【ネギとタコを使ったおすすめ人気レシピ】レシピサイトから厳選!プロ考案の簡単レシピ12選

このページでは、専門家等のレシピサイトからネギとタコを使ったおすすめレシピを12件探し、独自にランキングし横断的に紹介します!

メインディッシュやもう1品など困ったときに、網羅的に探せます。ぜひ活用してください♪

#1 豆腐で糖質減!ヘルシー明石焼き

豆腐を活用した明石焼きのレシピ。絹豆腐をクリーム状にして生地に加えたレシピで、小麦粉の使用量をカットできます。焼く時は、たこ焼きプレートの設定を強にして裏面をしっかり焼いて転がすのがポイントです。ふんわりやわらかい食感で、だしの旨味がよく合います。

カロリー323 kcal
塩分2.8 g
調理時間20分

#2 たこのから揚げサラダ仕立て

カリッと揚げたたこと、風味豊かな野菜をサラダ仕立てにしたレシピ。こってりとしがちな唐揚げを野菜と一緒に食べることで、しつこくなりすぎません。春菊はアクが少ないので、生でも食べやすいです。お好みでレモンをかけてさっぱりといただけます。

カロリー245 kcal
塩分1.9 g
調理時間20分
レシピのキーワード主菜、20分以内、唐揚げ、アジア風、おつまみ、400kcal以下、みょうがの大量消費

#3 速攻おかず【タコのとろろ和え】

タコを切ってとろろと調味料を和えるだけの時短レシピ。簡単な手順で出来て、お酒に合うおつまみにもなります。器にこんもりと盛り付け、ねぎを散らして。長芋をすりおろすときは、ビニール手袋を使うと痒くならずに済みます。

調理時間5分
レシピのキーワード副菜

#4 たこキムチそうめん

低カロリーで栄養価の高いそうめんのレシピ。噛み応えのあるタコを入れることのより、さっぱりしたそうめんも満足度の高い仕上がりです。キムチの刺激と、シャキシャキした野菜の食感を、「ヤマサ そうめん専科」がまとめます。

カロリー499 kcal
塩分3.7 g
調理時間10分

#5 シャキシャキ水菜と♪モッツァレラチーズたこサラダ♪♪

たことモッツアレラチーズを使った味わいたっぷりなサラダのレシピ。水菜のシャキシャキと弾力のあるタコのうまみ、チーズのクリーミーさがベストマッチ。ごま油と麺つゆのコクうまな組み合わせはそれぞれの具材の味をまとめてくれます。

調理時間5分
レシピのキーワード副菜

#6 おいしすぎる♡『タコキムチの卵黄のせ♪』

タコとキムチを使用した、おつまみにもなるタコキムチの卵黄のせのレシピ。タコのプリッと弾力のある噛み応えと、キムチのシャキシャキとした歯応えがアクセントになっている一品です。仕上げに卵黄を乗せることでコクがプラスされ、まろやかな味わいに仕上がります。

調理時間3分
レシピのキーワード副菜

#7 疲れを癒す♡『タコとなすの極旨青じそポン酢♪』

タコとなすを紫蘇とポン酢で和えた副菜になるレシピ。ごま油を加えることにより、風味が豊かになります。ポン酢を入れているため、さっぱりとした味わいです。千切りにした紫蘇をのせて、さわやかな香りをプラスしています。

調理時間10分
レシピのキーワード主菜

#8 たまらない!たことなすのツナガーリック炒め

たことなすとツナ缶を使った、ガーリック炒めのレシピ。なすの皮はポリフェノールたっぷりなので、剥かずに使用するのがオススメです。固い皮はピーラーで剥くとGOOD。ツナ缶の油を使うと、よりコクが増した味わいになります。ツナのおかげで、なすがジューシーに仕上がる一品。

調理時間10分
レシピのキーワード主菜

#9 スペイン風おつまみ♬タコ葱トマトのオリーブオイル和え

箸休めにもなる、タコとミニトマトと葱を使った、和え物のレシピ。具材を切って和えるだけの、簡単メニューです。オリーブオイルと岩塩で、味付けるのがオススメ。お好みでペッパーをかけて、味を調えましょう。手軽にスペイン風おつまみに挑戦できる一品です。

調理時間5分
レシピのキーワード副菜

#10 やみつき副菜♡ごま油香るネギだくタコとちくわの旨塩和え

タコとちくわと長ねぎを使った、和え物のレシピ。切って混ぜて盛り付けるだけの簡単メニューです。レシピでは蒸しだこを使用していますが、茹でだこでも作ることが可能。お子さま向けには、一味なしで作ると良いでしょう。

調理時間3分
レシピのキーワード副菜

#11 タコ飯

ふっくらジューシーなタコと生姜の風味が抜群のタコ飯のレシピ。生姜のしゃきしゃき感とたこの歯ごたえがクセになる、あと引く美味しさです。タコの旨味と生姜の爽やかな香りがご飯にたっぷり染みた、風味豊かで贅沢な一品。

調理時間10分(炊く時間を除く)
レシピのキーワード主食

#12 生姜香る♪タコとしめじの混ぜ込みごはん

タコとしめじとにんじんを使った、混ぜごはんのレシピ。にんじんを細切りにするのに、スライサーがあると時短になり便利です。きのこはほかに、えのきやしいたけなどを使ってもOK。たこは小さめカットにすると、小さいお子さまでも召し上がりやすくなります。

調理時間15分
レシピのキーワード主食

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