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【もやしを使ったお弁当におすすめ人気レシピ】アイディア探せる!専門家・プロ考案だから本格的な味わい!正確な分量でつくれておいしい簡単レシピ73選

レシピはネット上にたくさんありますが、ユーザー投稿型は内容が不安だったり、メーカーサイトは探しにくかったりしませんか。

このページでは、専門家等のレシピサイトからもやしを使ったお弁当におすすめレシピを73件探し、独自にランキングし横断的に紹介します。

気に入ったレシピは「保存する」ボタンでブックマークすると、後からあなたのお気に入りページで確認できます。レシピの保存に会員登録は不要で、無料でご利用いただけます。

レシピル編集部

レシピル編集部が監修!

レシピの選定と紹介は、日々家庭料理をつくるスタッフ所属のレシピル編集部が行っています。

#1 もやしと豚肉のうま塩あえ(うちのごはんアレンジ)

「もやしのうま塩あえ」を活用したレシピ。具材をさっとお湯にくぐらせて、そうざいの素を混ぜ合わせる簡単時短レシピ。油を使わないのにボリューム感のある仕上がりに。お肉のしっとり感ともやしのシャキシャキ感がそうざいの素に絡んでたまらない味わいです。

カロリー 91 kcal
塩分 1 g
調理時間 5分
レシピのキーワード 豚肉、副菜、10分以内、和風、お弁当、200kcal以下、塩分1g以下

#2 豚ひき肉、キャベツ、もやしのピリ辛みそ炒め

野菜をたっぷり活用した主菜の炒め物のレシピ。野菜の食感と豚肉の旨味がやみつきになる一品です。ピリ辛の味付けが食欲アップに。野菜を加えたら、強火で手早く炒めるのがポイントです。弁当のおかずにもおすすめです。

カロリー 184 kcal
塩分 2.3 g
レシピのキーワード 中華風、辛いもの、ひき肉

#3 藤井恵先生のビビンバ弁当

包丁を使わずおよそ10分でできる、忙しい朝にうれしいビビンバ弁当のレシピ。にんじんともやし、絹さやは電子レンジを使ってナムルに。牛そぼろは冷たい状態で調味料を混ぜ合わせるのがポイント。味のなじみがよく、柔らかく仕上がります。目玉焼きは卵黄をつぶしながら焼き、上下を返してしっかり火を通しましょう。

カロリー 740 kcal
塩分 3.6 g
調理時間 10分
レシピのキーワード 藤井恵

#4 シンプルだけどしっかり味もやしとニンジンの油揚げ炒めのレシピ

定番野菜でお弁当にも合う副菜のレシピ。パパッと作れて彩りもいいので常備したい副菜おかずです。シンプルな味わいだからこその飽きがこず食べやすい味付け。もやしや油揚げを使っているので節約中にもおすすめです。

カロリー 67 kcal
塩分 0.7 g
調理時間 3工程(20分)
レシピのキーワード 副菜、和風

#5 もやしとわかめのカレー醤油炒め

カレー風味の炒め物のレシピ。もやしとわかめというヘルシーな食材を、パンチの効いたカレー醤油味で仕上げます。冷めても美味しいのでお弁当のおかずにもなりそうです。もやしとわかめの水気をしっかりと切り、炒めすぎないように手早く調理するのがポイントです。

レシピのキーワード 野菜のおかず、10分以内のかんたん副菜、まな板&包丁いらず

#6 冷凍で作り置き!豚のショウガ焼き

お弁当に使える豚肉のレシピ。冷凍した豚肉は味が染み込み、加熱するだけで簡単におかずが出来上がります。もやしや玉ねぎなどの野菜と炒めてボリュームを出せば、夕飯のおかずにも使えます。甘めのたれがお子様にも喜ばれる一品です。

調理時間 10分
レシピのキーワード 主菜、和食、焼く

#7 もやしとしいたけののり巻き揚げ

具材を海苔で巻いて揚げるだけ、磯の香りにお箸が進む副菜のレシピ。海苔で具材を巻くことで食べやすさも上がり、食材の水分も失われにくいためもやしのシャキシャキ感など食感も楽しいです。香ばしい磯の香りが食欲をそそり、お弁当にも重宝します。

カロリー 217 kcal
調理時間 15分
レシピのキーワード おつまみ

#8 豚肉のもやしロール
梅じょうゆだれ

もやしを活用した梅じょうゆタレの豚肉巻きレシピ。豚肉にもやしを巻きつけレンジで加熱して仕上げました。味付けは梅干しの酸味ある中にも、オイスターソースを加えコクをプラス。お弁当のおかずにもぴったりな一品です。

カロリー 138 kcal
塩分 2.1 g
調理時間 20 分
レシピのキーワード ヘルシー、電子レンジ、おつまみ、おかず

#9 梅酒を使った鶏ささ身ともやしの和風チンジャオロース炒め

梅酒で下味をつけた鶏ささみともやしで作る、和風チンジャオロースのレシピ。梅酒の効果でささみが柔らかくなるだけでなく疲労回復にも効果が期待できます。もやしはシャキッと感を残ように炒めること。和風の味でお弁当にもおすすめです。

調理時間 約10分
レシピのキーワード 和食

#10 速水もこみちさんは、お弁当がお好き➂

カジキのステーキをメインにした和風弁当のレシピ。たけのこのだし煮やひじきの煮物など、全体的に地味な色になるところに、差し色に大葉とみょうがの千切りをや梅干しのせるのがポイント。風味のアクセントにもなります。

レシピのキーワード 弁当、速水もこみち

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