プロは豚肉＆ほうれん草＆玉ねぎをこう使う！毎日アレンジできる簡単レシピ23選
このページでは、ソラレピやキリンなどのレシピサイトから豚肉＆ほうれん草＆玉ねぎを使ったレシピを23件探し、独自にランキングし横断的に紹介。
「春雨戻さずカンタン！「豚こま切れ肉とほうれん草のチャプチェ」」「ほうれん草と豚肉のカレー蒸し」「ハンバーグステーキ」など様々なレシピを探せます。
#1 春雨戻さずカンタン！「豚こま切れ肉とほうれん草のチャプチェ」
- 豚こま切れ肉
- 人参
- 玉ねぎ
- ほうれん草
- 春雨
- 生姜
- ニンニク
- ごま油
- 黒胡椒
- 上白糖
- みりん
- 濃口醤油
豚こま切れ肉とほうれん草を使った、チャプチェのレシピ。具材をカットし、ごま油で炒めます。豚肉を炒めた後、調味料と春雨を加えて煮込みます。
春雨は煮汁で戻して時短します。最後にほうれん草を加えて炒め、塩や濃口醤油で味を整えます。熱いうちに盛り付けて白ごまを振りかけて楽しんでください。ヘルシーで美味しいチャプチェです。
| 調理時間 | 30分 |
| 特徴 | おつまみ、おかず、お弁当、お昼ご飯、お酒に合う、ご飯に合う、ほうれん草、フライパンひとつ、夜ご飯、子どももおすすめ、春雨、豚こま切れ肉、大量消費におすすめ、おもてなし、ご飯にあう、お酒にあう |
#2 ほうれん草と豚肉のカレー蒸し
- 豚肉（しゃぶしゃぶ用）
- 玉ねぎ
- にんじん
- ほうれん草
- 小麦粉
- カレー粉
- 温泉卵
豚肉と野菜を使ったカレー風味の蒸しもののレシピ。しゃぶしゃぶ用の豚肉に下味をつけることで味わいがはっきりと。野菜とよくなじむピリッとしたカレーの風味です。温泉卵とつゆを絡めて食べることによってまろやかなコクが生まれます。
| カロリー | 305 kcal |
| 塩分 | 2.4 g |
| 調理時間 | 30分 |
#3 豚肉とほうれん草のハンバーグ｜ハンバーグステーキ
- 玉ねぎ
- 牛ひき肉
- 豚ひき肉
- バター
- パン粉（生）
- ナツメグ
- サラダ油
- じゃがいも
- ほうれん草
- にんじん
- こしょう
- 揚げ油
- 砂糖
豚肉＆ほうれん草＆玉ねぎを使った、ハンバーグのレシピ。玉ねぎと牛ひき肉、バター、パン粉、ナツメグ、じゃがいも、にんじん、卵を使って作ります。カロリーは532 kcalで、塩分は1.6 gです。
調理時間は45分です。豚肉とほうれん草のハンバーグは、ハンバーグの定番です。マンズワイン（赤）と一緒に楽しんでください。
| カロリー | 532 kcal |
| 塩分 | 1.6 g |
| 調理時間 | 45分 |
| 特徴 | 牛肉、豚肉、ひき肉、主菜、マンズワイン（赤）、ハンバーグ、洋風、定番 |
#4 美味しいカレーライス！｜豚肉とほうれん草のトマトカレー
- 白ごはん
- 玉ねぎ
- にんにく
- 豚こま切れ肉
- ちぢみほうれん草
- 無塩バター
- サラダ油
- 白胡椒
- みりん
- 濃口醤油
- ウスターソース
- カレーパウダー
- 上白糖
白ごはんと玉ねぎ、にんにくを使ったカレーライスのレシピ。豚こま切れ肉とちぢみほうれん草の組み合わせが絶品！具材をカットして、ニンニクはみじん切りに。豚こま切れ肉は細かくし、ちぢみほうれん草はバターで炒める。
フライパンひとつで簡単に作れる！調味料を加えて10分煮込んだら、あつあつのご飯に盛り付けよう。昼ごはんにおすすめのダイエットレシピで、おしゃれなランチを楽しめる。
| 調理時間 | 30 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、ほうれん草、カレー、ランチ、フライパンひとつ、昼ごはんにおすすめ、ダイエット向き、おしゃれ |
#5 貧血対策に ほうれん草たっぷりポークカレーうどん
- 蒸しうどん
- 卵黄
- 豚ヒレ肉
- 玉ねぎ
- ほうれん草
- かレールウ
- ごま油
昆布ポン酢の使い方がコツのカレーうどんレシピ。ほうれん草と豚ヒレ肉で鉄分やビタミンがたっぷりの身体が喜ぶ栄養素がつまってます。決めては昆布ポン酢のダブル使い。ヒレ肉に合わせとくことで下味と柔らかさが、後がけでさっぱりとし味にメリハリをだします。
| カロリー | 618 kcal |
| 塩分 | 5.6 g |
| 調理時間 | 30分 |
#6 豚こまとほうれん草と卵のケチャップ炒め
- 豚肉（こま切れ）
- ほうれん草
- 玉ねぎ
- サラダ油
- 料理酒
- こしょう
- ケチャップ
- しょうゆ
- みりん
- おろしにんにく
- 片栗粉
豚肉とほうれん草、玉ねぎを使った、ケチャップをたっぷり使った炒め物のレシピ。カロリーは290kcalで塩分は1.8gとヘルシー。調理時間はたったの20分で作れるので忙しい日の夕食にもぴったり。
ケチャップの酸味と豚肉の旨み、ほうれん草の食感が絶妙にマッチしていて、食べ応えもあります。ご飯やパンに添えても美味しいので、ランチやお弁当にもおすすめです。
| カロリー | 290 kcal |
| 塩分 | 1.8 g |
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | 鶏卵、主菜、20分以内、洋風、400kcal以下、ほうれん草の大量消費、ケチャップの大量消費、豚こま切れ肉を使ってもう一品 |
#7 牡蠣とほうれん草の常夜鍋
- 牡蠣
- ほうれん草
- 玉ねぎ
- エリンギ
- ベーコン
- 日本酒
牡蠣とほうれんそうでつくる鍋調理のレシピ。常夜鍋の具材は、一般的には豚肉とほうれんぞうですが、牡蠣にアレンジしたメニューです。牡蠣とほうれんそうは食べ合わせが良く、鉄分もたっぷり。「ヤマサ昆布ぽん酢」をつけていただきます。
| カロリー | 246 kcal |
| 塩分 | 5.6 g |
| 調理時間 | 15分 |
#8 簡単！豚肉とほうれん草の鍋｜トマトすきやき
- 豚バラ肉（薄切り）
- 白菜
- 玉ねぎ
- しめじ
- 焼き豆腐
- ほうれん草
- プチトマト
- デルモンテ
- 基本の完熟トマトソース
- しょうゆ
- みりん
- 砂糖
豚肉＆ほうれん草＆玉ねぎを使った、簡単な豚肉とほうれん草の鍋のレシピ。白菜、しめじ、焼き豆腐、プチトマト、卵を加えて、基本の完熟トマトソースとみりんで味付けします。カロリーは627 kcalで、塩分は3.7 gです。
調理時間は15分で、20分以内に完成します。和風の味わいで、主菜として楽しめます。
| カロリー | 627 kcal |
| 塩分 | 3.7 g |
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | 豚肉、主菜、20分以内、鍋、和風 |
#9 豚バラのミルク鍋
- 豚バラ肉（しゃぶしゃぶ用）
- ほうれん草
- 玉ねぎ
- にんじん
- じゃがいも
- スープ
- 牛乳
- 生クリーム
- 白ワイン
- コンソメ顆粒
- マヨネーズ
- オリーブ油
- おろしにんにく
- 荒唐辛子
牛乳と生クリームのまろやかなスープでいただく、お鍋のレシピ。スープに牛乳を使うことでお肉がより柔らかに仕上がります。具材をプラスしてアレンジしてもいいですね。マヨネーズやおろしにんにく、荒唐辛子を使ったパンチの効いた薬味でいただきましょう。
| カロリー | 617 kcal |
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | おつまみ |
#10 肉うどん
- ゆでうどん
- 豚もも薄切り肉
- ほうれん草
- 瀬戸のほんじお」
- しいたけ
- 玉ねぎ
- しょうが
- ほんだし」
- 七味唐がらし
ほうれん草やしいたけなどたっぷりの野菜を入れた肉うどんのレシピ。豚肉は先にしいたけといっしょに生姜で炒める事で臭みがなくなり豚肉の甘味が引き出されます。砂糖を加えて甘辛くした味付けがうどんの出汁と良く合います。昼食や朝食などの栄養補給にピッタリのお料理です。
| カロリー | 497 kcal |
| 塩分 | 4.6 g |
| 調理時間 | 20 分 |
| 特徴 | 20分以内、豚肉、麺料理、主食、和風、瀬戸のほんじお® |
#11 【火を使わない☆】10分で絶品そばろビビンバ丼♪
- 豚ひき肉
- ほうれん草
- にんじん
- 玉ねぎ
- 鶏がらスープの素
- いり白ごま
- コチュジャン
- 焼肉のたれ
- 料理酒
電子レンジで豚ひき肉と野菜を加熱し、短時間で作るそぼろビビンバ丼のレシピ。コチュジャンの辛みと焼肉のたれのうま味を含んだ肉そぼろと、鶏がらスープの風味をつけた野菜がマッチした一品です。野菜は加熱の際、重ねる順に注意しましょう。
| 調理時間 | 10分 |
| 特徴 | 主食 |
#12 お月見ハンバーグ
- タマネギ
- 牛豚合挽肉
- パン粉
- コショウ
- ナツメグ
- 濃口醤油
- みりん
- お酒
- おろしニンニク
- ほうれん草
- コーン缶
- ジャガイモ
- 有塩バター
目玉焼きがのった、気分も上がるメインのおかず。基本のハンバーグの作り方です。ソースは玉ねぎをすりおろしで和風にしています。
すりおろした玉ねぎは、細胞が破壊されて消化も良くなります。少し苦味が出ることがありますが、ハンバーグを炒めたフライパンで加熱することで、苦味が消えてハンバーグの旨味も全部食べることができます。
| 特徴 | 【基本の作り方】 お月見ハンバーグ 和風オニオンソース ふっくらジューシー！、パーティーキッチン |
#13 豚肉とほうれん草の香味丼｜Ｗしょうがのスタミナ豚丼
- 豚こま切れ肉
- 玉ねぎ
- キャベツ
- ほうれん草
- CookDo香味ペースト」
- 薄力粉
- ご飯
- しょうがのせん切り
- ミニトマト
豚肉とほうれん草を使った、香味たっぷりの丼ぶりのレシピ。玉ねぎと香味ペーストで豚肉を漬け込み、キャベツとほうれん草を炒めてトッピング。ご飯の上に盛り付け、しょうがとミニトマトを添えて完成。野菜たっぷりでヘルシーながっつり丼です。
| カロリー | 612 kcal |
| 塩分 | 2.4 g |
| 調理時間 | 20 分 |
| 特徴 | 20分以内、野菜たっぷり、がっつり・スタミナ、豚肉、丼ぶり、主食 |
#14 わが家の定番！とろとろチーズインコロッケ【1歳半〜大人まで】
- じゃがいも
- 玉ねぎ
- 牛豚合挽き肉
- 塩麹
- 牛乳
- ほうれん草
- お好みのチーズ
- 小麦粉
- 生パン粉
- 揚げ油
挽き肉やほうれん草を入れた、2種類のチーズインコロッケのレシピ。大人向けに挽き肉コロッケ、子ども向けにほうれん草コロッケが紹介されています。じゃがいもは粗めに潰して食べ応えをアップ、タネをしっかりと冷やすことで揚げたときの爆発を防ぐなど、工夫が細かく記載されていて参考になるレシピ記事です。
| 調理時間 | 1時間 0分 |
| 特徴 | 主菜 |
#15 超野菜キーマ
- 豚ひき肉
- ほうれん草
- 玉ねぎ
- トマトジュース
- カレールー
- にんにく
- 生姜
- バター
- 緑効青汁
豚ひき肉と野菜をふんだんに使った、簡単で濃厚なキーマカレーのレシピ。隠し味で入れる粉末青汁が野菜のうま味を最大限に引き出します。たっぷりのほうれん草は煮こまず仕上げにさっと加熱することで、煮とろけずシャキッとした食感に。
| 特徴 | 隠し味でカレーはここまで旨くなる。サラダがいらない野菜たっぷりの10分で出来るカレー【超野菜キーマ】、料理研究家リュウジのバズレシピ |
#16 豚肉とほうれん草の炒めごはん｜旨辛！くせになるスパイシー豚丼
- 豚切り落とし肉
- 玉ねぎ
- ほうれん草
- ごはん
- 卵黄
- にんにくチューブ
- しょうがチューブ
- 小麦粉
- ケチャップ
- 中濃ソース
- タバスコ（チポトレ）
- はちみつ
- サラダ油
- 白ごま
豚肉とほうれん草を使った、炒めごはんのレシピ。玉ねぎを炒めてから豚肉を加え、ソースと調味料で味付けし、ごはんの上にのせます。ほうれん草と卵黄を添えて、栄養満点の一品に仕上げました。簡単に作れるので、忙しい日のランチやディナーにおすすめです。
| 調理時間 | 35分 |
| 特徴 | 主食 |
#17 朝食におすすめ！ ほうれん草のミートオムレツ
- ケチャップ
- 塩こしょう
- サラダ油
- 有塩バター
このレシピはほうれん草を使ったオムレツ料理です。シンプルな味付けで、豚ひき肉が入っているのでお腹も大満足な一品です。ほうれん草は根元を切り落とし、食べやすい大きさに切って、玉ねぎと一緒に炒めます。
卵と調味料を混ぜたら、フライパンで半熟状態の卵液に3をのせ、端に寄せながら包み、形をととのえます。器に盛り、ケチャップをかけて完成です。朝食にはもちろん、ランチやディナーにもおすすめです。ほうれん草の栄養もしっかり摂れるので、健康にも良いですよ。
| カロリー | 232 kcal |
| 調理時間 | 約30分 |
| 特徴 | 魚介料理、焼き物・炒め物・蒸し物(魚介) |
#18 やみつきになるおいしさ！本格スパイスのポークカレー
- 豚肉
- ホウレン草
- 玉ネギ
- 水煮トマト
- ニンニク
- ショウガ
- クミンシード
- サラダ油
- 固形チキンスープの素
- チリパウダー
- カレー粉
- ターメリック
- コリアンダー
- ケチャップ
スパイスの香りが食欲をそそる、豚肉とほうれん草のカレーのレシピ。最初にクミンシードや玉ねぎ、トマト缶をじっくり炒めてカレーのベースを作ります。ペーストにしたほうれん草と豚のうま味、すっきりした辛さと深いコクが本格的な一皿です。
| カロリー | 313 kcal |
| 調理時間 | 1時間20分 |
| 特徴 | 主菜、洋食、煮る |
#19 みぞれ鍋
- 豚薄切り肉
- 魚のすり身団子
- ほうれん草
- 白菜
- 玉ねぎ
- じゃがいも
- 大根
- にんじん
大根おろしたっぷりのみぞれ鍋のレシピ。大根おろしには整腸作用や消化促進作用などがあります。またカリウムが含まれているのでむくみが気になる方にもオススメです。
鍋に入れることでさっぱりとたくさん食べられます。大根おろしは加熱しすぎず仕上げに入れるのがポイントです。
| カロリー | 277 kcal |
| 塩分 | 3.8 g |
| 調理時間 | 30分 |
#20 ヒラメの低温キュイ 豚バラビネガー風味エッセンス 春野菜添え
- ヒラメ
- 大阪タケノコ
- ごぼう
- わらび
- ふきのとう
- 空豆
- カブ
- 赤軸ほうれん草
- 胡椒
- オリーブ油
- サラダ油
- 雪姫ポーク豚バラ肉
- 淡路玉ねぎ
- トマトソース
豚バラ肉の煮汁を魚のソースにしてしまう驚きのレシピ。豚バラや野菜のうま味が溶けだした煮汁に生クリームを加えることで、まろやかでコク深い味に。豚バラ肉の煮込みもメインディッシュとしてしっかりと活躍できるので一石二鳥の料理ですね。
| 調理時間 | 約30分 |
| 特徴 | フレンチ、煮る |
#21 トマト鍋
- トマトソース
- 赤玉スイートワイン
- チキンコンソメ
- 黒こしょう
- 有頭エビ
- 白身魚
- 豚ロース肉しゃぶしゃぶ用
- 玉ねぎ
- キャベツ
- もやし
- ほうれん草
- 粉チーズ
トマト鍋の素と赤ワインで作る鍋のレシピ。エビ、白身魚、豚ロースしゃぶしゃぶ肉が入ってボリューム満点です。赤ワインは甘口を選ぶのがポイント。
トマト鍋の素はなければトマトソースで代用できます。お好みで粉チーズをかけて。
| 特徴 | おつまみ |
#22 美味しさ満点！｜カレーミートボール
- 豚ひき肉
- こしょう
- 生パン粉
- 牛乳
- 玉ねぎ
- にんにく
- マッシュルーム（生）
- カレー粉
- 生クリーム
- レモン汁
- ほうれん草
- バター
豚肉とほうれん草を使った、ミートボールのレシピ。豚ひき肉に調味料を加えて混ぜ、ボール状に丸めて焼きます。玉ねぎとにんにく、マッシュルームを炒めてカレー粉を加え、生クリームで煮込んだソースと絡めて完成。
ほうれん草の上に盛り付けて、レモン汁を加えてさっぱりと楽しめます。カロリーは498 kcal、塩分は2.3 gです。
| カロリー | 498 kcal |
| 塩分 | 2.3 g |
| 特徴 | 洋風、豚肉、ハム･ベーコンなどの加工品、きのこ類 |
#23 だし味しっかり手作りカレー鍋
- 豚バラ肉（うす切り）
- キャベツ
- 玉ねぎ
- ほうれん草
- しめじ
- 油揚げ
- 三つ葉
- カレールウ
- 白だし
白だしの旨みと香りが効いたカレー鍋のレシピ。だしと水を煮立たせて、カレールウを溶かした鍋に、具材を入れていくだけで簡単に作れます。和風だしとカレーの風味がよく合い、子どもから大人まで楽しめる味わいです。
| カロリー | 573 kcal |
| 塩分 | 4.7 g |
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | 豚肉、主菜、20分以内、鍋、和風、カレールーの大量消費 |