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【アジを使ったサラダ人気レシピ】レシピサイトから厳選!専門家・プロ考案だから本格的な味わい!正確な分量でつくれておいしい簡単レシピ20選

レシピはネット上にたくさんありますが、ユーザー投稿型は内容が不安だったり、メーカーサイトは探しにくかったりしませんか。

このページでは、専門家等のレシピサイトからアジを使ったサラダレシピを20件探し、独自にランキングし横断的に紹介します。

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レシピル編集部

レシピル編集部が監修!

レシピの選定と紹介は、日々家庭料理をつくるスタッフ所属のレシピル編集部が行っています。

#1 アジアン風さばサラダ

さば水煮缶を使ったアジア風シーフードサラダのレシピ。味付けはサバのうま味の出た水煮缶のスープにナンプラーとレモン、ニンニクなどをプラス。サラダ用野菜ミックスを盛った上にさばをのせて合わせたたれをかければできあがりの手軽なアジアンメニューです。

カロリー 110 kcal
塩分 1.5 g
調理時間 10分

#2 ハーブが香り甘辛すっぱいアジアンサラダ"ラープ・ムー"

豚挽き肉を活用したタイ風サラダのレシピ。挽き肉はほぐさずに、しっかり焼き付けて食べ応えを出します。甘辛く酸っぱくて、ミントや香草の香りが爽やかな味わいの一品。添えたキャベツに挽き肉を巻いていただきます。

レシピのキーワード サラダ、豚肉

#3 蒸し茄子のアジアンサラダ

茄子とパクチーのごま醤油風味サラダのレシピ。茄子は電子レンジで蒸すので火力なしで作れます。パクチーをたっぷり加えて、和えダレにはごま油も入っていてアジアの香り際立つ和え物。ぶっかけそうめんのトッピングにも向きそうです。

カロリー 78 kcal
塩分 0.5 g
調理時間 10分
レシピのキーワード 副菜、10分以内、サラダ、アジア風、200kcal以下、塩分1g以下、パクチーの大量消費

#4 切干し大根のアジアンサラダ

煮物にすることが多い「切り干し大根」を、鶏のささみと合わせてサラダにしています。ナンプラーの効いた甘酸っぱ辛い味付けで、エスニックなサラダの完成です。パクチーや紫玉ねぎを入れると、見た目もカラフルで食卓がパッと華やぎます。

カロリー 145 kcal
調理時間 25分
レシピのキーワード アジアン・エスニック、ほどほど、おつまみ

#5 いかのアジア風サラダ

いかとパクチーで作る、アジアンテイストなサラダのレシピ。パクチーとミントで異国情緒あふれるサラダに仕上がります。ドレッシングも砂糖を加え、少し甘めに仕上げるのがポイントです。いかは火を通しすぎず、柔らかくなるように仕上げています。

カロリー 90 kcal
調理時間 10分
レシピのキーワード おつまみ、サニーレタスの大量消費

#6 きゅうりと三つ葉のアジアンサラダ

パクチーやナンプラーを使って、アジアンな風味に仕上げたサラダのレシピ。シャキッとみずみずしいキュウリと、三つ葉とパクチーの独特の香りがクセになる一品です。レモン汁を加えることで、爽やかな酸味と香りが楽しめます。

カロリー 44 kcal
調理時間 10分
レシピのキーワード アジアン・エスニック、とっても簡単、おつまみ

#7 こまたまのアジアンサラダ

常備菜を活用したアレンジサラダのレシピ。下味は付いてるので時短にもなります。ソースにはナンプラーを入れてアジアンテイストに。ピーナッツの食感や小エビの風味でアクセントが出ます。パンに挟んだりとアレンジ豊富です。

カロリー 137 kcal
塩分 1.4 g
調理時間 15分

#8 アジとキュウリのチャイニーズサラダ

揚げたアジとキュウリなどの野菜をピリ辛ドレッシングで和えた、食べ応えあるサラダのレシピ。キュウリやパプリカなどの野菜は少し大きめに切って、彩りの良さとボリューム感をアップ。ドレッシングはゴマ油やコチュジャンを使っているので、コクのあるピリ辛な味わいです。

調理時間 30分
レシピのキーワード 難易度ふつう、おつまみ、パプリカの大量消費

#9 一度食べたら病みつきです!”えびと春雨のアジアンサラダ”

ナンプラーの香りでエスニックな風味を楽しめるアジアンサラダのレシピ。蒸し鶏は自分でしっとり仕上げてもよいですし、市販のサラダチキンを使ってお手軽に作るのもOKです。ニョクマムやナンプラーの代わりに白だしを入れれば和風の味わいで楽しめるでしょう。

調理時間 15分
レシピのキーワード 副菜、紫キャベツの大量消費

#10 アジアンな香りがたまらない♪ 牛しゃぶ肉のエスニックサラダ

牛しゃぶと野菜をナンプラーを使ったドレッシングで味付けしたエスニック風なサラダのレシピ。牛肉のうま味にドレッシングの相性抜群です。野菜のシャキシャキ食感にピーナッツの食感が良いアクセントになり、ごはんにも合う一品です。

カロリー 400 kcal
調理時間 約10分
レシピのキーワード サラダ、お肉のサラダ

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