して、どんどんおいしく仕上がります。野菜のかさも減るのでたっぷり野菜を摂取できて、うれしいレシピ。
| カロリー | 194 kcal |
| 塩分 | 1.8 g |
| 調理時間 | 25分以上 |
| レシピのキーワード | 食物アレルギー対応 |
中華名菜® 八宝菜を使ったコツのいらない八宝菜のレシピ。「中華名菜®八宝菜」に野菜を加えてボリュームアップしています。きのこを入れ香り豊かに。キャベツやほうれん草を加えるだけで、ヘルシーかつボリュームたっぷりの一品に仕上がります。
| カロリー | 180 kcal |
| 塩分 | 2.3 g |
| 調理時間 | 10分以内 |
| レシピのキーワード | 中・韓風、メインのおかず |
沢山の野菜やお肉をタジン鍋で蒸し、特性トマトポン酢でいただくレシピ。タジン鍋で蒸すことで素材の美味しさを引き出し、栄養も残さず取ることが出来ます。バジルの効いたトマトポン酢でイタリア風鍋の仕上がりに。
| 調理時間 | 約30分 |
| レシピのキーワード | イタリアン、蒸す |
お揚げが入ったミネストローネのレシピ。お揚げは油抜きせずに使用します。炒めた野菜の半分ほどを、ピューレ状にするのがポイント。ミキサーにかけることで熟成が速まり、短時間で旨みがあり、濃厚なスープに仕上がります。ピューレ状にした野菜を一晩寝かせると、さらに旨みが増してGOOD。
| 調理時間 | 約40分 |
| レシピのキーワード | イタリアン、炒める |
残り物の野菜と硬くなったパンで作る煮込み料理のレシピ。イタリアの冬の定番家庭料理です。野菜は何を入れても構いませんが、白いんげん豆は欠かせないと言われています。パンは、バケットなどの硬いフランスパンがお勧めです。
| 調理時間 | 約40分 |
| レシピのキーワード | イタリアン、煮る |
