このページでは、専門家等のレシピサイトからパプリカとほうれん草を使ったおすすめレシピを19件探し、独自にランキングし横断的に紹介します！
メインディッシュやもう1品など困ったときに、網羅的に探せます。ぜひ活用してください♪
ほうれん草と牛肉の肉味噌炒めは自宅にある調味料で簡単、お手頃に作れる彩りレシピ。お好みの食材に変えても作れるので、甘い味噌炒めのアレンジレシピを無限に楽しむことができます。どんな食材にも合う万能な味わいがおすすめ。
| カロリー | 252 kcal |
| 調理時間 | 15分 |
| レシピのキーワード | おつまみ |
スパイスが効いた豚肉の炒め物のレシピ。食べ応えのある豚ヒレ肉とたっぷりの野菜を炒め、スパイスが効いた粒マスタード味に仕上げています。お好みでお肉の種類を変えたり、きのこ類を入れたりとアレンジができます。
| カロリー | 165 kcal |
| 塩分 | 1.2 g |
| 調理時間 | 5工程(20分) |
| レシピのキーワード | 主菜、洋風 |
彩り鮮やかなほうれん草のごま和えのレシピ。赤パプリカを加えることで、緑と赤の彩りが美しい仕上がりになります。電子レンジを活用することで、野菜の栄養素を逃さず、簡単調理。定番の副菜ですが、いつもとは違った1品です。
| カロリー | 45 kcal |
| 塩分 | 0.6 g |
| 調理時間 | 5分 |
| レシピのキーワード | ごま、副菜、10分以内、和風、お弁当、200kcal以下、塩分1g以下 |
スパイスを調合してつくる、本格的なカレーのレシピ。調合したスパイスと、野菜の甘味が相性バツグンです。玉ねぎを焦がさないようにあめ色になるまで炒め、甘味を引き出すのがポイント。スパイスはじっくり炒めることで、旨みと香りが引き立ちます。
| カロリー | 197 kcal |
| 調理時間 | 60分 |
| レシピのキーワード | アジアン・エスニック、ほどほど、おつまみ |
ステーキに「にんにくしょうゆ」をかけていただくレシピ。「にんにくしょうゆ」のコクある味わいがお肉によく合います。「にんにくしょうゆ」は、冷蔵庫で保存可能なので、ステーキ以外の食材に合わせても良さそうです。
| カロリー | 641 kcal |
| 塩分 | 2.7 g |
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | 主菜、10分以内、和風 |
パーティーにおすすめのキッシュのレシピ。アルミカップを使うことで、パイ生地が不要のお手軽なキッシュになっています。ほうれん草のアク抜きはレンジで簡単に。具材はレンジで加熱しておき、トースターですぐに焼き上がるようにするのがポイントです。
| カロリー | 94 kcal |
| 塩分 | 0.6 g |
| 調理時間 | 20 分 |
| レシピのキーワード | 20分以内、火を使わない、卵、副菜もう一品、洋風、クリスマス |
ほうれんそうのペーストとチキンソテーのレシピ。鶏もも肉は塩こしょうして、皮目の方からカリッと焼き上げます。ゆでたほうれんそうと調味料をフードプロセッサーにかけて。ピンクペッパーなどで彩りよく盛り付けます。
| カロリー | 340 kcal |
| 塩分 | 1.5 g |
| 調理時間 | 18分 |
| レシピのキーワード | 平野レミ |
ベーコンとほうれん草などの野菜が入った、お惣菜ケーキのレシピ。ベーコンと野菜が入っているので、栄養たっぷりで満足感のあるお惣菜。具材は粗めのみじん切りにすることで、パウンドケーキにしたときでも存在感を感じられます。具材はお好みのものでアレンジ可能です。
| 調理時間 | 50分 |
| レシピのキーワード | 副菜 |
れんこん、パプリカ、ほうれん草と色鮮やかな野菜を使用しています。それにハムを加えていることにより子供さんでも食べやすくなっています。また、めんつゆで味付けすることによりくどさがない味わいになっているのもポイントのメニューです。
| カロリー | 107 kcal |
| 塩分 | 1.7 g |
| 調理時間 | 10分以内 |
| レシピのキーワード | 和食、サブのおかず |
鉄分不足が気になる方にオススメのサラダです。レシピにあるほうれん草、あさり、ツナには鉄分が多く含まれています。さらにレタス、赤パプリカにはビタミンCが豊富です。鉄分はビタミンCと一緒に摂取すると吸収率があがるので、こちらのレシピは鉄分をより効率的に摂れるレシピになっています。
| カロリー | 96 kcal |
| 塩分 | 0.8 g |
| 調理時間 | 5分 |
ほうれん草とホールトマト缶を使ったトマトスープのレシピ。ホールトマト缶を使ってお手軽に作れます。ベーコンのうまみもスープによく溶け込みます。お野菜をたっぷり摂取できる一品。朝にもピッタリのメニューです。
| カロリー | 186 kcal |
| 塩分 | 1.6 g |
| 調理時間 | 15 分 |
| レシピのキーワード | 20分以内、野菜たっぷり、トマト缶、汁物・スープ、洋風、冬レシピ、ほうれん草の大量消費 |
カレー粉を使ったスープカレー風の鍋のレシピ。鶏手羽元は下味をもみ込む際にヨーグルトに漬け込んでおくことで、お肉が柔らかくジューシーに。スープがさらっとしているので、鍋の締めにはご飯やうどんにかけるのがおすすめです。
| レシピのキーワード | ビール、アジア・エスニック、肉、野菜、鍋、定番メニュー、おつまみ |
沢山の野菜やお肉をタジン鍋で蒸し、特性トマトポン酢でいただくレシピ。タジン鍋で蒸すことで素材の美味しさを引き出し、栄養も残さず取ることが出来ます。バジルの効いたトマトポン酢でイタリア風鍋の仕上がりに。
| 調理時間 | 約30分 |
| レシピのキーワード | イタリアン、蒸す |
野菜がたっぷりとれる、丼物のレシピ。野菜不足、栄養不足を補うのにぴったりの一品。ほうれんそうやパプリカなど、野菜のおいしさがぎゅっと詰まっています。アンチョビの風味が味の決め手に。カレー味で食欲も増します。
| 調理時間 | – |
| レシピのキーワード | 主食、エスニック料理、その他 |
クリスマス料理にぴったりのパエリアのレシピ。ホットプレートで作るので、ぜひ家族やお友達とみんなでワイワイ作りましょう。パラっと仕上げるために米は洗わずに炒めます。パプリカパウダーやサフランなど本格的な材料も使いますが、ごちそうメニューとしてぜひ作ってみてください。
| レシピのキーワード | 洋風、その他ごはんもの、貝 |
肉と野菜がしっかりとれるレシピ。カツ用の豚肉を使うので食べごたえは十分です。豚肉には小麦粉をはたいておきます。味もからみやすくなり焼き色もきれいな仕上がりに。焼色がついたら一度取り出してその後野菜と共に蒸し焼きにします。
| カロリー | 230 kcal |
| 塩分 | 1 g |
| 調理時間 | 15分 |
| レシピのキーワード | 豚肉、主菜、20分以内、和風、400kcal以下、塩分1g以下 |
豚しゃぶと野菜のお弁当のおかずにもなるマスタード和えのレシピ。ほうれん草とパプリカも炒めずに茹でて仕上げます。しょうゆとみりんのさっぱりした味付けに、練りごまと粒マスタードを和えて、いつもとは少し違った味が楽しめます。
| カロリー | 173 kcal |
| 塩分 | 1.6 g |
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | 副菜、10分以内、和風、お弁当、200kcal以下、ほうれん草の大量消費 |
鶏むね肉とほうれん草を使った、主菜のスープ野菜のレシピ。具だくさんでボリューム満点。食べ応えのある一皿です。ほっこりとやさしい味わいで、心も体も.温まりそうですね。ほうれん草やパプリカの彩りが美しく、食卓が華やかになります。
| カロリー | 185 kcal |
| 塩分 | 1.9 g |
| 調理時間 | 15 分 |
| レシピのキーワード | 20分以内、栄養バランス、鶏肉、汁物・スープ、洋風、勝ち飯 |
キノコ・海鮮の酒蒸しに柚子あんを掛けた一品。生イカは火を入れ過ぎると硬くなるので注意が必要。野菜も海鮮も余熱で火を通すイメージで行うと、食感がよくより美味しく出来上がります。ポン酢と柚子のあんかけソースでさっぱりと頂けます。
| 調理時間 | 約15分 |
| レシピのキーワード | 和食、蒸す |
