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【もやしを使ったサラダ人気レシピ】絶対見つかる!専門家・プロ考案だから本格的な味わい!正確な分量でつくれておいしい簡単レシピ100選

レシピはネット上にたくさんありますが、ユーザー投稿型は内容が不安だったり、メーカーサイトは探しにくかったりしませんか。

このページでは、専門家等のレシピサイトからもやしを使ったサラダレシピを100件探し、独自にランキングし横断的に紹介します。

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レシピル編集部

レシピル編集部が監修!

レシピの選定と紹介は、日々家庭料理をつくるスタッフ所属のレシピル編集部が行っています。

#1 こくうまサラダもやしときゅうりのめんつゆマヨサラダのレシピ

ハムとモヤシを活用した、めんつゆマヨネーズサラダのレシピ。ゆでたもやしと具材を調味料で合わせるだけで作れます。味付けにはめんゆつやニンニクを加え味に深みをプラスしています。たっぷりのもやしがとれるコクのあるサラダです。

カロリー 146 kcal
塩分 1.2 g
調理時間 2工程(15分)
レシピのキーワード 副菜、和風

#2 サラダチキンの韓国風冷や汁

サラダチキンで作る冷や汁のレシピ。冷や汁の出汁に一口大に切ったサラダチキンともやし、キムチで韓国風。食材が煮えたら、粗熱を取ってから冷蔵庫で冷やします。冷や汁の出汁はコチュジャンと白だしで味付け。白だしの旨味でコチュジャンの辛みがまろやかな味付けになります。

カロリー 125 kcal
塩分 4 g
調理時間 10分

#3 サラダチキン焼きそば

いつもの焼きそばに一工夫。麺料理の王道「焼きそば」そこにサラダチキンを入れるだけで一気に満足感と特別感が増します。ニチレイさんの「切らずに使える サラダチキン」を使うと、サラダチキンを着る手間もなく、より簡単にアレンジ出来ちゃいます。

カロリー 450 kcal
塩分 4.2 g
調理時間 20~30分

#4 もやしとツナのカレーマヨサラダ

もやしとツナを使ったカレー風味のシャキシャキサラダのレシピ。ツナのうま味にほんのりスパイシーなカレー風味とマヨネーズが相性バツグン。もやしをレンジで加熱してから和えるだけなのでとても簡単です。加熱時間は調整してください。

カロリー 164 kcal
塩分 0.8 g
調理時間 5分

#5 つるんとさっぱり食べやすい"中華風春雨サラダ"

どこか懐かしい春雨サラダのレシピ。卵は錦糸卵にするよりも、炒ったほうが手早く簡単に作れます。和え衣は、お酢でさっぱりとしていながらごま油の香りが効いていて、食欲をそそります。和え衣の味を含んだ春雨が、つるつると食べやすい副菜です。

レシピのキーワード たまご、サラダ、春雨

#6 サラダチキン塩ラーメン

チャーシューの代わりにサラダチキンを使ってヘルシーに仕上げるラーメンのレシピ。スープも塩ベースなので、あっさり食べられるラーメンです。冷蔵庫にある野菜をたっぷり盛り付けて、シャキシャキっとした食感も楽しんでみて。

カロリー 542 kcal
塩分 7.6 g
調理時間 20分

#7 蒸しなすのサラダ風

蒸しなすときゅうりを使ったサラダ風のレシピ。なすは、電子レンジで加熱するので、時短になります。ドレッシングに、豆板醤を入れているので、コクがアップ。揚げた松の実をちらすことにより、香ばしい風味になります。

カロリー 111 kcal
塩分 2.1 g
調理時間 15分
レシピのキーワード 副菜、20分以内、サラダ、中華風、200kcal以下

#8 海からサラダフレークの生春巻き

かにかまを活用した生春巻きのレシピ。春巻きの具としてかにかまを使用することで、ライスペーパーから透けるかにかまが食卓に華を添えます。ごまダレはもちろん、さっぱりしたトマトダレで飽きることなく食べられます。

カロリー 171 kcal
塩分 2 g
調理時間 5~10分

#9 アスパラガスとささみのリーフレタス巻きサラダ

ミントがさわやかに香る、巻きサラダのレシピ。アスパラや鶏ささみのうま味がマヨネーズのコクとよく合い、もやしのシャキシャキ感で食べ応えもあります。取り分ける必要なく片手でもきれいにつまんで食べられるので、パーティなどにもおすすめです。

カロリー 53 kcal
塩分 0.2 g
調理時間 10分

#10 さっぱり鮮やかモヤシとピーマンのビネガーサラダのレシピ

彩も鮮やかなビネガーサラダのレシピ。ピーマンやもやしは食感良く仕上がるように茹で時間を工夫しています。カットするお野菜を大きくすることで噛む回数が増え、満腹感を感じやすいレシピ。お酢やレモンの酸味とお野菜のうまみで満足できるサラダです。

カロリー 41 kcal
塩分 0.7 g
調理時間 2工程(10分)
レシピのキーワード 副菜、洋風

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