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【三つ葉の大量消費人気レシピ】絶対見つかる!専門家・プロ考案だから本格的な味わい!正確な分量でつくれておいしい簡単レシピ100選

レシピはネット上にたくさんありますが、ユーザー投稿型は内容が不安だったり、メーカーサイトは探しにくかったりしませんか。

このページでは、専門家等のレシピサイトから三つ葉の大量消費レシピを100件探し、独自にランキングし横断的に紹介します。

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レシピル編集部

レシピル編集部が監修!

レシピの選定と紹介は、日々家庭料理をつくるスタッフ所属のレシピル編集部が行っています。

#1 鶏ささ身と三つ葉ののり和え

鶏ささ身をと三つ葉を使って風味良く仕上げた和え物のレシピ。ささ身は電子レンジで火を通すので、火を使わないレシピ。味付けは、生しょうゆのみ。ささ身の淡泊な味と三つ葉の香りが良くマッチした一品です。お好みで、わさびを加えてお召し上がりください。

カロリー 56 kcal
塩分 0.8 g
調理時間 10分
レシピのキーワード 鶏肉、のり、副菜、10分以内、和風、おつまみ、200kcal以下、塩分1g以下、三つ葉の大量消費

#2 三つ葉と水菜のサラダ

水菜と三つ葉の食感が楽しい、どんなドレッシングでも合うサラダです。水菜はさっと一ゆですることで、彩りもよくなり、また三つ葉との食感のコントラストになるためゆですぎには注意です。また、ゆでることで水菜独特の苦みも消えます。

レシピのキーワード サラダ、水菜の大量消費、三つ葉の大量消費

#3 ささみと海苔の香り和え

鶏ささ身、三つ葉、焼きのりをつかった和え物のレシピ。冒頭の素材をわさび醤油で和えて完成。ささ身は電子レンジで加熱するのでとても簡単です。三つ葉、のり、わさびがささ身によくからんで香り高く仕上がります。

カロリー 66 kcal
塩分 0.5 g
調理時間 10分
レシピのキーワード 鶏肉、副菜、10分以内、和風、定番、200kcal以下、塩分1g以下、三つ葉の大量消費

#4 金目鯛と三つ葉のかき揚げ

金目鯛を使ったかき揚げのレシピ。具材には三つ葉と生姜も使っており、風味豊かな一品に仕上げています。調理のポイントとして、事前に金目鯛にも小麦をふっておくこと。これによりふっくらとした食感のかき揚げになります。今回は天つゆですが、塩だけでもオススメです。

カロリー 317 kcal
塩分 0.9 g
レシピのキーワード 和風、その他の魚、卵、三つ葉の大量消費

#5 根三つ葉のごま和え

根三つ葉を使った、箸休めにピッタリなごま和えのレシピ。根三つ葉は時間をかけずにシャッキリと茹でるのが美味しく仕上げるポイントです。味付けは出汁しょうゆに砂糖を加えて甘みをプラス。この甘味がすりごまとの相性を良くします。

カロリー 65 kcal
塩分 1 g
調理時間 10分
レシピのキーワード 三つ葉、副菜、10分以内、和風、200kcal以下、塩分1g以下、三つ葉の大量消費

#6 えのきと三つ葉のあえもの

えのきと三つ葉を使った柚子風味の和物のレシピ。柚子の皮が良いアクセントになっているさっぱりいただける一品です。えのきと三つ葉は同じ長さに揃えて、水気はしっかりと切ることでタレと絡みやすくなります。揚げ物などの副菜におすすめ。

レシピのキーワード 和風、副菜、きのこ類、フルーツ、ゆずの大量消費、えのきの大量消費、柚子の大量消費、三つ葉の大量消費

#7 揚げ野菜のサラダ

素揚げ野菜を使ったサラダのレシピ。ごぼうの皮むきのポイントが、記載されています。スライサーで薄切りにするので、火の通りが早く、食感も良くなります。ゆずの絞り汁や皮を加えることにより、さわやかな味わいに。

カロリー 166 kcal
塩分 1.4 g
調理時間 10分
レシピのキーワード 副菜、10分以内、サラダ、和風、200kcal以下、ゆずの大量消費、ごぼうの大量消費、三つ葉の大量消費

#8 揚げ里芋のゆばあんかけ

カリッとトロッの食感を楽しむレシピ。ポイントは、ゆでたての熱いうちに里芋に下味をつけること。揚げた後は外はカリカリ、中は味がしっかりと染みこんでいます。ゆばあんは、きのこの旨味いっぱいのだし汁に溶けたゆばの食感が優しい。

カロリー 269 kcal
塩分 1.5 g
レシピのキーワード 和風、きのこ類、豆類加工品、里芋の大量消費、三つ葉の大量消費

#9 三つ葉のかきたま汁

三つ葉を使ったかきたま汁のレシピ。三つ葉の爽やかな香りが鼻に抜けます。かつお出汁をベースにした上品な一品。ふわっと広がった卵が彩り鮮やかです。料理用清酒と生醤油を使用することで、深みとまろやかなコクがアップ。

カロリー 42 kcal
塩分 1.4 g
調理時間 10分
レシピのキーワード 鶏卵、汁物・スープ、10分以内、みそ汁・吸い物、和風、定番、200kcal以下、三つ葉の大量消費

#10 菊ととんぶりのあえもの

お刺身の脇役だけじゃない、黄菊を活用したあえもののレシピ。黄菊、とんぶりとあまり耳なじみの無い食材が活用されていますが、どちらも昔から日本人の食卓を楽しませてきた食材です。見た目に華やかなのはもちろん、黄菊のシャキシャキ感、とんぶりのぷちぷち感が舌を楽しませてくれます。

レシピのキーワード 和風、三つ葉の大量消費

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