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【さやえんどうを使ったお弁当におすすめ人気レシピ】レシピサイトから厳選!専門家・プロ考案だから本格的な味わい!正確な分量でつくれておいしい簡単レシピ23選

レシピはネット上にたくさんありますが、ユーザー投稿型は内容が不安だったり、メーカーサイトは探しにくかったりしませんか。

このページでは、専門家等のレシピサイトからさやえんどうを使ったお弁当におすすめレシピを23件探し、独自にランキングし横断的に紹介します。

気に入ったレシピは「保存する」ボタンでブックマークすると、後からあなたのお気に入りページで確認できます。レシピの保存に会員登録は不要で、無料でご利用いただけます。

レシピル編集部

レシピル編集部が監修!

レシピの選定と紹介は、日々家庭料理をつくるスタッフ所属のレシピル編集部が行っています。

#1 けんちん蒸し

野菜と崩した豆腐を加熱した「けんちん地」を蒸したけんちん蒸しのレシピ。干ししいたけのうま味を吸った木綿豆腐と、蒸すことで滑らかな舌触りになった卵が心地よい一品です。電子レンジで蒸すので蒸し時間も短く、器もココットなどの家庭にある耐熱容器で作ることが出来ます。

カロリー 145 kcal
塩分 0.7 g
調理時間 20分+
レシピのキーワード 豆腐、鶏卵、副菜、20分以内、和風、お弁当、200kcal以下、塩分1g以下

#2 おかずにもおつまみにも魚肉ソーセージとサヤエンドウのセサミソテーのレシピ

魚肉ソーセージたっぷりで献立の1品にも、おつまみにも使えるレシピ。さやえんどうにはビタミンCが含まれているので、お肌にいい。ハリのある肌を手に入れることが出来ます。色鮮やかなおかずで野菜も摂取出来るので、お弁当に入れるのもオススメです。

カロリー 127 kcal
塩分 1.5 g
調理時間 3工程(15分)
レシピのキーワード 副菜、その他

#3 切り干し大根の煮物

和食の定番、切り干し大根の煮物のレシピ。うどんスープを使って作るので手軽で簡単に味がきまります。やさしくほっこりするお味。栄養価も高く、日持ちもするので、常備菜としておすすめ。お弁当にもぴったりです。

カロリー 100 kcal
塩分 0.8 g
調理時間 30 分
レシピのキーワード 野菜、ヘルシー、乾物

#4 こってり味がたまらない 糸こんにゃく入り肉じゃが

ホクホクしたじゃがいもが魅力。お野菜とお肉、糸こんにゃくに優しい味がしっかり染みこんだほっこり美味しい肉じゃが。お弁当に入れるのもおすすめです。さやえんどうで彩りを添えて。白いごはんと一緒にめしあがれ。

カロリー 377 kcal
調理時間 約15分
レシピのキーワード 野菜料理、煮物(野菜)、肉じゃが

#5 いつもの鍋と調味料でつくる無水肉じゃが

肉じゃがのレシピ。定番の肉じゃがとは違いは無水調理方法。具材を炒めて煮込むだけ。糸こんにゃくは、具材の一番上のかぶせて火にかけるのがポイント。出汁が少ないのでお弁当の一品としてもおすすめ。素材の旨味が凝縮されてレシピ。

調理時間 20分
レシピのキーワード 主菜

#6 おさかなのソーセージのチューリップそぼろ弁当

可愛くて見た目も楽しいそぼろ弁当のレシピ。完成されている「とりそぼろ」や「たまごそぼろ」の詰め方や具材を入れる順番などが記載されています。お弁当完成後の全体写真があるので、キャラ弁当や可愛い盛り付けが得意ではない方も挑戦しやすくなっています。

カロリー 346 kcal
塩分 1.4 g
調理時間 20~30分

#7 お子様松花堂弁当

お祝いの日に作りたい、お子様用松花堂弁当のレシピ。1品ずつ小鉢に盛り付けられたおかずはお子様に人気のメニューばかりで、彩りもよく特別感のあるワンプレートとなっています。食物アレルギーにも対応しています。

カロリー 471 kcal
塩分 1.4 g
調理時間 25分以上
レシピのキーワード 食物アレルギー対応

#8 さやえんどうとツナの炒め物

さやえんどうとツナを使った炒め物のレシピ。さやえんどうのへたと筋のとり方が記載されています。オリーブオイルで炒めることにより、風味が豊かに。ツナを加えて、うま味をプラスしています。さやえんどうの食感を残すために、手早く炒めることがポイントです。

カロリー 126 kcal
塩分 0.8 g
調理時間 10分
レシピのキーワード 副菜、10分以内、和風、お弁当、おつまみ、200kcal以下、塩分1g以下

#9 鮭たまどんぶり

鮭缶を使った栄養たっぷりのどんぶりレシピ。材料には鮭缶を使っています。鮭缶は、骨まで柔らかく食べることができるので、栄養満点です。炒った鮭缶と卵を合わせることで、いつもとは違った鮭缶の食べ方ができます。是非、作ってみてください。

カロリー 408 kcal
塩分 0.9 g
調理時間 20分
レシピのキーワード 鮭、鶏卵、米、20分以内、丼、和風、お弁当、塩分1g以下

#10 鶏肉の信田巻き

油揚げを使った煮物、信田煮(しのだに)のレシピ、鶏肉の信田巻き。鶏ひき肉とみじん切りのにんじんを油揚げの中にいれ、うす味で煮含めます。やさしい味わいの一品となります。油揚げの油抜きのコツも参考になります。

カロリー 265 kcal
塩分 1.6 g
調理時間 20分
レシピのキーワード ひき肉、鶏肉、主菜、20分以内、和風、お弁当、400kcal以下

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