ナビゲーション

【アスパラガスを使ったお弁当におすすめ人気レシピ】絶対見つかる!専門家・プロ考案だから本格的な味わい!正確な分量でつくれておいしい簡単レシピ100選

レシピはネット上にたくさんありますが、ユーザー投稿型は内容が不安だったり、メーカーサイトは探しにくかったりしませんか。

このページでは、専門家等のレシピサイトからアスパラガスを使ったお弁当におすすめレシピを100件探し、独自にランキングし横断的に紹介します。

気に入ったレシピは「保存する」ボタンでブックマークすると、後からあなたのお気に入りページで確認できます。レシピの保存に会員登録は不要で、無料でご利用いただけます。

レシピル編集部

レシピル編集部が監修!

レシピの選定と紹介は、日々家庭料理をつくるスタッフ所属のレシピル編集部が行っています。

#1 アスパラと桜えびのミニかき揚げ(園児のお弁当用)

グリーンとピンクで可愛らしい、アスパラと桜えびを活用したかき揚げのレシピ。桜えびの風味とかつおベースの天つゆが相性抜群の一品。一口サイズに揚げたかき揚げを天つゆでさっと煮ると、しっとりとして、弁当にも最適です。

カロリー 159 kcal
塩分 0.8 g
調理時間 10分
レシピのキーワード アスパラガス(グリーン)、主菜、10分以内、天ぷら・かき揚げ、和風、お弁当、200kcal以下、塩分1g以下、アスパラの大量消費

#2 豚肉とアスパラの卵とじ

フライパン一つで簡単に作れる、主菜にぴったりな卵とじレシピ。材料を全て切ってフライパンにイン。だしの風味が効いているお料理です。仕上げにお好みで七味唐辛子を振りかけて。ご飯の上にのせて丼ぶりにするのもおすすめです。

レシピのキーワード お弁当、和風、アスパラガス、きのこ類、アスパラの大量消費、椎茸の大量消費

#3 笠原将弘先生のさわらカツ 春キャベツのタルタル

柔らかいさわらをパン粉で包んで揚げた、さわらのカツレシピ。さわらは、塩をふってしばらく置き、下味をしっかり付けるのがポイントです。風味のよいすりごまを合わせたタルタルソースがよく合います。冷めても食べられるので、お弁当のおかずによさそうです。

カロリー 600 kcal
塩分 1.8 g
調理時間 20分
*さわらに塩をしておく時間は除く。
レシピのキーワード 笠原将弘

#4 牛肉のチーズピカタ

お弁当にもピッタリな牛肉のチーズピカタのレシピ。卵をからめて焼きあげた小判型の牛肉は、ふわふわとした食感が魅力。しっかりと下味をしみ込ませてあるので、ひと口食べると甘辛い味わいと粉チーズのコクが効いて濃厚です。

カロリー 497 kcal
調理時間 20分
レシピのキーワード 主菜、洋食、焼く

#5 お弁当にもぴったりアスパラ鶏つくねのレシピ

アスパラを丸ごと1本消費できるレシピ。アスパラの鶏つくねです。使う肉は鶏ひき肉。鶏ひき肉はタンパク質を多く含むため、タンパク質をしっかりと補給できます。運動後にはタンパク質が必要なため、お子さんのお弁当の一品にもぴったりです。

カロリー 267 kcal
塩分 1.2 g
調理時間 4工程(25分)
レシピのキーワード 主菜、和風

#6 朝15分で4品完成!豚のみそ漬け弁当 

時短15分で4品完成の弁当レシピ。管理栄養士の料理家がレシピ提供。前日に準備だけしておけば、忙しい朝でも簡単に作れるお弁当です。ボリュームも栄養バランスもバッチリ。ビニール袋やアルミカップを上手に使って、少しでも朝の洗い物を少なくしましょうという所も惹かれます。

調理時間 15分
レシピのキーワード 焼く

#7 茹で野菜の豚のショウガ焼き巻き

豚のショウガ焼きのアレンジレシピ。豚のショウガ焼きをたくさん作って保存しておくと、アレンジ料理を作るときに便利です。茹でた野菜を巻くだけの簡単調理。彩りも綺麗なので、お弁当のあと一品にもおすすめです。

調理時間 15分
レシピのキーワード かんたん、おつまみ

#8 アスパラ青のり炒め

アスパラガスとえびを使った、副菜におすすめの炒め物のレシピ。青のりをまぶすと磯の香りが。アスパラのシャキシャキ感とえびのぷりぷり感、どちらも楽しむ為に、炒めすぎには注意です。彩りがいいので、お弁当にもおすすめ。

カロリー 80 kcal
調理時間 10分
レシピのキーワード 副菜、和食、炒める、アスパラの大量消費

#9 豚バラアスパラ巻きフライ ピリ辛マヨネーズ添え

夏の揚げ物に最適なアスパラガス巻きのレシピ。アスパラガスに豚バラ肉を巻き、パン粉をつけて揚げ、もろみ味噌が効いたマヨネーズソースをかけた、メインのおかずやお弁当、おつまみに幅広く使える一品です。もろみ味噌のコクと、豆板醤の辛みがマッチしたマヨネーズソースが揚げ物によく合います。豚バラ肉を斜めに巻くようにすると仕上がりがきれいです。

調理時間 30分
レシピのキーワード 難易度ふつう、おつまみ

#10 ベーコンのアスパラ巻き

見た目もかわいらしいベーコンのアスパラ巻きレシピ。ベーコンはこんがりと焼いて、香ばしさをプラスしましょう。アスパラは下の固い部分をピーラーで削ぎ落とすのがポイント。お弁当のおかずにもおすすめの一品です。

調理時間 20分
レシピのキーワード 副菜、洋食、その他

次のページを読む
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

お気に入りに保存したレシピを見る

関連するアスパラガスレシピを探す