このページでは、専門家等のレシピサイトからネギとツナ缶を使ったおすすめレシピを20件探し、独自にランキングし横断的に紹介します！
メインディッシュやもう1品など困ったときに、網羅的に探せます。ぜひ活用してください♪
ロールパンに色々な具材をサンドしたレシピ。ジューシーなコンビーフには、さっぱりとしたパセリ。香ばしい焼き豚にはピリッと辛いザーサイが合います。コクのあるツナと酸味のあるピクルスの組み合わせも絶妙。具材を切ってパンに挟むだけで簡単に作れるのも嬉しいサンドです。
| レシピのキーワード | サンドイッチ、ツナ、ピクルス、焼豚 |
具沢山で栄養満点な主菜の、ツナたま風のレシピ。たまごがふんわりと和風仕立てのソースとマッチしていて魅力です。冷蔵庫の余ったお野菜消費にもおすすめ。ボリュームがあり、満足感があるので、野菜が苦手なお子さんにも挑戦しやすいですね。
| カロリー | 411 kcal |
| 塩分 | 2 g |
| 調理時間 | 15分 |
| レシピのキーワード | 鶏卵、主菜、20分以内、中華風、たまごの大量消費 |
おつまみにぴったりの揚げ餃子レシピ。外はカリッと、中はジューシーに仕上げましょう。きつね色になるまで揚げて、旨味を凝縮。最後にトマトやベビーリーフを添えて、見た目もカラフルに。アツアツの揚げたてを頬張りたい一品です。
| カロリー | 460 kcal |
| 調理時間 | 25分 |
| レシピのキーワード | おつまみ |
さやえんどうとツナを使った炒め物のレシピ。さやえんどうのへたと筋のとり方が記載されています。オリーブオイルで炒めることにより、風味が豊かに。ツナを加えて、うま味をプラスしています。さやえんどうの食感を残すために、手早く炒めることがポイントです。
| カロリー | 126 kcal |
| 塩分 | 0.8 g |
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | 副菜、10分以内、和風、お弁当、おつまみ、200kcal以下、塩分1g以下 |
ごぼうとツナを使った炊き込みご飯のレシピ。ツナや昆布などうまみのある具材と一緒に炊くことで、お米がしっかりとした味わいに。ごぼうはささがきで食べやすくなっています。ごぼうらしいほのかな土のかおりが香る一品です。
| カロリー | 263 kcal |
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | おつまみ、ご飯の大量消費、昆布の大量消費 |
トマトを丸ごととツナ、チーズを使い、和風に味付けをしていただくレシピ。ホイル焼きにするため、トマトの焦げや煮崩れが防げます。じっくりと火を通すことで引き出されたトマトの甘みがツナの旨味、チーズのコクとマッチした味わい深い一品です。
| カロリー | 220 kcal |
| 塩分 | 1.7 g |
| 調理時間 | 20分 |
はんぺんで作る、ヘルシーハンバーグのレシピ。はんぺんをしっかりこねると、まとまりが出てなめらかな食感になります。材料と合わせたらベーコンを巻いてこんがり焼いて完成。冷凍保存ができるので、お弁当のおかずとして作り置きも便利です。
| カロリー | 308 kcal |
| 調理時間 | 20分 |
| レシピのキーワード | 和食、ほどほど、おつまみ |
なすとツナを使った、副菜におすすめの簡単レシピ。焼きなすにしっかり味がしみ込んだ、ご飯がすすむ一品。相性抜群のツナを混ぜ合わせ、さらに食べやすい美味しい味わいに。仕上げの刻みねぎが、彩りよく、美味しさを引き立てます。
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | 副菜 |
ツナ缶とコーン水煮缶を使った、簡単に作れるご飯料理のレシピ。ご飯は温かいものを使用し、耐熱容器に入れています。ツナとコーンは水気を切り、コンソメと一緒にご飯に乗せてレンジアップ。その後、バターと醤油、黒胡椒をかけて混ぜるだけ。黒胡椒はたっぷりかけるのがおすすめ。バター醤油の風味がきいていて、コンソメの旨味が全体に行き届いています。コーンの瑞々しい甘味とツナの旨味がマッチして、黒胡椒の辛味がアクセント。お好みでパセリをかけると、さらに彩りがアップします。
| レシピのキーワード | 非常に中毒性の高い【悪魔のツナコライス】、料理研究家リュウジのバズレシピ |
トマトを使った、副菜になる和え物のレシピ。トマトの爽やかな酸味と、ねぎのほのかな辛味、そしてツナの旨味が相性の良い一品です。塩昆布の塩気と旨味が加わることでより満足感のある味わいに。ねぎはレンジアップで熱がはいることでしっとりとして、辛みも減ります。黒こしょうのピリッとした辛みがアクセントに。ご使用の塩昆布によっては、量で味を調整するとよさそうです。
| 調理時間 | 5分 |
| レシピのキーワード | 副菜 |
ツナを活用した副菜のレシピ。油ごと入れたツナの旨味が大根にしっかりと染み込んでいて、これだけでもご飯が進みそうです。お好みで砂糖を足して甘めにするのもおすすめ。レンジで簡単に作れるので、あと一品欲しいときにも便利なおかずです。
| 調理時間 | 15分 |
| レシピのキーワード | 副菜 |
ズッキーニとツナをつかったナムル のレシピ。ズッキーニの独特のみずみずしい食感を楽しめます。生のズッキーニは皮が硬いため薄くスライスして塩をまぶしておくことがポイント。ツナの旨味にピリッとしたブラックペッパーが効いた、お箸がすすむ一品です。
| 調理時間 | 5分（ズッキーニに塩を振って置く時間を除く） |
| レシピのキーワード | 副菜 |
ツナともやしを使った、主菜になる簡単レシピ。ツナの旨みたっぷりでご飯がすすみます。にんにくと生姜の豊かな風味が、美味しさを引き立てます。もやしのシャキシャキとした食感が楽しめる一品。リーズナブルな具材で、簡単に美味しくつくれます。
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | 主菜 |
きのことツナを使った、短時間で作れる混ぜご飯のレシピ。白だしとツナで炒めた具材を混ぜ込むことで、ご飯にしっかりと味をつけています。存在感抜群のきのこで旨味もたっぷり。レシピでは椎茸と舞茸を使っていますが、お好みのきのこで美味しく作れます。
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | 主食 |
納豆を活用したサラダのレシピ。ツナマヨに納豆を入れて混ぜ、茹で卵と一緒に和えていただく大胆かつユニークなレシピ。とろっとした半熟卵と納豆の旨味が相性バツグン。トッピングしたブラックペッパーが全体のアクセントとなります。
| 調理時間 | 10分（卵をお湯に浸ける時間を除く） |
| レシピのキーワード | 副菜、納豆の大量消費 |
コリコリ食感のたけのこを旨味のあるツナとともに味わう炒めもののレシピ。たけのこは水煮を使うので手間いらずです。マヨネーズで炒めることで、にんにくの角も取れてまろやかな風味でいただけるでしょう。おつまみにピッタリのメニューです。
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | 副菜 |
タコとなすを紫蘇とポン酢で和えた副菜になるレシピ。ごま油を加えることにより、風味が豊かになります。ポン酢を入れているため、さっぱりとした味わいです。千切りにした紫蘇をのせて、さわやかな香りをプラスしています。
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | 主菜 |
たことなすとツナ缶を使った、ガーリック炒めのレシピ。なすの皮はポリフェノールたっぷりなので、剥かずに使用するのがオススメです。固い皮はピーラーで剥くとGOOD。ツナ缶の油を使うと、よりコクが増した味わいになります。ツナのおかげで、なすがジューシーに仕上がる一品。
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | 主菜 |
たっぷり野菜とふわふわ卵入りのツナ缶うま味を活かした、塩麹スープのレシピ。ツナのうま味がぎゅっと凝縮された、優しい味わいの一品です。ふわふわの卵に仕上げるポイントは、卵を入れた後、少し固まってからかき混ぜること。
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | 汁物 |
ツナ缶とホールコーン缶を使った、主菜になる餃子のレシピ。餃子の具材にツナマヨコーンを使った、手軽に作れて、子供も喜ぶ餃子です。ツナ缶とコーン缶の汁はしっかり切ることが、上手く仕上げるためのポイント。おつまみやおやつにもピッタリです。
| 調理時間 | 20分 |
| レシピのキーワード | 主菜 |
