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【イタリアンサラダ人気レシピ】レシピサイトから厳選!専門家・プロ考案だから本格的な味わい!正確な分量でつくれておいしい簡単レシピ28選

レシピはネット上にたくさんありますが、ユーザー投稿型は内容が不安だったり、メーカーサイトは探しにくかったりしませんか。

このページでは、専門家等のレシピサイトからイタリアンサラダレシピを28件探し、独自にランキングし横断的に紹介します。

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レシピル編集部

レシピル編集部が監修!

レシピの選定と紹介は、日々家庭料理をつくるスタッフ所属のレシピル編集部が行っています。

#1 イタリアングリーンサラダ

みずみずしい春の野菜がたっぷりと味わえるサラダ。葉物野菜をちぎった後、氷水につけることがシャキッとした食感を楽しむコツです。ドレッシングは定番のオリーブオイルにバルサミコ酢としょうゆでコクのある味わいになります。

カロリー 82 kcal
塩分 0.6 g
調理時間 10分
レシピのキーワード レタス類、副菜、10分以内、サラダ、洋風、200kcal以下、塩分1g以下

#2 イタリアン風ミックスサラダ

数種類の野菜を組み合わせた、見た目もおしゃれなサラダのレシピ。野菜は冷水にさらしておくことで、シャキシャキ食感に。しっかりと水けをふき取ってから、盛り付けることがポイントです。ソースは分離しないように、食べる直前によく混ぜてからかけると良いでしょう。

レシピのキーワード サニーレタスの大量消費

#3 菜の花と生ハムのイタリアンサラダ

菜の花と生ハムを使ったサラダのレシピ。ミニトマトの他にパプリカなどを使っても華やかになり、食卓の彩りになりそうです。きび砂糖がなければ、普通の砂糖でも代用可能。バルサミコ酢にガーリックを少々加えたイタリアンな味わいのサラダです。

カロリー 195 kcal
調理時間 10分
レシピのキーワード 洋食、とっても簡単、おつまみ

#4 魚介のイタリアンサラダ バジル風味

「ヴェルデバジルトーストスプレッド」を使った、前菜におすすめのイタリアンサラダバジル風味のレシピ。セロリやパセリなどの香りの強い食材が、食欲をそそります。「ヴェルデバジルトーストスプレッド」を使うので、簡単におしゃれな味が実現できます。おもてなしのメニューにもおすすめです。

カロリー 212 kcal
塩分 0.6 g
調理時間 10分

#5 なまりとトマトのイタリアンサラダ

なまり節を使ったボリュームあるサラダのレシピ。なまり節は骨や血合いを取り除き処理をすることで雑味のない味わいに。サラダですがなまり節を使っているので食べ応えがあります。オリーブオイルとにんにくの相性はばつぐん。彩りも華やかで食卓がにぎわいます。

カロリー 259 kcal
塩分 1.4 g

#6 イタリアンサラダ

添えたコーンクリームの甘さが嬉しい「イタリアンサラダ」レシピ。トマトの酸味とベーコンの燻製の旨味、チーズの濃厚でまろやかな味わいが際立っています。シンプルな具材を混ぜる合わせるだけの簡単レシピなので、大量に作ることができるのも魅力。

カロリー 280 kcal
調理時間 15分
レシピのキーワード 洋食、とっても簡単、おつまみ

#7 カラフルトマトのイタリアンサラダ

トマトとサラダミックスを活用した簡単に作れるイタリアンサラダのレシピ。市販のイタリアンサラダミックスを使用するので、野菜を盛り付けて、ドレッシングをかけるだけで完成します。2種類のトマトを使いカラフルな仕上がりに。ドレッシングの油は亜麻仁油に置き換えてもいいでしょう。

カロリー 151 kcal
塩分 1.5 g
調理時間 15分

#8 マッシュポテトとごぼうの巻きサラダ イタリアンマヨソース

マッシュポテトとしゃきしゃきのごぼうをスモークサーモンで巻いたサラダのレシピ。じゃがいもやごぼうも、電子レンジを使うことで短時間で作れるのも魅力です。ピリッとした辛さのクレソンと爽やかなイタリアンパセリのソースが、濃厚なスモークサーモンとよく合います。爽やかな彩りもきれいなのも嬉しい一品です。

カロリー 136 kcal
塩分 1.4 g
調理時間 10分

#9 活ちくわのイタリアンサラダ

ちくわを使った、簡単に作れるイタリアンサラダのレシピ。食材を切るだけで完成するお手軽レシピ。ちくわの旨味を引き出す為に味付けはシンプル。チーズのコクとちくわの旨味が良く合います。ハーブをプラスすれば香りも楽しめる一品に。

カロリー 175 kcal
塩分 2.6 g
調理時間 ~10分

#10 イタリアンサラダ

カラフルな野菜をたくさん使ったイタリアンサラダのレシピ。アンディーブ(チコリー)やクレソンなど個性のある野菜と、アクセントに加えるクルミが合います。ドレッシングは市販のものでOK。野菜をモリモリ食べたいときにおすすめのレシピ。

調理時間 15分
レシピのキーワード かんたん、おつまみ

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