【シーフードを使ったサラダ人気レシピ】レシピサイトから厳選!プロ考案の簡単レシピ15選

このページでは、専門家等のレシピサイトからシーフードを使ったサラダレシピを15件探し、独自にランキングし横断的に紹介します!

メインディッシュやもう1品など困ったときに、網羅的に探せます。ぜひ活用してください♪

#1 シーフードミックスのエスニック風春雨サラダ

シーフードミックスを使ったエスニック風春雨サラダのレシピ。パクチーなどの香味野菜とナンプラーの独特な風味で定番の春雨サラダが一気にエスニック風味に。野菜はうす切りにすることで、ドレッシングが絡みやすく美味しく頂けます。

カロリー86 kcal
塩分2.1 g
調理時間15分

#2 ひよこ豆とシーフードの作りおきサラダ

ひよこ豆とシーフードのマリネサラダのレシピ。シーフードに白ワインを回しかけることで、生臭みを抑え甘さに深みが加わりまろやかな風味に仕上がります。ひよこ豆と混ぜるため、満足感のある一品に。マリネする事で冷蔵保存も存可能です。

カロリー337 kcal
調理時間30分
レシピのキーワードおつまみ

#3 グリーンレリッシュの酸味が効いた"バスクバル風シーフードポテトサラダ"

新じゃがいもとシーフードを活用したポテトサラダのレシピ。新じゃがいもは皮が薄くてやわらかいので、香りのよい皮ごと使うのがおすすめ。シーフードがたくさん入って贅沢な一品。最後に、玉ねぎとピーマンを細かく刻んで混ぜたグリーンレリッシュをかけて、さっぱり爽やかにいただきます。

レシピのキーワードじゃがいも、たまご、タコ、海老、玉ねぎ

#4 シーフードサラダ

海の香り漂う「シーフードサラダ」レシピ。いかの肉厚さとえびのほどよい甘さに、野菜のしゃっきりとした食感が嬉しい一品です。わさびの入った爽やかで酸味のあるドレッシングが、わかめに絡んでさっぱりとした味わいに。

カロリー254 kcal
塩分2.6 g
調理時間25分
レシピのキーワードいか、えび、副菜、サラダ、和風、400kcal以下

#5 シーフードサラダ

春雨も加えてエスニックな雰囲気たっぷりのシーフードサラダのレシピ。柑橘の果汁にナンプラーを加えた、甘酸っぱい味わいのチリソースが決め手。ゆでた魚介に春雨も入ってボリュームがあり、口あたりがいいのもポイントです。

レシピのキーワードエスニック、サラダ

#6 シーフードミックスとオレンジのパスタサラダ

シーフードミックスとオレンジを使った、簡単に作れるパスタサラダのレシピ。オレンジの爽やかな酸味がシーフードミックスと良くマッチした、サッパリとしたパスタサラダです。オレンジの果実も加えることで、見た目も鮮やかな仕上がりに。砂糖を少し加えたグレープフルーツで代用することも可能です。

カロリー305 kcal
調理時間20分
レシピのキーワードおつまみ

#7 シーフードのライムドレッシングサラダ

自家製ライムドレッシングで和える、エビとイカの「シーフードカクテル」のレシピ。切れ味のある酸味が特徴のライムで作るドレッシングは、たまねぎの香味とガーリックで深みをプラス。シーフードやブラックオリーブやディルなど特徴のある素材にぴったりのドレッシングです。お洒落なカクテルサラダはおもてなしにおすすめ。

調理時間30分
レシピのキーワード難易度ふつう、おつまみ

#8 シーフードサラダ

イタリアンなドレッシングに合わせていただく、シーフードを使ったサラダのレシピ。具材はえび、ロールいか、モッツァレラチーズ、ブロッコリー、黄色のジャンボピーマンと、色鮮やか。ブロッコリーは、茎に包丁を入れたあとで裂くと、バラバラになりません。いかは深めに切り目を入れるのがポイント。ドレッシングがよくからみます。

カロリー300 kcal
塩分1.6 g
調理時間20分
レシピのキーワード川上文代

#9 シーフードサラダうどん

トマトソースを使った清涼感のあるサラダうどんレシピ。トマトの酸味が食欲がない日にもピッタリの1品です。酢を加えることでよりさっぱりに。トマトソースで味付けもベースができているので簡単時短。野菜と魚介が手軽に取れる栄養バランスのよい組み合わせです。

カロリー392 kcal
塩分2.2 g
調理時間15分

#10 シーフードサラダ

帆立貝柱の刺身とサラダ菜を使った、副菜のシーフードサラダのレシピ。タコのプリプリとした食感が楽しいサラダです。彩りもいいので、パーティーメニューとしても活用できそうですね。オリジナルのドレッシングはさっぱりと爽やかな風味。

カロリー123 kcal
塩分0.7 g
調理時間10 分
レシピのキーワード10分以内、火を使わない、減塩、たこ、サラダ、副菜もう一品

#11 春菊とシーフードミックスの春雨サラダ☆デュカ風味

春菊とシーフードミックスを使った春雨サラダのデュカ風味レシピ。ナッツ類、胡麻、スパイスをブレンドした中東発祥の「デュカ」使い、スパイシーな香りで食欲そそる一品です。シーフードのうま味とも相性が良く、ごはんやパン、お酒のお供にもおすすめ。春雨が入っているので、食べ応えも抜群です。

調理時間10分
レシピのキーワード副菜

#12 シーフードサラダ 青葱、トレビス・花椒と一緒に

青葱・トレビス・花椒を使ったシーフードサラダ。リンゴの酸味を使って海鮮の臭みを消しているのでスッキリした味わいになっています。4種類の海鮮を使っているので彩りがよく、前菜にぴったりな一品。盛り付けで料理の印象はガラリと変わるので、2種類の鮮やかなドレッシングを使っておしゃれに盛り付けてみてはいかがでしょうか。

調理時間約20分
レシピのキーワード中華、その他

#13 シーフードと豆のサラダ

シーフードとミックスビーンズで作るサラダのレシピ。えびの蒸し汁は取っておくのがポイントです。具材や調味料を混ぜて和えたら、冷蔵庫に入れて冷やすのがコツ。豆はさまざまな種類を試してみてもOK。レモン汁の代わりに、すだちやゆずを使うとまた違った風味を楽しめます。

レシピのキーワードおつまみ

#14 五穀シーフードサラダ

大豆や押し麦など五穀の栄養を食べやすくアレンジしたシーフードサラダのレシピ。魚介は香草とワインで蒸し煮にすることで臭みがなくなり、爽やかなドレッシングともよく合います。プチプチした五穀とプリプリの魚介の食感の対比も楽しい。

カロリー201 kcal
塩分1.3 g
調理時間50分
レシピのキーワードいか、えび、米、副菜、マンズワイン(白)、サラダ、和風、おつまみ、400kcal以下、オレガノの大量消費

#15 シーフードのキウイマリネサラダ

魚介とキウイフルーツを使った、酸味の効いたサラダのレシピ。キウイはすりおろして調味料と混ぜ合わせ、ドレッシングにします。魚介は様々に変えてアレンジできるので、好みの具材でさっぱりとしたマリネの味わいを楽しんでみてください。

カロリー249 kcal
調理時間15分
レシピのキーワードおつまみ

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