【キャベツと玉ねぎのサラダレシピ】レシピサイトから厳選！プロ考案のレシピ17選
このページでは、DELISH KITCHENやアサヒビールなどのレシピサイトからキャベツと玉ねぎのサラダレシピを17件探し、独自にランキングし横断的に紹介。
「混ぜるだけ簡単キャベツとハムのマヨごまサラダのレシピ」「キャベツの粒マスタードサラダ」「キャベツとえびのママレードマヨサラダ」など様々なレシピを探せます。
#1 さわやかなキャベツサラダ｜混ぜるだけ簡単キャベツとハムのマヨごまサラダのレシピ
- キャベツ
- タマネギ
- キュウリ
- ハム
- マヨネーズ
- 醤油
- すりごま（白）
キャベツと玉ねぎを使ったさわやかなキャベツサラダのレシピ。キャベツと玉ねぎを塩で揉んで水気を絞り、ハムと調味料を加えて和えます。さっぱりとした味わいで、食欲をそそる一品です。
カロリーは121 kcalで、塩分は1.3 gです。調理時間は2工程で15分かかります。洋風の副菜として楽しむことができます。
| カロリー | 121 kcal |
| 塩分 | 1.3 g |
| 調理時間 | 2工程(15分) |
| 特徴 | 副菜、洋風 |
#2 さっぱり和風サラダ｜キャベツの粒マスタードサラダ
- キャベツ
- 玉ねぎ
- 粒マスタード
- しょうゆ
- オリーブオイル
キャベツと玉ねぎを使った、さっぱりとした和風サラダのレシピ。キャベツと玉ねぎを細切りにし、粒マスタードと酢で和えるだけで簡単に作れます。カロリーは102 kcalで、塩分は1 gとヘルシー。
調理時間もたったの10分です。200kcal以下の食事や副菜としておすすめです。
| カロリー | 102 kcal |
| 塩分 | 1 g |
| 調理時間 | 10分 |
| 特徴 | 副菜、10分以内、サラダ、和風、200kcal以下、塩分1g以下、キャベツを使ってもう一品 |
#3 キャベツとえびのママレードマヨサラダ
- キャベツ
- 玉ねぎ
- にんじん
- えび（大）
- キユーピーマヨネーズ
- アヲハタ５５オレンジママレード
キャベツとえびを活用したママレードマヨサラダの簡単レシピ。ドレッシングにはマヨネーズとママレードのジャムを使用し柑橘系の味にしています。えびのぷりぷりした食感とシャキシャキのキャベツが楽しめるサラダです。
| カロリー | 219 kcal |
| 塩分 | 0.6 g |
| 調理時間 | 10分 |
#4 さっぱりヘルシーサラダ｜キャベツとツナの和風サラダ
- キャベツ
- 玉ねぎ
- ツナ缶（小）
- 梅干し（種を取ってたたく）
- しょうゆ
- オリーブオイル
- はちみつ
キャベツと玉ねぎを使った、さっぱりとしたヘルシーサラダのレシピ。キャベツと玉ねぎを切り、ツナ缶と梅干しを加えて混ぜ合わせ、はちみつで味付けするだけで完成します。カロリーは132kcalで、塩分は2.1gとヘルシーなのも嬉しいポイントです。
電子レンジを使って10分で作れるので、忙しい日の副菜にもぴったりです。さっぱりとした和風の味わいで、食欲をそそる一品です。
| カロリー | 132 kcal |
| 塩分 | 2.1 g |
| 調理時間 | 10分 |
| 特徴 | 副菜、10分以内、電子レンジ、サラダ、和風、200kcal以下 |
#5 キャベツと新玉ねぎのサラダ
- キャベツ
- 新玉ねぎ
- わかめ
- ちりめんじゃこ
- キユーピーハーフ
キャベツと新玉ねぎを使って簡単に作れるサラダのレシピ。キャベツは手で大きめにちぎると食感が良く、食べごたえのある味わいになります。合わせるわかめに塩蔵わかめを使用する場合は、塩抜きをして調整するなど塩加減が重要です。
| カロリー | 132 kcal |
| 塩分 | 1.5 g |
| 調理時間 | 10分 |
#6 春キャベツの和風チョレギサラダ
- 春キャベツ
- きゅうり
- 玉ねぎ
- カットわかめ（乾燥）
- にんにく（おろしたもの）
- ごま油
- 海苔（味付け）
- いりごま
ごま油香る和風チョレギサラダのレシピ。「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ！うま！！つゆ」を使用して旨みたっぷり。味付け海苔を使用して和風に仕上げています。タレの旨みとキャベツの食感がやみつきになるサラダ。
| カロリー | 73 kcal |
| 塩分 | 0.6 g |
| 調理時間 | 5分 |
#7 キャベツと玉ねぎのサラダ｜芽キャベツとにんじんのサラダ
- 芽キャベツ
- にんじん
- しょうゆ
- みりん
- オリーブオイル
- 粒マスタード
- 玉ねぎ（みじん切り）
芽キャベツとにんじんを使った、キャベツと玉ねぎのサラダのレシピ。みりんと粒マスタードの風味が特徴で、カロリーは173kcal、塩分は1.6gです。10分で簡単に作れる洋風副菜で、にんじんもたっぷり消費できます。さっぱりとした味わいで、ランチやディナーにぴったりです。
| カロリー | 173 kcal |
| 塩分 | 1.6 g |
| 調理時間 | 10分 |
| 特徴 | 副菜、10分以内、サラダ、洋風、200kcal以下、にんじんの大量消費 |
#8 春キャベツで♪コールスローサラダ
- 春キャベツ
- 玉ねぎ
- きゅうり
- コーン缶（ホール）
- ハム
- 寿司酢
- マヨネーズ
柔らかく甘みの強い春キャベツを使ったさっぱりコールスローレシピ。塩もみすることでかさが減り、たっぷり食べられるサラダです。アレンジも豊富なので、たくさん作って作り置きにもおすすめ。
コーンとハムは子供も大好きな組み合わせに。すし酢の酸味も甘みを上手に使うのもポイントです。
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | 副菜、春キャベツの大量消費 |
#9 万能な一品♪ キャベツのコールスローサラダ
- 砂糖
- マヨネーズ
- こしょう
キャベツと玉ねぎを使った、簡単で万能なサラダのレシピ。まろやかな酸味のフレンチドレッシングをあえていただくサラダです。たっぷり食べられるので、キャベツの大量消費にもおすすめ。身近な食材で作れて、どんな料理にも合うシンプルな味わいが嬉しい一品です。
| カロリー | 48 kcal |
| 調理時間 | 約15分 |
| 特徴 | サラダ、その他のサラダ |
#10 春キャベツと玉ねぎのサラダ｜ゴマ香る春キャベツの和風マヨサラダ
- 春キャベツ
- 玉ねぎ
- パプリカ（赤）
- グリーンアスパラガス
- いり白ごま
春キャベツと玉ねぎを使った、爽やかなサラダのレシピ。キャベツは小さめに切り、玉ねぎは薄切りにし、パプリカとアスパラも加えて混ぜるだけで完成。電子レンジで3分加熱するだけで、手軽に作ることができます。
ごまをふって食べると風味がアップします。野菜たっぷりでヘルシーな一品です。
| カロリー | 173 kcal |
| 塩分 | 1.2 g |
| 調理時間 | 5 分 |
| 特徴 | 5分以内、野菜たっぷり、電子レンジだけ、キャベツ、サラダ、副菜もう一品、春キャベツの大量消費 |
#11 紫キャベツと大根のツナマリネサラダ♪
- 紫キャベツ
- 紫玉ねぎ
- 大根
- ツナ缶
- 粒マスタード
- 調味酢
紫キャベツとツナを活用した、副菜におすすめのサラダのレシピ。切った具材とツナと合わせ、味付けするだけで簡単に作れます。またアクセントに、粒マスタードを使用し辛みをプラスしています。ツナのうま味が効いた、食べ応えある一品です。
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | 副菜、紫キャベツの大量消費 |
#12 簡単で美味しい！｜さっぱりクリーミー♪ キャベツのチーズレモンサラダ
- スモークサーモン
- 砂糖
- 塩こしょう
スモークサーモンと酢を使った、キャベツと玉ねぎのサラダのレシピ。キャベツとスモークサーモンを食べやすい大きさに切り、玉ねぎは薄切りにして水にさらし水気を切る。キャベツをレンジで加熱し、ドレッシングを作り、キャベツのボウルに玉ねぎ、サーモン、クリームチーズ、ドレッシングを加え混ぜ合わせる。
レモンを添えて楽しむ。カロリーは195 kcalで、調理時間は約10分。
| カロリー | 195 kcal |
| 調理時間 | 約10分 |
| 特徴 | サラダ、その他のサラダ |
#13 ZEROロースの春キャベツと新玉ねぎのサラダ
- ヘルシーキッチンZEROロースハム
- キャベツ
- 茹でたまご
- 玉ねぎ
- 大葉
- フレンチドレッシング
ロースハムと春キャベツと新玉ねぎのサラダのレシピ。キャベツは切ってレンジで温めて、あとの材料も切って混ぜ合わせるだけの時短調理です。味付けも市販のドレッシングを使用しており簡単で、新玉ねぎのシャキシャキ食感と大葉の風味がさわやかな一品です。
| カロリー | 80 kcal |
| 塩分 | 0.7 g |
| 調理時間 | 10～25分 |
| 特徴 | 洋食 |
#14 Wだし！千切りキャベツのサラダスープ
- キャベツ
- 正味
- 玉ねぎ
- 正味
- ウインナーソーセージ
- ブロッコリー
- ミニトマト
- 瀬戸のほんじお」
- 粗びき黒こしょう
野菜たっぷりスープのレシピ。ありあわせの材料で作るスープも、コンソメと顆粒だしを使うことでコクと旨みのある深い味わいになります。卵も入れてボリュームアップに。優しいながら、栄養バランスの良い一品です。
| カロリー | 175 kcal |
| 塩分 | 2.4 g |
| 調理時間 | 15 分 |
| 特徴 | 20分以内、野菜たっぷり、栄養バランス、汁物・スープ、洋風 |
#15 春雨とキャベツのサラダ｜キャベツ増しの春雨カレーサラダ♪
- 春雨
- キャベツ
- 玉ねぎ
- 赤パプリカ
- ツナ缶
- 調味酢
- 甘酒（希釈タイプ）
- カレー粉
- 塩胡椒
春雨とキャベツを使った、爽やかなサラダのレシピ。春雨を茹でて、キャベツと玉ねぎを加熱し、調味料と合わせて冷ますだけで簡単に作れます。ツナ缶の風味とカレー粉のアクセントが絶妙で、さっぱりとした味わいが楽しめます。
お弁当や夏の食卓にもぴったりです。調理時間はわずか15分で、副菜としても活躍します。
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | 副菜 |
#16 春キャベツとささ身のサラダ
- ベビーリーフ
- キャベツ
- ささ身
- 玉ねぎ
- ミニトマト
- 煎り胡麻
- クレイジーソルト
- 味の素
- 胡麻油
ささ身と様々な野菜を使ったサラダのレシピ。下処理をした野菜とささ身を盛りつけるだけの簡単調理ながら、彩りがよくボリュームたっぷりのサラダです。野菜やドレッシングをお好みのものに変えても楽しめそうです。
| 調理時間 | 約5分 |
| 特徴 | 和食、その他 |
#17 キャベツとポテトチップスのサラダ
- キャベツ
- さやいんげん
- 玉ねぎ
- ポテトチップス
- イタリアンドレッシング
キャベツと玉ねぎを使った、さっぱりとしたサラダのレシピ。キャベツはざく切りにし、いんげんは筋を取って２つに折ります。玉ねぎは縦半分に切って幅広に切ります。
材料をゆでて冷やし、イタリアンドレッシングとポテトチップスと混ぜて盛り付けます。さっぱりとした味わいで、食欲をそそる一品です。