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【ほうれん草の大量消費人気レシピ】絶対見つかる!専門家・プロ考案だから本格的な味わい!正確な分量でつくれておいしい簡単レシピ100選

レシピはネット上にたくさんありますが、ユーザー投稿型は内容が不安だったり、メーカーサイトは探しにくかったりしませんか。

このページでは、専門家等のレシピサイトからほうれん草の大量消費レシピを100件探し、独自にランキングし横断的に紹介します。

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レシピル編集部

レシピル編集部が監修!

レシピの選定と紹介は、日々家庭料理をつくるスタッフ所属のレシピル編集部が行っています。

#1 ほうれん草とチョリソーのスパニッシュオムレツ

ほうれん草とチョリソーが入った、半熟のスパニッシュオムレツのレシピ。チョリソーのピリッとした辛みが、食欲をそそる逸品です。ほうれん草は、しっかりと茹でることで甘みが引き立ちます。チョリソーは手でちぎるのが、食べごたえと辛みを強調するポイントです。

カロリー 285 kcal
塩分 1.5 g
レシピのキーワード 洋風、ハム・ベーコンなどの加工品、チーズ、ほうれん草の大量消費

#2 ほうれん草のニョッキ

イタリア料理のニョッキのアレンジレシピ。茹でてミキサーでピューレ状にしたほうれん草をじゃがいものマッシュと合わせて生地を作ります。成形はせず、スプーンで落として茹で揚げるので手早く作れます。トマトソースの赤とほうれん草の緑のコントラストが華やかです。

カロリー 290 kcal
塩分 1.9 g
調理時間 20分
レシピのキーワード 20分以内、パスタ・スパゲッティ、洋風、400kcal以下、ほうれん草の大量消費

#3 ほうれん草とレンズ豆のカレーイエローライス添え

ほうれん草とレンズ豆のカレーレシピ。シナモン香るお肉を使わないカレーです。ローリエのほんのり甘い香りとバターのコクが効いたイエローライスに掛けて召し上がれ。米は少なめの水加減にするとパラリと仕上がります。

カロリー 574 kcal
塩分 2.4 g
レシピのキーワード 洋風、その他ごはんもの、豆類、ほうれん草の大量消費

#4 カリカリきのことほうれん草のおひたし

和食の定番ほうれん草のおひたしに、ちょっとひと工夫加えたレシピ。カリカリにソテーしたきのこに塩気のあるベーコン、シンプルに茹でたほうれん草は間違いない組み合わせ。最後に白だしで全体をまとめて仕上げます。

カロリー 146 kcal
塩分 0.8 g
調理時間 10分
レシピのキーワード 副菜、10分以内、和風、定番、お弁当、おつまみ、200kcal以下、塩分1g以下、ほうれん草の大量消費

#5 ほうれん草、いか、卵のバターじょうゆ炒め

ほうれん草といかを使った、副菜になるソテーのレシピ。ほうれん草はしょうゆをかけて絞って。卵は半熟で、ふんわりと仕上げるのがコツです。味付けはシンプルに。バターとしょうゆでコクがあって香ばしい一品です。

カロリー 272 kcal
塩分 1.7 g
レシピのキーワード らくらく、スピード、和風、いか、ほうれん草の大量消費

#6 押し麦とほうれん草ベーコンのトマトスープ

電子レンジで作れるトマトスープのレシピ。マグカップに材料を入れて温めるだけの簡単なスープです。トマトジュースをベースに作るのでうまみがたっぷり、押し麦を入れることで食感をプラス。お好みで粉チーズをふります。

カロリー 109 kcal
塩分 0.5 g
調理時間 5分
レシピのキーワード 汁物・スープ、10分以内、電子レンジ、洋風、定番、200kcal以下、塩分1g以下、ほうれん草の大量消費

#7 ひよこ豆とほうれん草のから揚げ

スパイスが香る異国情緒たっぷりの野菜の唐揚げのレシピ。生地は指の跡がしっかりつくくらい強めにまとめましょう。ひよこ豆は缶詰を使うと調理時間が短縮できます。揚げ油の温度管理がポイントです。高温すぎると生地が散ってしまうので気をつけましょう。

カロリー 284 kcal
塩分 1.6 g
レシピのキーワード エスニック、豆類、フルーツ、ほうれん草の大量消費

#8 ほうれん草とソーセージのレモンバター炒め 

ほうれん草とソーセージを使った炒め物のレシピ。レモンとバターの香りが爽やかな炒め物ができます。お弁当にもピッタリですが、ニンニクを入れているのでにおいが気になる方はにんにくを抜いて作るのがオススメです。

カロリー 197 kcal
調理時間 15分
レシピのキーワード おつまみ、ほうれん草の大量消費

#9 常夜鍋

豚肉とほうれん草を煮、一手間かけたぽん酢でいただく常夜鍋のレシピ。シンプルな材料で作れる鍋料理です。豚肉とほうれん草のうま味に加え、かつお節から出る豊かなうま味とかぼすやごま油の風味を楽しみましょう。

カロリー 342 kcal
塩分 2.1 g
調理時間 15分
レシピのキーワード 豚肉、主菜、20分以内、鍋、和風、定番、400kcal以下、ほうれん草の大量消費、かぼすの大量消費

#10 たらとほうれん草のグラタン

たらを使ったグラタンのレシピ。たらは骨抜きをするか、あらかじめ骨抜きされたものを使うと、お子様でも食べやすくなります。また、お酒をふりかけてレンジで火を通すことで、身がふっくらに。ぜひ熱々をお楽しみください。

カロリー 357 kcal
塩分 2.6 g
レシピのキーワード 洋風、その他の魚、きのこ類、チーズ、ほうれん草の大量消費、ピザ用チーズの大量消費

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