【殿堂入り1位】プロは大葉&ツナ缶をこう使う!毎日アレンジできる簡単レシピ3選

投稿型レシピサイトなどで見る定番の大葉&ツナ缶を使ったレシピは飽きたな…と感じる方に、「ワンアイディアを感じるレシピ」をコンセプトとしたレシピル・マガジンから3件のレシピを提案します!
プロ考案ながらどのレシピも簡単で、やさしく詳しい解説で失敗なしです。様々な角度からのヒントになれば嬉しいです!

#1 さっぱりツナと大葉のタコライス|沖縄グルメをさっぱり風味に!「ツナと大葉のタコライス」

  • ごはん
  • ツナ缶
  • 大葉
  • しいたけ
  • トマト
  • レタス
  • サラダ油
  • 塩コショウ
  • ポン酢
  • おろししょうが

ごはんとツナ缶を使った、沖縄グルメをさっぱり風味にしたタコライスのレシピ。大葉、しいたけ、トマト、レタスを具材に加え、炒めて盛り付けるだけで完成!ダイエット向きのおしゃれな一品で、朝昼晩のどの食事にもおすすめです。

調理時間15分
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#2 納豆好き必見!ツナ缶で「納豆丼」

  • 白ごはん
  • 納豆
  • ツナ缶
  • みょうが
  • 大葉
  • 長ネギ
  • 卵黄
  • 三温糖
  • ニンニク
  • 濃口醤油
  • ごま油

納豆を使った、納豆丼のレシピ。納豆にツナ缶、みょうが、大葉、長ネギ、卵黄などをトッピングし、ニンニク醤油ダレをかけて完成です。納豆のツヤツヤ感と、ニンニク醤油の風味が絶妙な組み合わせで、焼肉屋さんのような味わいに仕上がります。
白ごはんと一緒に食べると、さらに美味しさが引き立ちます。手軽に作れるヘルシーな一品ですので、ぜひ試してみてください。

調理時間20分
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#3 なすのオートミール味噌茶漬け

  • なす
  • ツナ缶
  • オートミール
  • しそ
  • おろししょうが
  • ごま油
  • 味噌
  • 醤油
  • 和風顆粒だし

ナスとツナを使った、ダイエットにぴったりなお茶漬けのレシピ。オートミールをお米の代わりに使用。ナスのとろっとした食感とオートミールが良く合います。
味噌ベースの珍しいお茶漬けです。こってりかと思いきや、冷やしたスープと大葉でさっぱりめなお味。ついつい食べて過ぎてしまいそうです。

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