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【にんにくを使ったお弁当におすすめ人気レシピ】絶対見つかる!専門家・プロ考案だから本格的な味わい!正確な分量でつくれておいしい簡単レシピ100選

レシピはネット上にたくさんありますが、ユーザー投稿型は内容が不安だったり、メーカーサイトは探しにくかったりしませんか。

このページでは、専門家等のレシピサイトからにんにくを使ったお弁当におすすめレシピを100件探し、独自にランキングし横断的に紹介します。

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レシピル編集部

レシピル編集部が監修!

レシピの選定と紹介は、日々家庭料理をつくるスタッフ所属のレシピル編集部が行っています。

#1 エリンギのきんぴら

エリンギを使ったきんぴらのレシピ。醤油が香ばしく、コクのある味付け。酒が味に深みをプラスしています。更に、にんにくやごま油で香り高い仕上がりです。材料が少なく、サッと作れてとても簡単。お好みで赤唐辛子を加えるとよさそうです。

カロリー 82 kcal
塩分 0.8 g
調理時間 10分
レシピのキーワード 副菜、10分以内、和風、お弁当、200kcal以下、塩分1g以下、きのこの大量消費

#2 豚ひき肉、キャベツ、もやしのピリ辛みそ炒め

野菜をたっぷり活用した主菜の炒め物のレシピ。野菜の食感と豚肉の旨味がやみつきになる一品です。ピリ辛の味付けが食欲アップに。野菜を加えたら、強火で手早く炒めるのがポイントです。弁当のおかずにもおすすめです。

カロリー 184 kcal
塩分 2.3 g
レシピのキーワード 中華風、辛いもの、ひき肉

#3 サルボ恭子先生のサーモンのアーモンドフライ

アーモンドの衣で揚げる、サーモンフライのレシピ。マヨネーズとガーリックで鮭に下味をつけ、粉チーズと砕いたアーモンド入りの変わりパン粉で揚げ焼きします。プロの工夫が光る一品は、ソースなしで美味しくいただけ、お弁当のおかずにもおすすめです。

カロリー 510 kcal
塩分 1.2 g
調理時間 20分
レシピのキーワード サルボ恭子

#4 ブロッコリーのガーリックソテー

ブロッコリーを使った、副菜になるソテーのレシピ。かつお節とにんにくの風味が豊かな味わいを演出。ブロッコリーは、歯ごたえを残すように茹でるのが、美味しく食べるコツです。簡単に作れるので、お弁当にもおすすめです。

カロリー 46 kcal
調理時間 15分
レシピのキーワード 副菜、和食、焼く

#5 ピリ辛&ニンニクでご飯がすすむ豚肉のピリ辛味噌焼きのレシピ

すりおろしにんにくを使った豚肉の味噌焼きのレシピ。豆板醤を使ってピリ辛に仕上げたごま油の香りも高い料理です。フライパンだけで作れる手軽さも魅力でお弁当に入れても良いでしょう。辛さは豆板醤の量でお好みに調整してください。

カロリー 299 kcal
塩分 1.2 g
調理時間 4工程(30分)
レシピのキーワード 主菜、和風

#6 基本のメンチカツ

外はサクッと中はジューシー。食べ応え抜群のメンチカツです。合いびき肉にお野菜がたっぷり入って栄養満点。せん切りキャベツなどを添えて召し上がれ。晩ごはんのおかずとしてはもちろん、お弁当のおかずにも大活躍。

レシピのキーワード 基本のおかず、肉のおかず

#7 カレーコロッケ

一口サイズのカレー風味コロッケのレシピ。肉だねは具材やルーを細かく刻んで電子レンジで加熱するだけと楽ちん。市販のカレールーを使うので、親しみやすい味わいに。冷めても美味しくいただけるので、お弁当のおかずにもおすすめです。

調理時間 45分
レシピのキーワード 難易度ふつう、おつまみ、じゃがいもの大量消費

#8 ニンニク風味の間違いないおいしさ!アスパラとベーコンのガーリック炒め

ガーリック風味の、ベーコンとアスパラガスの炒め物のレシピ。にんにくをサラダ油で熱して、香りを充分に引き出してから具材を炒めるのがコツ。ベーコンの塩気に、アスパラのフレッシュな香りと甘みが相性抜群です。和洋問わずの付け合わせに、お弁当におすすめです。

カロリー 59 kcal
調理時間 15分
レシピのキーワード 副菜、洋食、炒める

#9 キノコたっぷりパスタサラダ

貝殻の形の「コンキリエ」で作る、5種のきのことパスタのツナマヨサラダのレシピ。様々なきのこの香りと旨みで美味しさが増すのがポイント、にんにくで炒めてからショートパスタと和えています。お弁当に入れたり、ワンプレートに盛り付けたり、おつまみにと活躍しそう。おつまみには黒こしょうを効かせるのがおすすめです。

調理時間 30分
レシピのキーワード 難易度ふつう、おつまみ、えのきの大量消費

#10 じゃこわかめ

春先に春を迎えるジャコとわかめを使った副菜です。栄養豊富なジャコとワカメを両方食べられる便利なレシピ。副菜やおつまみにビールの共に頂くのもよし、混ぜご飯にしておにぎりにして頂いてもお弁当などにお使いいただけるレシピ。

カロリー 39 kcal
調理時間 10分
レシピのキーワード 和食、とっても簡単、おつまみ

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