このページでは、ヤマサやキリンなどのレシピサイトからパプリカとイカを使ったおすすめレシピを55件探し、独自にランキングし横断的に紹介。
「簡単！魚介のパエリア」「本格派海鮮と野菜のXO醤炒めのレシピ」「いかとパプリカのバジルペースト」など様々なレシピを探せます。
フライパン1つで作る簡単なパエリアです。魚介の旨みがお米に染み込んでいます。。サフランで黄色い色をつけ、米を洗わないで作る本格的なスペイン流。魚介類をたくさんのせて作るので、豪華な見た目のお料理になります。
| カロリー | 912 kcal |
| 調理時間 | 45分 |
| レシピのキーワード | おつまみ、白ワインの大量消費 |
海鮮がたっぷり入った炒め物のレシピ。具材に油通しをすることで彩りも良くなり、火の通りも早くなります。海鮮の歯ごたえと、野菜のシャキッとした食感がたまらない一品。XO醤のコクと辛みが食欲を引き立てます。
| カロリー | 374 kcal |
| 塩分 | 1.9 g |
| 調理時間 | 6工程(40分) |
| レシピのキーワード | 主菜、中華風 |
バジルとパプリカの色合いが美しい一品。いかとパプリカは茹で汁に塩を入れ、下味を付けるのがポイント。バジルペーストは野菜やパスタにも使える万能調味料です。たくさん作って保存するときは、表面が空気に触れないようにオリーブオイルを注ぐと変色を防げます。
| カロリー | 228 kcal |
| 塩分 | 1.8 g |
| レシピのキーワード | 洋風、バジルの大量消費 |
ゆでたいかを野菜やクリームチーズと合わせていただくレシピ。いかのうま味やクレソンの香り、パプリカの食感、クリームチーズのコクの組み合わせを味わえる一品です。少ない材料ですが、彩りも豊かに仕上げられます。
| カロリー | 190 kcal |
| 塩分 | 1.4 g |
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | チーズ、副菜、10分以内、和風、200kcal以下、イカを使ってもう一品、チーズを使ってもう一品 |
様々な魚介を使ったパエリアのレシピ。魚介から出た旨味をお米がしっかりと吸い、深みのある味となっています。お米の色付けにはカレー粉を使用し風味をプラス。赤、黄、緑と色鮮やかで、見た目も華やかなレシピ。
| カロリー | 343 kcal |
| 塩分 | 0.9 g |
| 調理時間 | 8工程(45分) |
| レシピのキーワード | 主食、洋風 |
食欲をそそられるメニューのいかとピーマンのたらこ炒めのレシピ。いか・ピーマン・パプリカを炒め、たらこソースを絡ませた中華風の炒め物。たらこのうま味とごま油の風味がきいたシンプルな味わい。いかとパプリカの食感がくせにおすすめの一品です。
| カロリー | 197 kcal |
| 塩分 | 1.6 g |
| 調理時間 | 10～20分 |
パプリカとイカを使った、和風シーフードパエリアのレシピ。蒸し煮でとった魚介類の出汁にしょうゆをブレンドした旨み溢れるスープで炊き上げ、淡口しょうゆで美しい色に仕上げます。ホットプレートでも作れる手軽さも魅力。カロリーは464 kcal、塩分は3 gで、魚介好きにはたまらない一品です。
| カロリー | 464 kcal |
| 塩分 | 3 g |
| 調理時間 | 60 分 |
| レシピのキーワード | 炊き込みごはん、魚介 |
衣にビールを使った揚げものレシピ。衣にビールを混ぜることで、ふっくら、サックリ軽い食感になります。ダマがなくなる程度で、混ぜすぎないようにするのがポイント。たっぷりの油で揚げながら、衣のかすをしっかり取ると見た目も綺麗に仕上がります。
| カロリー | 517 kcal |
| 調理時間 | 20分 |
| レシピのキーワード | 洋食、ほどほど、おつまみ |
ガーリックバターで焼いたいか焼きのレシピ。青じそとレモン汁が効いたガーリックバターソースがシンプルないか焼きにぴったり。ソースは付け合わせのじゃがいもはもちろん、いかの他に鶏肉や魚にもよく合うようです。
| カロリー | 335 kcal |
| 塩分 | 1.9 g |
| レシピのキーワード | 洋風、じゃがいも |
カニカマを活用した簡単パエリアのレシピ。たっぷりのシーフードにカニカマをプラスすることで、美味しさと食べやすさを両立したメニューが完成します。本格的な仕上がりながら、フライパン一つで調理が済むのも魅力です。
| カロリー | 186 kcal |
| 塩分 | 0.8 g |
| 調理時間 | 20～30分 |
パプリカとイカを使った、爽やかな風味の焼きうどんのレシピ。食物繊維が豊富でイカのたんぱく質もとれるので、満足感があります。具に火を通したうどんともやし・梅干を加えて炒め合わせたら完成です。梅干しの量はお好みで調整してください。カロリーは384 kcal、塩分は2.2 gで、調理時間は20分です。
| カロリー | 384 kcal |
| 塩分 | 2.2 g |
| 調理時間 | 20分 |
えびやあさり、いかなどの魚介と野菜をたっぷり使ったパエージャのレシピ。サフランで鮮やかな色合いに仕上げ、スープの素で深みのある味わいに。専用鍋でご飯を炊き上げ、海の幸がたっぷり入った贅沢な一品を楽しめます。女性にも嬉しい抗酸化作用があるサフランを使った、美と健康にも配慮したレシピです。
| レシピのキーワード | 洋風、その他ごはんもの、貝、えび、玉ねぎ、トマト、ピーマン、豆類、フルーツ、米の大量消費 |
いかと色とりどりの野菜を活かした酢の物のレシピ。いかに格子状の切れ込みを入れることで、合わせ酢が良く絡みます。具材を細切りにすることが食べやすさのポイント。かつおだしの風味が定番の酢の物の旨味を引き立てます。
| カロリー | 95 kcal |
| 塩分 | 1 g |
| 調理時間 | 20分 |
| レシピのキーワード | 副菜、20分以内、和風、200kcal以下、塩分1g以下 |
きゅうり、パプリカ、イカを炒めた一品。塩ベースの味付けで、彩りもよく、素材の味が光るレシピ。きゅうりは炒めて青臭くならないように、皮をむき、種を除いておくことがポイント。いかは格子に切り目を入れておくと、見た目もきれいで味も染みます。また炒める前にさっと茹で、生臭み・水っぽさ除くのも忘れずに。
| カロリー | 116 kcal |
| 塩分 | 2.3 g |
| レシピのキーワード | 中華風 |
そら豆とパプリカ、いかを使った手軽な和風マリネのレシピ。醤油やみりんを使い、和食に添えやすいテイストに仕上げました。具材の下処理が簡単で、下味は合わせ酢にお任せ。食べる直前に合えるだけで、しっかり漬け込んだ味に。カロリーは154 kcal、塩分は1.8 gとヘルシー。調理時間は15分で、イカを使ってもう一品にぴったりです。
| カロリー | 154 kcal |
| 塩分 | 1.8 g |
| 調理時間 | 15分 |
| レシピのキーワード | 主菜、20分以内、和風、200kcal以下、イカを使ってもう一品 |
パプリカとイカを使った、中国調味料「トウチ」を使った炒め物のレシピ。イカに切り込みを入れ、濃いめの味付けでご飯やビールのおつまみにもぴったり。野菜の大量消費にも◎。調理時間は20分で、1人分のカロリーは132 kcal。
| カロリー | 132 kcal |
| 調理時間 | 20分 |
| レシピのキーワード | おつまみ、チンゲン菜の大量消費 |
ゆでたこ、えび、いかなどの魚介類と、パプリカや赤玉ねぎなどの野菜を使った、スペイン料理のレシピ。野菜を細かく切り、ワインビネガーで味付けをして完成させます。野菜から水分が出るので、冷やした後に味付けを確認しましょう。色鮮やかな野菜と魚介類の旨みが絶妙なバランスで楽しめます。ほどほどにカロリーを抑えながら、おつまみとして楽しめます。
| カロリー | 573 kcal |
| 調理時間 | 20分 |
| レシピのキーワード | 洋食、ほどほど、おつまみ |
パプリカとイカを使った、手軽に作れるパエリア風パスタのレシピ。魚介のうま味が存分に詰まった一品で、米のパエリアに引けを取らない美味しさ。肉に変えてもアレンジ自在で楽しめます。
| レシピのキーワード | イカ、パエリア、フィデウア、海老 |
副菜やおつまみとしておすすめな、中華風のさっぱりしたたれでいただくいかと温野菜のレシピ。しょうがとごま油の香りが酢醤油の甘酸っぱいたれによく合います。さやえんどうとパプリカで栄養も彩りも良く仕上げます。
| カロリー | 114 kcal |
| 塩分 | 1.7 g |
| 調理時間 | 15分 |
| レシピのキーワード | 副菜、20分以内、中華風、おつまみ、200kcal以下、さやえんどうを使ってもう一品 |
アンチョビーの塩気がアクセントの、洋風おかずのレシピ。いかはかたくなりやすいので、最後に加えて強火でさっと炒めると食感よく仕上がります。事前にパプリカをツヤが出るまで炒めておくことで、甘味を引き出しておくことがコツ。
| 調理時間 | 30分 |
| レシピのキーワード | 難易度ふつう、おつまみ、パプリカの大量消費 |
ホットプレートを使った本格的なパエリアのレシピ。野菜やシーフード、鶏肉の旨味たっぷりで簡単なのに本格的な味わいに。彩り豊かで豪華なのでパーティにも。少しかための方がおいしいので水分を足して調整するときは柔らかくなり過ぎないように注意を。
| 調理時間 | 50分 |
| レシピのキーワード | 主食、洋食、煮る |
生姜オイルで調理する、いかとセロリと赤パプリカの炒め物のレシピ。パプリカの色美しさが食欲をそそる一品。炒めて滲み出るいかの出汁が、野菜に絡みます。すべてさっと炒めて食感を大切にするのがコツ。日本酒で風味を深め、しょうゆ香る味つけにする繊細さが魅力です。
| 調理時間 | 30分 |
| レシピのキーワード | かんたん、おつまみ |
なすを揚げてだし汁をかけたレシピ。なすは切ったらすぐに油で揚げて。色合いよくふっくらとなります。野菜といかは別で茹でて、食感を活かして。だし汁には隠し味でお酢を加えて。なすの油を纏ったコクを、さっぱりとしただし汁でいただきます。ピーマンは赤、黄、緑と彩りよく。
| カロリー | 210 kcal |
| 調理時間 | 20分 |
| レシピのキーワード | 野﨑洋光 |
あさり（殻付き）と無洗米を使った、主食になるパエリアのレシピ。野菜を切り、海鮮は下ごしらえをする。無洗米が無い場合は普通の米を洗ってザルで水気を切って使う事。玉ねぎ・米を炒めて、調味料を加えて煮立て、具材を入れて加熱し仕上げます。
| カロリー | 433 kcal |
| 塩分 | 1.9 g |
| 調理時間 | 30 分 |
| レシピのキーワード | 主食、洋風、鍋キューブ® |
パプリカとイカを酸味のあるガーリックソースでいただく、パンチのあるおつまみのレシピ。パプリカはしっかりと焼いて皮をむくことで、甘味を引き出して口当たりを良くしています。イカの弾力ある歯ごたえが好相性。黒酢ガーリックソースで味が締まるので、冷やしてもおいしくいただけます。
| 調理時間 | 45分 |
| レシピのキーワード | 難易度ふつう、おつまみ、にんにくの大量消費、黒酢の大量消費 |
魚介のうまみたっぷりのシーフードパエリアのレシピ。パエリア鍋がなくてもフライパンで簡単に作れます。スープには白ワインを加えるので本格的な味わいに。底におこげができるくらいパリッと焼くのがポイント。華やかなパエリアはパーティにもおすすめ。
| カロリー | 718 kcal |
| 調理時間 | 50分 |
| レシピのキーワード | 主食、洋食、炊く |
魚介のうまみを吸って、おこげも魅力のパエリアのレシピ。米は洗ってざるに上げておくのがポイント。ざるに上げてしばらくおくことで程よく浸水され、炊き上がりがふっくらとします。えび、あさり、いかの魚介は炊き込むと堅くなるので、あとから加えましょう。蒸し汁で炊くことで、魚介のうまみを米に移すことができます。
| カロリー | 430 kcal |
| 塩分 | 1.7 g |
| 調理時間 | 40分 ＊魚介を人肌程度まで冷ます時間、フライパンの中で温める時間は除く。 |
| レシピのキーワード | 堀江ひろ子 |
いかとえびを使った、主食の海鮮チャーハンのレシピ。シーフードのうま味がたっぷりで、食べ応えある一皿。パラパラに仕上げるコツは、溶き卵にご飯を混ぜ合わせること。ご飯一粒一粒に卵がコーティングされ、口当たりよく仕上がります。
| カロリー | 566 kcal |
| 塩分 | 2.3 g |
| 調理時間 | 25 分 |
| レシピのキーワード | 子どもに人気、チャーハン、主食、中華風、瀬戸のほんじお® |
いかとパプリカを活用した、主菜になる炒め物のレシピ。味付けにはみりんとごま油を活用することで、香ばしい香りが特徴のコクのある味わいに。ゆずこしょうを加えることで、さわやかな柚子の風味がアクセントになります。
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | 副菜 |
フライパンで調理する、具材たっぶりなパエリアのレシピ。鶏肉・魚介・野菜をふんだんに使った、色鮮やかな一品です。具材を炒めたフライパンで米を炊くため、染み出たうまみを逃しません。底がカリッとするまで焼くのがおすすめのようです。
| 調理時間 | 45分 |
| レシピのキーワード | 洋食、炊く |
