このページでは、専門家等のレシピサイトからかいわれ大根を使ったサラダレシピを89件探し、独自にランキングし横断的に紹介します！
メインディッシュやもう1品など困ったときに、網羅的に探せます。ぜひ活用してください♪
15分で作れる、たこを活用したおつまみのレシピ。たこの甘みと、味つけに使用するぽん酢のさわやかな酸味がよく合います。またきゅうりのパリパリとした歯触りや、かいわれ大根のシャキシャキ食感がクセになる一品です。
| カロリー | 97 kcal |
| 塩分 | 2 g |
| 調理時間 | 15分 |
ジャガイモと長ネギを使ったサラダのレシピ。電子レンジで加熱してお手軽に作れます。砂糖としょうゆを加えて和風の味付けに。マヨネーズとツナ缶でうまみとコクをプラスします。ブラックペッパーもアクセントになった一品です。
| カロリー | 202 kcal |
| 塩分 | 0.9 g |
| 調理時間 | 3工程(10分) |
| レシピのキーワード | 副菜、和風 |
新玉ねぎを使ったサラダのレシピ。じゃがいもは皮つきのままレンジで加熱します。うま味を閉じ込めホクホクに。ツナとマヨネーズの相性抜群。つぶしたじゃがいもとさっくり混ぜ合わせて盛り付けます。スライスした新玉ねぎや貝割大根と一緒に食べるとフレッシュで爽やかな味に。
| カロリー | 302 kcal |
| 塩分 | 0.7 g |
| 調理時間 | 10分 |
豆腐に豚肉を乗せたさっぱりした豚しゃぶサラダのレシピ。ポン酢しょうゆや砂糖を混ぜて作ったタレをかけていただきます。豚肉にかたくり粉をまぶして茹でることで口当たりも良くなります。固くならないようにざるに置いて冷やすのもポイント。食欲がない日にも嬉しい1品です。
| 調理時間 | 30分 |
| レシピのキーワード | 難易度ふつう、おつまみ、ポン酢の大量消費 |
梅ドレッシングサラダでさっぱりヘルシーにいただける、和風サラダのレシピ。カニカマとシャキシャキ食感のだいこん、梅肉の酸味の組み合わせが相性抜群な一品です。水菜やみょうが、オクラを加えてアレンジしてもいいですね。
| カロリー | 97 kcal |
| 塩分 | 1.7 g |
| 調理時間 | ～10分 |
さんまのフライを使ったサラダのレシピ。カレー風味に仕上げたさんまのフライは「キユーピー ディフェ」とケチャップを混ぜたオーロラソースとの相性バツグン。レタスで巻いて食べるので、イベントやパーティーにもオススメの一品です。
| カロリー | 273 kcal |
| 塩分 | 0.8 g |
| 調理時間 | 15分 |
油揚げと桜海老を活用した大根のサラダのレシピ。千切りの大根に、カリカリに焼いた油揚げや炒った桜海老をのせタレをかけて仕上げました。辛みのアクセントとして具材にはカイワレ大根も使用。食感や風味が楽しめる和風サラダです。
| カロリー | 83 kcal |
| 塩分 | 0.9 g |
| 調理時間 | 4工程(15分) |
| レシピのキーワード | 副菜、和風 |
かに風味かまぼこを使用した時短サラダのレシピ。薄切りの新たまねぎは水にさらさず新鮮な甘みを楽しみます。かに風味かまぼこは粗くほぐして。和風ドレッシングの代用でフレンチドレッシングにしょうゆを少し垂らしてもいいそうです。
| カロリー | 63 kcal |
| 塩分 | 1.5 g |
| 調理時間 | ～10分 |
煮物だけじゃない・切干大根とカニかまのサラダのレシピ。切干大根は十カリ水気を取ることで苦味がとれドレッシングがよく染み込みます。青じその利いたマヨネーズドレッシングも簡単に作れます。仕上げのフライドオニオンがほんのり甘味を添えてくれます。
| カロリー | 121 kcal |
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | おつまみ |
15分で作れる明太子を活用した、大根マヨサラダのレシピ。さっぱりした大根に、明太子やマヨネーズを合わせることで、濃厚なコクと唐辛子の辛みが、料理のアクセントに。また味つけに使う胡椒が、さわやかな香りと共にピリッとした辛さをプラスします。
| カロリー | 123 kcal |
| 塩分 | 1.1 g |
| 調理時間 | 2工程(15分) |
| レシピのキーワード | 副菜、洋風 |
鶏むね肉で作る、副菜にぴったりのサラダのレシピ。鶏むね肉は、塩麹に漬けこんでから調理するので、しっとり柔らかい茹で上がりに。おろしぽん酢と合わせて、野菜と一緒にさっぱりと頂きます。鶏むね肉を茹でたら和えるだけなので、お手軽です。
| カロリー | 197 kcal |
| 塩分 | 2.2 g |
| 調理時間 | 約10分塩麹に漬ける時間は除く |
かつおのたたきと焼き野菜のサラダのレシピ。普段は薬味と食べる事の多いかつおのたたきを焼き野菜とともに。しょうがドレッシングがこんがりと焼き目のついた野菜のうまさを引き立てます。かつおのうま味と様々な食感が楽しめるボリューム満点のサラダです。
| カロリー | 319 kcal |
| 塩分 | 1.5 g |
| 調理時間 | 10～20分 |
ゴーヤーとハムをメインにした、手軽に作れる生春巻きサラダのレシピ。ゴーヤーは塩もみをしてアクを抜いておくのがポイント。調味料はマヨネーズのみですが、まったりとしたコクがゴーヤーの苦味を抑えて美味しくいただけます。
| カロリー | 97 kcal |
| 塩分 | 0.7 g |
| 調理時間 | 10分 |
「海からサラダフレーク」で満足感アップ、ごまだれそうめんのレシピ。「海からサラダフレーク」の甘みと香ばしいごまだれがマッチした一品です。みょうがや大葉などの薬味をたっぷりと入れて、味にアクセントをつけます。
| カロリー | 454 kcal |
| 塩分 | 2.8 g |
| 調理時間 | 10～20分 |
貝柱水煮缶と大根を使った、マヨネーズサラダのレシピ。ドレッシングには和辛子を加えて、和風・洋風どちらの食事にも合うサラダに仕上げます。大根は塩もみなどせずそのまま使って、シャキシャキの食感を楽しんでください。
| カロリー | 323 kcal |
| 調理時間 | 15分 |
| レシピのキーワード | おつまみ |
すぐに作れて、栄養バランスもとれた冷やし中華。どうしても炭水化物に栄養が偏りがちな冷やし中華は、トッピングによって変化をつけることができます。真空パックになった「サラダチキン」をのせれば、いつでも簡単にタンパク質をプラスできます。
| カロリー | 552 kcal |
| 塩分 | 6.9 g |
| 調理時間 | 20～30分 |
パーティーやおもてなしにぴったりの華やかなブーケサラダ。お花の形にしたローストビーフがポイントです。ラッピングシートにリーフレタス、きゅうり、赤パプリカ、黄パプリカ、貝割れ大根と包んでリボンで結びます。お子様と一緒に作るのも楽しめる一品です。
| カロリー | 173 kcal |
| 塩分 | 0.5 g |
| 調理時間 | 15分 |
かつおの食感を楽しめる、おつまみのレシピ。かつおの切り方を変えることで、食感に違いを出すのがポイントです。卵黄が入ったマスタードソースが濃厚で、味の濃いかつおによく合います。シャキシャキの野菜の食感も楽しんでください。
| カロリー | 457 kcal |
| 調理時間 | 15分 |
| レシピのキーワード | おつまみ |
火を使わず和えるだけで作れる大根とほたての香味サラダのレシピ。ほたては水煮缶を使用することで、火を使わずに調理が可能に。さっぱりとしたミョウガの香りと、コクのあるマヨネーズが具材とよく合います。大根の代わりに、水で戻した切り干し大根を使うのもおすすめです。
| カロリー | 73 kcal |
| 塩分 | 0.6 g |
| 調理時間 | 10分 |
さけ缶と新たまねぎを活用したサラダです。新たまねぎはスライス後、空気にさらすことで辛みがとぶので、たまねぎの辛みが苦手な方はぜひ試してみてください。さけ缶だけでなく、さば缶など他の缶詰めでもアレンジ可能です。
| カロリー | 119 kcal |
| 塩分 | 0.8 g |
| 調理時間 | ～10分 |
豚肉で、たっぷりの野菜を巻いて蒸したレシピ。様々な野菜を使用しており、食べ応えは抜群です。コチュジャンやお酢を加えた、辛味がありながらもさっぱりとした味付けが食欲をそそる一品。豚ばら肉で作ると、より味にコクが出ます。
| カロリー | 339 kcal |
| 調理時間 | 20分 |
| レシピのキーワード | おつまみ |
パーティーにおすすめの、すし飯をきゅうりで巻いたサラダのレシピ。すし飯とせん切りにした野菜を、リボン状に削ったきゅうりでくるくる巻いてマヨネーズを飾ります。材料を用意したら、巻く作業はお子様と一緒にできそうです。お好みの野菜で楽しむことができます。
| カロリー | 116 kcal |
| 塩分 | 0.7 g |
| 調理時間 | 5分 |
長芋とオクラを使用した、おつまみにもなるサラダのレシピ。油で揚げた長芋の外はカリッと、中はシャキシャキとした食感がサラダのアクセントになります。味つけに加える酢が酸味をプラスし、後味までさっぱりした味わいが楽しめる一品です。
| カロリー | 254 kcal |
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | おつまみ |
サラダフレークを活用した洋風冷奴のレシピ。サラダフレークと薄切りにした玉ねぎは相性抜群。いつもとはひと味違うおしゃれな冷奴が楽しめます。オリーブオイルとレモン汁の風味が美味しい一品です。レモン汁は酢でも代用可能です。
| カロリー | 167 kcal |
| 塩分 | 1.3 g |
| 調理時間 | 4分 |
ハムと大根を活用したマヨネーズ和えサラダの簡単レシピ。短冊状に切った大根とハムをマヨネーズで和えるだけです。また、アクセントとして具材には貝割大根を加え辛みをプラス。副菜がもう一品ほいし時に活躍しそうですね。
| カロリー | 101 kcal |
| 塩分 | 0.8 g |
| 調理時間 | 10分 |
たいとザーサイを使った、ピリ辛い味が魅力のサラダのレシピ。ザーサイの塩気とかいわれ大根のピリッとした辛みがアクセントになり、たいのまろやかな甘みを引き立てます。トッピングにナッツや、フライドオニオンのようなさっくりとした食感の物を合わせて、より歯ごたえを良くするのもおすすめです。
| カロリー | 158 kcal |
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | おつまみ |
サラダ菜でくるりと巻いた、カラフルなサラダのレシピ。マヨネーズで和えた細切りパプリカやトマトがまろやかで、葉野菜で巻くから食べやすいのも嬉しいところ。カラフルでこぼれにくいため、お子様にもおすすめです。
| カロリー | 45 kcal |
| 塩分 | 0.4 g |
| 調理時間 | 5分 |
サーモンと大根を使ったサラダのレシピ。大根のシャキシャキ感とサーモンのもっちり食感がくせになる一品です。野菜は水菜や春菊の葉先などを加えても良し。マヨネーズにわさびを加えて混ぜ合わせると、ピリッとした辛味がプラスされ、おとなの味に仕上がります。
| カロリー | 155 kcal |
| 塩分 | 1.5 g |
| 調理時間 | ～10分 |
サラダ菜で数種類の食材を巻いて食べる、パーティ料理にピッタリなサラダのレシピ。サラダ菜を一番外側にして生ハムやルッコラなどの食材を包み、巻きサラダに。味付けはマヨネーズでシンプルに済まします。生春巻きのように気軽に手に取れる、オシャレな一品です。
| カロリー | 44 kcal |
| 塩分 | 0.3 g |
| 調理時間 | 5分 |
ローストビーフをサンチュで巻いていただく韓国風の手巻きサラダのレシピ。コチュジャン多めのピリッと辛いソースは味噌やごま油を加えることで辛さの中にも旨味を感じられる一品です。かいわれ大根や玉ねぎの他に、きゅうりなどのさっぱりとした生野菜も相性抜群。
| カロリー | 152 kcal |
| 調理時間 | 20分 |
| レシピのキーワード | おつまみ |
