【ちくわを使ったサラダ人気レシピ】アイディア探せる！専門家・プロ考案だから本格的な味わい！正確な分量でつくれておいしい簡単レシピ42選
レシピはネット上にたくさんありますが、ユーザー投稿型は内容が不安だったり、メーカーサイトは探しにくかったりしませんか。
このページでは、専門家等のレシピサイトからちくわを使ったサラダレシピを42件探し、独自にランキングし横断的に紹介します。
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レシピル編集部が監修！
レシピの選定と紹介は、日々家庭料理をつくるスタッフ所属のレシピル編集部が行っています。
#1 ポテトサラダが大活躍！ちくわサンド
あまったポテトサラダで一品作るリメイクレシピ。ちくわの穴にポテトサラダを詰めるだけで、お弁当のおかずやおつまみにぴったりな一品に変身します！ちくわはそのままだと穴が細くて詰めにくいので、半分に切ってポテトサラダを挟むようにするのがgood。
| カロリー | 443 kcal |
| 塩分 | 2.4 g |
| 調理時間 | 10分 （ポテトサラダを作る時間は除く） |
#2 活ちくわときゅうりの韓国風サラダ
焼肉のたれとごま油で味付けをしたお手軽な韓国風サラダです。焼肉のたれを使う事で、しっかりとした味なのにあっさりとした仕上がりになります。お好みでおろしニンニクを加えると、より食べ応えが増します。韓国風な味付けなので、焼肉の箸休めにもピッタリです。
| カロリー | 131 kcal |
| 塩分 | 2.3 g |
| 調理時間 | 10～20分 |
#3 青のりとちくわのポテトサラダ
和風にアレンジしたポテトサラダのレシピ。ポテトサラダに生の玉ねぎを加えることで、シャキシャキとした食感を楽しめるようにしています。ちくわと青のりの組み合わせでおつまみにもおすすめ。しゃがいもはレンジで加熱するので簡単に作れます。
| カロリー | 333 kcal |
| 塩分 | 1.2 g |
| 調理時間 | 10分 |
#4 アボカドサラダのちくわボート
アボカドサラダをちくわに詰めて焼いた、ちくわボートのレシピ。オーブントースターで焼くので、料理中の洗い物が減らせます。ポテトサラダやエッグサラダなどでも代用可能です。余ったサラダのアレンジレシピとしても使えます。
| カロリー | 329 kcal |
| 調理時間 | 20分 |
| レシピのキーワード | おつまみ、マヨネーズの大量消費 |
#5 太ちくわと豆腐のチョレギサラダ
ちくわと木綿豆腐、野菜を使って作るチョレギサラダのレシピ。鶏がらスープの素やごま油、すりおろしにんにくなどを使って作るドレッシングが食欲を刺激します。具材それぞれの味だけでなく、食感や彩りも楽しめる一品です。
| カロリー | 200 kcal |
| 塩分 | 1.8 g |
| 調理時間 | 10分 |
#6 大根とちくわのサラダ
ドレッシング1本で簡単サラダのレシピ。ドレッシングは調味料が調合されているので味付けも失敗知らずに。先に大根に馴染ませておくことで大根から水分も少し抜け味もつき、ぼやける心配がありません。ちくわの旨味と食感も加わりボリュームもアップ。
| レシピのキーワード | 和風、サラダ、魚の加工品 |
#7 活ちくわと塩あじえだ豆のごま風味サラダ
活ちくわを活用した簡単サラダのレシピのです。さっぱりした活ちくわにえだ豆、トマト、じゃがいもを加えた具だくさんサラダ。オリジナルのごまマヨネーズソースでいただきます。マヨネーズのコクとごまの香ばしさがくせになります。
| カロリー | 408 kcal |
| 塩分 | 1.5 g |
| 調理時間 | ～10分 |
#8 セロリとちくわのサラダ
セロリとちくわを使用したサラダのレシピ。セロリとちくわを切って和えるだけ出来上がります。セロリは筋をとると食べやすくなります。セロリのシャキシャキした感とちくわのもちもちした感、２つの違った食感が楽しめます。
| カロリー | 64 kcal |
| 塩分 | 0.6 g |
| 調理時間 | 10分 |
#9 ちくわときゅうりの和風ツナサラダ【#簡単 #おつまみ】
切って和えるだけ。簡単おつまみ、ちくわときゅうりの和風ツナサラダのレシピ。ツナ缶の油はたっぷり入れることで、ツナの旨味をより際立たせます。ちくわ、ツナ、削り節と旨味が強い食材たちなので、調味料が少なめでもばっちり味が決まる一品です。
| 調理時間 | 5分（塩もみしておく時間は除く） |
| レシピのキーワード | 副菜 |
#10 きゅうりとちくわの和風サラダ
具材ゴロゴロで大満足な和風サラダのレシピ。きゅうりとプチトマトにちくわを加えて、触感のアクセントに。合わせ調味料の上から天かすなどの食材を散らすことで、いつもとはひと味違うサラダになること間違いナシ。
| カロリー | 216 kcal |
| 塩分 | 3.1 g |
| 調理時間 | 5分 |
| レシピのキーワード | 副菜、10分以内、サラダ、和風、400kcal以下 |
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