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【明太子を使ったサラダ人気レシピ】レシピサイトから厳選!専門家・プロ考案だから本格的な味わい!正確な分量でつくれておいしい簡単レシピ21選

レシピはネット上にたくさんありますが、ユーザー投稿型は内容が不安だったり、メーカーサイトは探しにくかったりしませんか。

このページでは、専門家等のレシピサイトから明太子を使ったサラダレシピを21件探し、独自にランキングし横断的に紹介します。

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レシピル編集部

レシピル編集部が監修!

レシピの選定と紹介は、日々家庭料理をつくるスタッフ所属のレシピル編集部が行っています。

#1 豆腐と明太子のたっぷり野菜サラダ

野菜たっぷりの豆腐サラダのレシピ。ほんのり焼き色がついた明太子は、サラダにメリハリを出してくれます。明太子はつぶしながら食べるのがポイントです。それぞれ違った食感なので楽しみながら美味しくいただけます。

カロリー 94 kcal
調理時間 10分
レシピのキーワード おつまみ、サニーレタスの大量消費、明太子の大量消費

#2 明太子のタラモサラダ

明太子のプチプチ食感が楽しいピリ辛のタラモサラダ。簡単な手順と少ない材料で作ることができ、おもてなしにもぴったりな一品です。お好みでプレーンヨーグルトを加えるとさっぱりとさわやかな仕上がりになります。

カロリー 187 kcal
塩分 2 g
調理時間 10~20分

#3 きゅうりとかにかまの春雨明太子マヨネーズサラダ

きゅうりとかにかまを使った、簡単に作れるサラダのレシピ。マヨネーズに牛乳、めんつゆを加えているので、コク深い味わいに。明太子の辛みが苦手な場合は、たらこでも代用可能。野菜から水分が出るので、食べる間際に和えるのが、美味しく作るコツです。

カロリー 222 kcal
調理時間 15分
レシピのキーワード おつまみ、明太子の大量消費

#4 アボカドと明太子のポテトサラダ

アボカドと明太子を活用した新しいスタイルのポテトサラダのレシピ。輪切りにしたじゃがいもの上に、にんじんなどの野菜をのせていただきます。マヨネーズのコクに包み込まれたアボカドと明太子の旨味が、ホクホクのじゃがいもにぴったりな一品です。

カロリー 195 kcal
塩分 1 g
調理時間 15分

#5 わかめかぶと明太子のサラダ

食材を和えるだけでできるお手軽サラダのレシピ。お食事の小鉢としても、お酒のおつまみとしても楽しめます。醤油の代わりにポン酢を使うことで、さらにサッパリさせることも可能です。お好みでラー油をたらしても美味しくいただけます。

カロリー 20 kcal
調理時間 15分
レシピのキーワード 和食、とっても簡単、おつまみ

#6 明太子と紫蘇のポテトサラダ

明太子と紫蘇をつかったポテトサラダのレシピ。ピリ辛の明太子がほくほくのじゃがいもによく馴染みます。マヨネーズのコクとさわやかな紫蘇の風味でバランスのとれた味わいに。電子レンジでできるのが嬉しい、簡単スピードメニューです。

調理時間 20分
レシピのキーワード 副菜

#7 彩り温野菜サラダ 明太子ドレッシングがけ

野菜が美味しく食べれる「彩り温野菜サラダ明太子ドレッシングがけ」のレシピ。キャベツとブロッコリー、モヤシ、ニンジンをゆでて明太子ドレッシングをかけた一品です。茹でるので生よりもたくさん野菜が食べれます。明太子ドレッシングは他の物にも使えるので覚えておきたいレシピ。

カロリー 156 kcal
調理時間 15分
レシピのキーワード 副菜、和食、茹でる

#8 明太子のポテトサラダ

明太子を使った、うま味たっぷりのポテトサラダのレシピ。明太子のピリッとした辛みと、マヨネーズのコクが感じられる一品です。舌触りの良いじゃがいもと野菜のシャキシャキ食感が相性抜群、おつまみにもおすすめです。

調理時間 15分
レシピのキーワード 副菜

#9 千切りポテトの明太子サラダ

ポテトときゅうりで作る明太子サラダのレシピ。じゃがいもときゅうりは、細切りにしておきます。じゃがいもは熱湯で茹でて、水気を切っておくのがポイント。明太子とマヨネーズは相性バツグン。明太子が無かったり苦手な場合は、たらこで代用可能です。

カロリー 187 kcal
調理時間 10分
レシピのキーワード おつまみ

#10 つぶつぶ食感♪ 切り干し大根と明太子のサラダ

切り干し大根と明太子を使ったサラダのレシピ。歯ごたえのある切り干し大根の食感と、マヨネーズ入りでまろやかな明太子ソースが相性抜群のサラダです。輪切りにしたトマトの上に盛りつけると、華やかな見た目に。辛みが苦手な方は、たらこを使用するのもおすすめです。

カロリー 150 kcal
調理時間 約15分
レシピのキーワード 野菜のおかず、夏の旬野菜、トマト

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