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【ほうれん草を使ったお弁当におすすめ人気レシピ】絶対見つかる!専門家・プロ考案だから本格的な味わい!正確な分量でつくれておいしい簡単レシピ100選

レシピはネット上にたくさんありますが、ユーザー投稿型は内容が不安だったり、メーカーサイトは探しにくかったりしませんか。

このページでは、専門家等のレシピサイトからほうれん草を使ったお弁当におすすめレシピを100件探し、独自にランキングし横断的に紹介します。

気に入ったレシピは「保存する」ボタンでブックマークすると、後からあなたのお気に入りページで確認できます。レシピの保存に会員登録は不要で、無料でご利用いただけます。

レシピル編集部

レシピル編集部が監修!

レシピの選定と紹介は、日々家庭料理をつくるスタッフ所属のレシピル編集部が行っています。

#1 ほうれん草と卵のふんわり炒め

幸せふわとろ卵。焼いたら、一度取り出すのがポイントです。材料はシンプルですが、バターしょうゆの香りで食欲がそそられます。彩りもきれいなので、おかずにあともう一品欲しい時や、お弁当に入れてもいいですね。

カロリー 125 kcal
塩分 0.6 g
調理時間 10分
レシピのキーワード 鶏卵、副菜、10分以内、和風、おつまみ、200kcal以下、塩分1g以下

#2 牛肉のキンパ

韓国風のり巻きのキンパは、お出かけの時のお弁当やパーティ料理としても大人気。甘辛い味付けの牛肉と白いご飯が相性抜群のレシピです!野菜のナムルと卵焼きで彩りも豊かなので、食卓をきれいに彩ってくれる一品です。

カロリー 475 kcal
塩分 2.1 g
レシピのキーワード エスニック、その他ごはんもの、海藻類

#3 松本忠子先生のほうれんそうのサラダ

ほうれんそうと缶詰のとうもろこしを使った、お弁当のおかずにもなるサラダのレシピ。さっとゆでたほうれん草をとうもろこしと混ぜ合わせたら、ドレッシングをかけるだけのお手軽時短料理。はちみつのやさしい甘みが味のポイントです。

カロリー 160 kcal
塩分 0.8 g
調理時間 15分
レシピのキーワード 松本忠子

#4 ホウレン草入り卵焼き

ホウレン草とソーセージが入った、卵焼きのレシピ。オムレツ風の味付けです。彩り良い料理なのでお弁当のおかずとしてもおすすめ。ホウレン草は冷凍のものを使うとさらに手軽です。簡単にできるので料理初心者の方にもぴったりのレシピ。

カロリー 283 kcal
調理時間 10分
レシピのキーワード 副菜、洋食、焼く、ほうれん草の大量消費

#5 冷凍野菜で時短調理冷凍ほうれん草の胡麻和えのレシピ

あっという間に完成するほうれん草の副菜のレシピ。定番のほうれん草の胡麻和えも、冷凍ほうれん草を使えば面倒な下処理いらずで時短できます。忙しい朝のお弁当に、食卓のもう一品に。使用する調味料が少ないのも魅力のひとつです。

カロリー 99 kcal
調理時間 2工程(4分)
レシピのキーワード 副菜、和風

#6 ほうれん草のピリ辛

ほうれん草とえのきをラー油の効いたピリ辛ダレで和えた、お弁当のおかずにもピッタリな副菜のレシピ。シャキシャキした食感とラー油の風味がクセになる味わい。少ない材料でもう一品ほしい時にサッと作れるおかずです。   

調理時間
レシピのキーワード 副菜、茹でる

#7 ほうれん草と卵のシンプル炒め

ほうれん草と卵をつかった、手軽にできる炒めものレシピ。ベーコンのうま味がほうれん草に染み渡り、箸がすすむ一皿です。炒り玉子はボリューム感のある仕上がりにするため、混ぜすぎずに大きいかたまりができるように作るのがポイント。お弁当のおかずとしてもおすすめの料理です。

カロリー 271 kcal
調理時間 10分
レシピのキーワード おつまみ

#8 ほうれん草のごまあえ

ほうれん草を使った小鉢レシピ。茹でたほうれん草にごまと醤油等で味付けと、とてもシンプル。ごまは混ぜる前にフライパンで炒めるので、より一層ごまの風味を味わえます。あと一品欲しい時にも簡単にでき、作り置きにも。

カロリー 46 kcal
塩分 0.7 g
調理時間 10 分
レシピのキーワード 和え物、お弁当、ヘルシー、15分以内、簡単

#9 野菜もお肉もバランス◎ レンジでミルフィーユビビンバ

透明カップに重ねる、ミルフィーユ状の「ビビンバ」のレシピ。混ぜ合わせていただくオシャレなビビンバは、お弁当にもぴったり。合挽肉・ほうれん草・にんじん・もやしは全て電子レンジ調理して、合挽肉は焼肉のたれと、野菜はナムルのたれと和えるので簡単です。

カロリー 930 kcal
調理時間 約15分
レシピのキーワード ごはんもの、各国のお米料理、ビビンバ

#10 【ほうれん草とベーコンのバター醤油炒め】お弁当にも♪

ささっと作れるホウレン草とベーコンの炒め物のレシピ。バターと醤油で味付けすることによりいつもの炒め物と違った味わいに。バターでコクがでるのはもちろんですが、バターと醤油の組み合わせが食欲をそそる味になります。

調理時間 10分
レシピのキーワード 副菜、とうもろこしの大量消費

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