【殿堂入り1位】プロはじゃがいも&お肉をこう使う!毎日アレンジできる簡単レシピ30選

投稿型レシピサイトなどで見る定番のじゃがいも&お肉を使ったレシピは飽きたな…と感じる方に、「ワンアイディアを感じるレシピ」をコンセプトとしたレシピル・マガジンから37件のレシピを提案します!
プロ考案ながらどのレシピも簡単で、やさしく詳しい解説で失敗なしです。様々な角度からのヒントになれば嬉しいです!

#1 おしゃれなカレーフライ|ルゥで簡単、基本のスープカレーのレシピ!ごろごろ野菜が映えるおしゃれ仕立て

  • 鶏むね肉
  • たまねぎ
  • にんじん
  • じゃがいも
  • ピーマン
  • なす
  • にんにく
  • しょうが
  • サラダ油
  • トマトピューレ
  • コンソメ
  • カレールゥ

鶏むね肉と野菜を使った、おしゃれなカレーフライのレシピ。鶏むね肉を切って下味をつけ、たまねぎとにんじんを炒めます。調味料Aを加えて、残りの野菜も揚げます。
最後にカレールウを加えて完成です。調理時間は60分で、昼ごはんや夜ごはんにおすすめです。大量消費や作り置きにも便利で、子どもから大人まで楽しめる一品。お酒とも相性抜群で、ご飯やおつまみとしてもぴったりです。基本のレシピなので、初めての方にもおすすめです。

調理時間60分
特徴夜ご飯、おしゃれ、おもてなし、お昼ご飯、ご飯に合う、カレー、フライパンひとつ、人参、基本のレシピ、子どももおすすめ、玉ねぎ、鶏むね肉、節約料理、大量消費におすすめ、作り置きにおすすめ、ご飯にあう、お酒にあう、おつまみ、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ

#2 じゃがいもとお肉のホワイトルゥ|鶏の旨みを最大限活かす!ホワイトルゥから作る基本の「クリームシチュー」

  • 鶏もも肉
  • 玉ねぎ
  • 人参
  • 椎茸
  • ジャガイモ
  • ローリエ
  • 米油
  • 白こしょう
  • 鶏がらスープの素
  • 無塩バター
  • 薄力粉
  • 牛乳

じゃがいも&お肉を使った、ホワイトルゥのレシピ。具材をカットし、鶏肉とその他の具材を炒めて煮込みます。ホワイトルゥを作り加え、味をととのえたら完成!ご飯に合うおかずで、夜ごはんや作り置きにもおすすめです。
子どもにも喜ばれる一品です。調理時間は35分です。

調理時間35分
特徴夜ご飯、おかず、お昼ご飯、ご飯に合う、じゃがいも、基本のレシピ、子どももおすすめ、鶏もも肉、作り置きにおすすめ、ご飯にあう、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ、子どもにおすすめ

#3 基本のレシピ|しっかり休ませて味染みに!基本の「筑前煮」

  • 鶏もも肉
  • ごぼう
  • 人参
  • じゃがいも
  • レンコン
  • こんにゃく
  • 厚揚げ
  • しめじ
  • 椎茸
  • 和出汁
  • 上白糖
  • みりん
  • 濃口醤油
  • ごま油

鶏もも肉とごぼうを使った、じゃがいも&お肉のレシピ。具材を準備し、鶏肉から炒めていきます。人参、椎茸、しめじを加え、レンコン、じゃがいも、ごぼうを加えます。
こんにゃくと厚揚げを加え、調味料を加えます。アクを取り、落としブタをかぶせて10分煮て火を止め、1時間以上休ませます。最後に味をととのえて完成!お酒に合うおつまみやご飯のおかずとしておすすめです。

調理時間30分
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#4 アクと臭みを抜いてワンランク上の味に!基本の「豚汁」

  • 豚こま切れ肉
  • 長ネギ
  • 生姜
  • ごぼう
  • 人参
  • ジャガイモ
  • こんにゃく
  • 厚揚げ
  • ごま油
  • みりん
  • 和風顆粒出汁

豚こま切れ肉を使った、豚汁のレシピ。具材をカットし、野菜を炒めていきます。生姜やこんにゃくを加え、香りを引き立てます。
最後に長ネギと豚肉を炒め、酒とみりんで味をまろやかにします。アルコールの力で臭みを消し、コクと旨味を増します。七味唐辛子を添えて、熱々の豚汁を楽しんでください。温まる一品です。

調理時間35分
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#5 じゃがいもと豚こま肉の肉じゃが|初心者でもしっかり味しみ!基本の肉じゃが

  • 豚こま肉
  • じゃがいも
  • 玉ねぎ
  • 人参
  • いんげん
  • 白滝
  • 砂糖
  • みりん
  • しょうゆ

じゃがいもと豚こま肉を使った、肉じゃがのレシピ。白滝を下茹ですり、具材を炒めて、水から煮込んでいきます。調味しながらじっくり煮込んで、水分を飛ばして仕上げます。
夜ご飯やおつまみにぴったりの一品です。調理時間は25分で、夜ごはんやご飯に合う副菜としておすすめです。

調理時間25分
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#6 鶏むね肉とじゃがいもの煮物|ダイスカットして便利な常備菜「大豆の五目煮」

  • 鶏むね肉
  • 人参
  • じゃがいも
  • 椎茸
  • 油揚げ
  • 大豆の水煮
  • こんにゃく
  • 出汁昆布
  • 米油
  • 上白糖
  • みりん
  • 薄口醤油

鶏むね肉とじゃがいもを使った、簡単な煮物のレシピ。具材をカットして炒め、人参や椎茸、こんにゃくを加え、調味料と水煮大豆を加えて煮込みます。30分で完成するので、昼ごはんや夜ごはん、お弁当やおつまみにぴったりです。子どもから大人まで幅広い人におすすめの一品です。

調理時間30分
特徴夜ご飯、お弁当、こんにゃく、作り置き、副菜、大豆、常備菜、鶏むね肉、作り置きにおすすめ、フライパンひとつ、ご飯にあう、お酒にあう、おつまみ、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ、子どもにおすすめ

#7 お酒にあう夜ごはんにおすすめ!|味噌とバターが決め手!「新じゃがの鶏そぼろ煮」

  • 鶏ひき肉
  • 新じゃが
  • 玉ねぎ
  • 生姜
  • 米油
  • みりん
  • 濃口醤油
  • 三温糖
  • 和風顆粒出汁
  • 味噌
  • 無塩バター

鶏ひき肉と新じゃがを使った、じゃがいも&お肉のレシピ。具材をカットして、生姜を炒めて、鶏ひき肉と玉ねぎ、新じゃがを加えて調味料を加え、ひと煮立ちさせる。味噌とバターを加えて味をととのえたら完成!お酒に合うおつまみやご飯のおかずにぴったり。
夜ごはんや昼ごはんにおすすめのレシピで、子どもにも喜ばれます。調理時間は30分で、フライパンひとつで作れます。じゃがいもの大量消費にもおすすめです。

調理時間30分
特徴夜ご飯、おかず、おつまみ、お昼ご飯、お酒に合う、ご飯に合う、じゃがいもの大量消費、フライパンひとつ、子どももおすすめ、鶏ひき肉、大量消費におすすめ、ご飯にあう、お酒にあう、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ、子どもにおすすめ

#8 旨味と食感がたまらない!ウインナーの肉じゃが風

  • ウインナー
  • じゃがいも
  • たまねぎ
  • にんじん
  • サラダ油
  • 砂糖
  • 醤油
  • みりん
  • 料理酒

ウインナーとじゃがいもを使った、肉じゃがのレシピ。じゃがいもとお肉を炒めて、野菜を加えて煮込みます。調味料Aを加えて味を整え、火が通ったら完成です。
調理時間は30分で、フライパンひとつで作れるので、忙しい時にもおすすめです。ご飯に合う一品で、作り置きやおかずにもぴったりです。子どもにも喜ばれる味で、節約料理にもなります。

調理時間30分
特徴夜ご飯、おかず、お昼ご飯、ご飯に合う、じゃがいも、ウインナー、フライパンひとつ、作り置き、子どももおすすめ、肉じゃが、節約料理、大量消費におすすめ、作り置きにおすすめ、ご飯にあう、主菜、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ

#9 おもてなしにぴったり!|赤ワインで本格的!ごろごろ具沢山のビーフシチュー

  • 牛バラ肉
  • 玉ねぎ
  • 人参
  • マッシュルーム
  • じゃがいも
  • バター
  • 赤ワイン
  • ブラックペッパー
  • ケチャップ
  • ローリエ
  • デミグラスソース

じゃがいもとお肉を使った、牛バラ肉のレシピ。玉ねぎをあめ色に炒め、赤ワインと水で煮立たせ、デミグラスソースで味付け。人参、じゃがいも、マッシュルームを加えて煮込みます。
お酒に合う一品で、夜ご飯やおもてなしにおすすめです。冷凍保存も可能で、大量消費にも最適です。調理時間は40分です。

調理時間40分
特徴主菜、おかず、おしゃれ、おもてなし、お酒に合う、ご飯に合う、じゃがいも、にんじん、夜ご飯、牛肉、大量消費におすすめ、冷凍保存可能

#10 シャキとろ食感が新しい!高タンパクな「鶏むね肉のレタじゃが」

  • 鶏むね肉
  • じゃがいも
  • レタス
  • にんじん
  • エリンギ
  • 片栗粉
  • オリーブオイル
  • 塩コショウ
  • 刻みパセリ
  • 顆粒コンソメ
  • おろしにんにく

鶏むね肉を使った、レタじゃがのレシピ。じゃがいも、エリンギ、にんじんを食べやすい大きさに切ります。鶏むね肉に片栗粉をまぶし、コーティングします。
鍋にオリーブオイルを熱し、にんにくを炒めます。鶏肉を加えて炒め、じゃがいもとエリンギを加えてさらに炒めます。水と顆粒コンソメを加え、煮込みます。最後にレタスを加えて煮込み、塩コショウで味を調えます。盛り付けて刻みパセリをかけて完成です。じゃがいもの甘みと鶏むね肉の旨味が絶妙にマッチした一品です。

調理時間25分
特徴ダイエットレシピ、おかず、お昼ご飯、じゃがいも、レタス、夜ご飯、鶏むね肉、ダイエット向き

#11 鶏ひき肉とじゃがいもを使ったおすすめ「鶏そぼろ肉じゃが」

  • 鶏ひき肉
  • 玉ねぎ
  • じゃがいも
  • 人参
  • インゲン
  • ごま油
  • みりん
  • 濃口醤油
  • 上白糖

鶏ひき肉とじゃがいも、玉ねぎ、人参、インゲンを使った肉じゃがのレシピ。じゃがいもとお肉の絶妙な組み合わせが魅力です。具材をカットして炒め、調味料と水を加えて煮込みます。
煮汁の水分を飛ばし、味を整えて寝かせれば完成です。お酒にもご飯にもぴったりの一品です。おつまみやおかずとしてもおすすめ。調理時間は35分で、作り置きにもぴったりです。

調理時間35分
特徴夜ご飯、おかず、お弁当、お昼ご飯、お酒に合う、ご飯に合う、じゃがいも、作り置き、肉じゃが、鶏ひき肉、作り置きにおすすめ、フライパンひとつ、ご飯にあう、お酒にあう、おつまみ、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ、子どもにおすすめ

#12 おもてなしにぴったり!|ひき肉消費に!フライパンひとつで簡単「スウェーデン風ミートボール」

  • 合挽き肉
  • 玉ねぎ
  • パン粉
  • オリーブオイル
  • 小麦粉
  • コンソメ
  • 牛乳
  • バター
  • オールスパイス
  • 粉チーズ
  • おろしにんにく
  • ドライタイム
  • オールスパイス
  • ナツメグ

じゃがいも&お肉を使った、ミートボールのレシピ。まずはレンジでマッシュポテトを作り、じゃがいもを潰してバターと牛乳で混ぜます。ひき肉に調味料を混ぜて丸め、フライパンでこんがり焼きます。肉汁に小麦粉やコンソメ、牛乳を加えてソースを作り、バターとオールスパイスでミートボールを絡めます。マッシュポテトとミートボールを盛り付けて、添え野菜と一緒に楽しんでください!

調理時間45分
特徴夜ご飯、おかず、おしゃれ、おもてなし、お昼ご飯、じゃがいも、ひき肉の大量消費、フライパンひとつ、大量消費におすすめ、主菜、夜ごはんにおすすめ

#13 ホクホクおいしい!鶏肉とじゃがいもの甘辛煮

  • 鶏もも肉
  • じゃがいも
  • 砂糖
  • しょうゆ
  • 梅酒
  • 和風だし
  • 片栗粉
  • 七味唐辛子
  • サラダ油

鶏肉とじゃがいもの甘辛煮のレシピ。じゃがいもは皮ごと切り、鶏肉は一口サイズに切って、フォークで数ヶ所穴をあけます。フライパンで鶏肉を焼き色がつくまで焼き、じゃがいもを加えて炒め合わせます。
最後に、砂糖、しょうゆ、梅酒、和風だしを加えて煮込み、水溶き片栗粉でとろみをつけます。七味唐辛子を加えたら完成です。ご飯にのせても、おつまみにもぴったりの甘辛味を楽しんでください。

調理時間15分
特徴夜ご飯、おかず、お昼ご飯、お酒に合う、ご飯に合う、じゃがいも、フライパンひとつ、鶏もも肉、ご飯にあう、夜ごはんにおすすめ

#14 簡単おつまみ!ベビーチーズ入りスパイシーサモサ

  • 豚ひき肉
  • ベビーチーズ
  • じゃがいも
  • 玉ねぎ
  • にんにく
  • カレー粉
  • 粗びき黒こしょう
  • 春巻きの皮
  • 薄力粉
  • サラダ油

豚ひき肉、じゃがいも、玉ねぎ、ベビーチーズを使った、スパイシーサモサのレシピ。具材を炒めたあと、春巻きの皮で包んで揚げます。冷凍したベビーチーズを使い、溶けてくるのを遅らせます。
千切りキャベツやにんじんを添えて、食べ応えのある一品に。調理時間は30分。

調理時間30分
特徴おつまみ、おかず、お昼ご飯、お酒に合う、チーズ、フライパンひとつ、夜ご飯、子どももおすすめ、春巻きの皮、豚ひき肉、おもてなし、お酒にあう、子どもにおすすめ

#15 じゃがいもとトマト缶を使ったヘルシーメニュー!「鶏むね肉とじゃがいものトマトスープ」

  • 鶏むね肉
  • じゃがいも
  • 長ネギ
  • ニンニク
  • トマトホール缶(ダイス)
  • 米油
  • 白胡椒
  • ケチャップ
  • パルメザンチーズ

じゃがいも&お肉を使った、トマト煮込みのレシピ。具材をカットして、鶏むね肉は削ぎ切りにして炒め、トマト缶とじゃがいもを加えて煮込むだけ!ダイエット向きのヘルシーレシピで、夜ご飯や子どもにもおすすめです。作り置きにも便利で、ご飯にもぴったり合います。調理時間は30分で、フライパンひとつで作れるので手軽です。

調理時間30分
特徴ダイエットレシピ、じゃがいも、トマト缶、フライパンひとつ、夜ご飯、鶏むね肉、作り置きにおすすめ、ご飯にあう、ダイエット向き、子どもにおすすめ

#16 じゃがいもと豚ももの炒め物|少し濃い目でご飯が進む!じゃがいもピーマンのチンジャオロース

  • 豚もも肉
  • じゃがいも
  • ピーマン
  • ごま油
  • 片栗粉
  • 料理酒
  • 醤油
  • 砂糖
  • 醤油
  • 料理酒
  • オイスターソース

じゃがいもと豚ももを使った、炒め物のレシピ。豚もも肉と野菜を切り、下味をつけて炒め、最後にじゃがいもを加えて仕上げます。作り置きにもおすすめで、お酒やご飯にもぴったり。
昼ごはんや夜ご飯におすすめで、子どもにも喜ばれます。調理時間は30分で、主菜やおつまみとしても楽しめます。

調理時間30分
特徴夜ご飯、お酒に合う、ご飯に合う、じゃがいも、主菜、作り置き、子どももおすすめ、作り置きにおすすめ、ご飯にあう、お酒にあう、おつまみ、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ

#17 電子レンジで作るじゃがいものラザニア

  • ワンタンの皮
  • 合いびき肉
  • じゃがいも
  • 玉ねぎ
  • シュレッドチーズ
  • おろしにんにく
  • トマト缶(カット)
  • 焼肉のたれ
  • トマトケチャップ
  • コンソメ
  • 塩こしょう
  • ドライハーブ
  • パセリ

ワンタンの皮を使った、電子レンジで作るじゃがいものラザニアのレシピ。じゃがいもとひき肉をレンジ加熱し、調味料Aで味付けをします。耐熱タッパーにワンタンの皮、ミートソース、シュレッドチーズを重ね、電子レンジで加熱します。
ホクホクとしたじゃがいもの食感と、濃厚なトマトソースが絶妙なラザニアです。パセリを散らして、彩りよく盛り付けて楽しんでください。

調理時間30分
特徴夜ご飯、じゃがいもの大量消費、作り置き、合いびき肉、子どもにおすすめ、時短料理、電子レンジ、作り置きにおすすめ、夜ごはんにおすすめ

#18 いつもの肉じゃがに飽きたら!ナンプラーで作るアジアン肉じゃが

  • 豚バラ肉(薄切り)
  • じゃがいも
  • 玉ねぎ
  • パプリカ
  • だし汁(昆布)
  • きび砂糖
  • ナンプラー
  • オイスターソース
  • 塩コショウ
  • こめ油
  • にんにく
  • パクチー

豚肉とナンプラーを使った、アジアン風肉じゃがのレシピ。じゃがいもはレンジで加熱し、野菜は炒めて味をしみこませます。豚バラ肉は塩コショウで下味をつけ、にんにくと一緒に焼き色をつけて取り出します。
最後に調味料を加え、豚肉と野菜を煮込んで完成です。パクチーをトッピングして、アジアン風の味わいを楽しんでください。

調理時間30分
特徴夜ご飯、ご飯に合う、じゃがいも、ナンプラー、フライパンひとつ、作り置き、副菜、豚バラ肉、作り置きにおすすめ、ご飯にあう、主菜、夜ごはんにおすすめ

#19 短時間でやわらか!スペアリブと小粒じゃがいもの甘辛煮

  • 骨付きスペアリブ
  • 小粒じゃがいも
  • きび砂糖
  • みりん
  • 醤油
  • 塩コショウ
  • りんご
  • にんにく
  • こめ油
  • 小ねぎ

スペアリブと小粒じゃがいもの甘辛煮のレシピ。スペアリブに塩コショウを揉み込んで、じゃがいもと一緒に焼き目をつけます。りんごとにんにくをすりおろして、圧力鍋で煮込みます。
煮込み時間は圧力を下げる時間を含めて45分。お肉はやわらかく、じゃがいもは味がしみ込んで美味しいです。最後に小ねぎを散らして、召し上がれ。

調理時間45分
特徴夜ご飯、おしゃれ、おもてなし、ご飯に合う、じゃがいも、スペアリブ、主菜、子どもにおすすめ、時短、時短料理、ご飯にあう、お酒にあう、おつまみ、夜ごはんにおすすめ

#20 鶏肉じゃが

  • 鶏もも
  • 玉ねぎ
  • 人参
  • じゃがいも大
  • 生姜
  • 糸こんにゃく
  • 米油
  • 上白糖
  • 和風顆粒出汁
  • みりん
  • 濃口醤油
  • ごま油

鶏ももとじゃがいもを使った、フライパンひとつで作る煮物のレシピ。じゃがいもを乱切りにし、玉ねぎは大きめにカット。生姜と人参も細切りにして、鶏ももはぶつ切りにします。
熱したフライパンで鶏ももを焼き、玉ねぎと人参を炒めます。調味料を加えて煮込み、仕上げにごま油を加えます。子どもにもおすすめで、ご飯にピッタリのガッツリ煮物です。35分で作れる節約料理で、ダイエット向きの主菜としてもおすすめです。

調理時間35分
特徴ダイエットレシピ、ガッツリ、夜ご飯、鶏肉、節約料理、作り置きにおすすめ、フライパンひとつ、ご飯にあう、主菜、ダイエット向き、子どもにおすすめ

#21 チキンと野菜のビネガークリームソース

  • じゃがいも
  • ブロッコリー
  • 鶏もも肉
  • にんにく
  • オリーブオイル
  • 白ワイン
  • 生クリーム
  • 白ワインビネガー
  • バター
  • こしょう

じゃがいもと鶏もも肉を使った、おもてなしにもぴったりの夜ご飯のレシピ。じゃがいもの下処理をし、ブロッコリーを小房に分け、鶏もも肉をカットして焼きます。じゃがいもとブロッコリーを加えて白ワインで煮立て、生クリームとワインビネガーを加え、最後にバターで味を調えます。調理時間は20分で、フライパンひとつで手軽に作れるのが特徴です。ガッツリとした食べ応えとおしゃれな見た目で、家族や友人を喜ばせること間違いなしです!

調理時間20分
特徴主菜、ガッツリ、夜ご飯、鶏もも肉、フライパンひとつ、おもてなし、おしゃれ

#22 じゃがいも&お肉のグラタン|ワンパン&焼くだけ!お手軽豆乳グラタン

  • 鶏むね肉
  • 玉ねぎ
  • エリンギ
  • じゃがいも
  • マカロニ
  • コンソメ顆粒
  • 味噌
  • 塩コショウ
  • 豆乳
  • ピザ用チーズ
  • 薄力粉
  • オリーブ油
  • ドライパセリ
  • ブラックペッパー

じゃがいもと鶏肉を使った、おしゃれなグラタンのレシピ。玉ねぎとエリンギをカットし、じゃがいもと鶏肉もカットしてフライパンで炒めます。薄力粉と豆乳を加えてソースを作り、耐熱皿に入れて焼きます。
最後にパセリをふって完成です。ダイエットや子どもにもおすすめのメニューで、冬の夜ご飯にぴったり。おもてなしにもぴったりな一品です。

調理時間25分
特徴冬のレシピ、グラタン、ダイエット、夜ご飯、豆乳、おもてなし、主菜、夜ごはんにおすすめ、冬の旬、子どもにおすすめ、おしゃれ

#23 ゆず塩肉じゃが

  • 豚ばら肉
  • じゃがいも
  • にんじん
  • 玉ねぎ
  • 塩麹
  • 砂糖
  • 塩麹
  • みりん
  • 柚子こしょう
  • 米油

ゆず塩肉じゃがのレシピ。じゃがいもやにんじんなどの野菜を切って、豚ばら肉を炒めた後に、調味料Aを加えて5分間煮込んで完成です。じゃがいもを小さめに切って、玉ねぎをくし切りにして、豚ばら肉を15cm幅に切り、塩麹を揉み込んで下味をつけるなど、小工夫が必要なレシピですが、時間も30分以内なので、手軽においしい料理を楽しむことができます。

調理時間30分
特徴夜ご飯、肉じゃが、豚バラ肉

#24 お肉たっぷり定番のコロッケ

  • じゃがいも
  • 玉ねぎ
  • 合い挽き肉
  • 砂糖
  • こしょう
  • サラダ油
  • 小麦粉
  • 生パン粉

こちらは、お肉たっぷりの定番のコロッケのレシピです。じゃがいもを茹で、玉ねぎをみじん切りにして炒め、合い挽き肉を加えてしっかり炒めた後、塩、砂糖、こしょうを加えて味を調えます。付け合わせにキャベツやミニトマトなどを使って、お肉たっぷりのコロッケを楽しんでください!

調理時間40分
特徴主菜、お肉のおかず、コツ、コロッケ、作り置きにおすすめ、ご飯にあう、子どもにおすすめ

#25 簡単おしゃれグラタン|ミートローフのポテトグラタン

  • 合いびき肉
  • 玉ねぎ
  • ベーコン
  • ピザ用チーズ
  • じゃがいも
  • 牛乳
  • バター
  • 塩こしょう
  • マヨネーズ
  • チューブにんにく
  • 塩こしょう
  • ケチャップ
  • ウスターソース

合いびき肉とじゃがいもを使った、簡単おしゃれグラタンのレシピ。まずは具材をカットし、玉ねぎをレンジで加熱。ひき肉と調味料を混ぜて耐熱容器に入れ、ソースを塗ってレンジで加熱。
マッシュポテトを作り、肉の上に重ねてチーズとベーコンをのせてトースターで焼く。調理時間は35分で、主菜やおもてなしにぴったり。子どもにもおすすめの夜ご飯にどうぞ。

調理時間35
特徴夜ご飯、ひき肉、グラタン、簡単、おもてなし、主菜、夜ごはんにおすすめ、子どもにおすすめ、おしゃれ

#26 おからパウダーdeケークサレ

  • 冷凍ブロッコリー
  • じゃがいも
  • パプリカ(黄
  • ミニトマト
  • ニンニク
  • しめじ
  • 魚肉ソーセージ
  • おからパウダー
  • 無調整豆乳
  • 乾燥バジル
  • ホワイトペッパー
  • 砂糖
  • コンソメ

冷凍ブロッコリーやパプリカ、ミニトマトなどを使った、じゃがいも&お肉のレシピ。まずは具材をカットし、炒めていきます。型にクッキングシートを敷いて、生地を作ります。
具材を合わせて型に入れ、オーブントースターで焼きます。少し冷ましてから切り分けてお楽しみください。おからパウダーを使用しているので、低糖質でダイエット向きのレシピです。ダイエットレシピや朝ごはんにおすすめです。調理時間は40分です。

調理時間40
特徴ダイエットレシピ、おからパウダー、低糖質、朝ごはんにおすすめ、ダイエット向き、おしゃれ

#27 ヘルシーで美味しい!|豆腐クリームで作るじゃがいものグラタン

  • じゃがいも
  • 絹豆腐
  • 白みそ
  • 生クリーム
  • 胡椒
  • コンソメ
  • おろしにんにく
  • パン粉
  • シュレッドチーズ
  • バター
  • チャービル

じゃがいもと絹豆腐を使った、グラタンのレシピ。まずは豆腐を水切りし、材料の下ごしらえをします。じゃがいもは塩茹でして、豆腐クリームソースを作ります。
耐熱容器に具材を入れてオーブンで焼くだけで、チーズが溶けるまで美味しいグラタンの完成です。ダイエット中の方にもおすすめのヘルシーレシピで、夜ごはんや子どもにも喜ばれる一品です。お酒のおつまみとしても最適です!

特徴夜ご飯、グラタン、ダイエット、豆腐、お酒にあう、おつまみ、夜ごはんにおすすめ、子どもにおすすめ

#28 とろとろ玉ねぎの絶品肉じゃが

  • 豚肉
  • 玉ねぎ
  • じゃがいも
  • 砂糖
  • しょうゆ
  • みりん
  • おろししょうが

玉ねぎとじゃがいもを使った、電子レンジで作る肉じゃがのレシピ。耐熱容器があれば手軽に作れます。玉ねぎを初めに余熱するのが最大のポイント。
この一工程で玉ねぎがトロトロに。甘じょっぱいタレに、しょうがの風味がアクセントになって深みがプラスされています。

特徴夜ご飯、おかず、簡単、電子レンジ、時短料理、ご飯にあう、夜ごはんにおすすめ

#29 キムチのサバじゃが

  • サバ水煮缶
  • じゃがいも
  • 玉ねぎ
  • キムチ
  • 刻みねぎ
  • ごま油
  • 醤油
  • 和風顆粒だし
  • おろしにんにく

サバ水煮缶とキムチで作る、副菜におすすめな煮物のレシピ。お肉をサバ缶で代用。キムチを入れて煮込むちょっと珍しいお料理です。
サバは骨まで食べられるので、カルシウムもたっぷり摂取できます。にんにくとキムチで副菜なのにがっつりと食べられる味付けに。お酒にも合いそうな一品です。

特徴ダイエットレシピ、キムチ、サバ缶、ダイエット向き

#30 カリフラワーの肉じゃが風

  • 牛細切れ肉
  • カリフラワー
  • にんじん
  • 玉ねぎ
  • エリンギ
  • ごま油
  • 刻みネギ
  • めんつゆ
  • 和風顆粒だし

カリフラワーを使った、牛肉と野菜の煮込み料理、低糖質の肉じゃがのレシピ。カリフラワーの代わりにじゃがいもを使用し、牛肉と野菜を炒めて煮込んでいます。ヘルシーでダイエット向きの一品です。カリフラワーの食感と風味が楽しめます。

特徴ダイエットレシピ、カリフラワー、低糖質、肉じゃが、ダイエット向き
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