【チョップドサラダ人気レシピ】アイディア探せる!プロ考案の簡単レシピ36選

このページでは、専門家等のレシピサイトからチョップドサラダレシピを36件探し、独自にランキングし横断的に紹介します!

メインディッシュやもう1品など困ったときに、網羅的に探せます。ぜひ活用してください♪

#1 パイナップルとツナのチョップドサラダ

パイナップルとツナを使ったサラダのレシピ。パイナップルの甘さが嬉しい一品です。パイナップルの黄色、パプリカの赤、セロリの緑が鮮明に映えます。味が全体に染み渡るよう、しっかりと混ぜてお召し上がりください。

カロリー266 kcal
塩分1.1 g
調理時間10分

#2 チョップドサラダ

「トマトだれ」を使ったチョップドサラダのレシピ。電子レンジで鶏肉を加熱するので、お手軽です。ナッツとチーズで風味が豊かになります。「トマトだれ」は、トマトの酸味と玉ねぎのうまみがたっぷりです。冷蔵庫で保存できるので、いろいろなアレンジが楽しめます。

カロリー280 kcal
塩分2 g
調理時間10分
レシピのキーワード鶏肉、トマト・プチトマト、チーズ、副菜、10分以内、サラダ、和風、400kcal以下、ミックスナッツの大量消費、鶏胸肉の大量消費

#3 チョップドサラダ

マンゴードレッシングでいただくサラダのレシピ。たくさんの野菜とえびの食感が楽しい、トロピカルな食べ応えのあるメニューです。えびの臭みをしっかりとるのがポイントです。マンゴーの代わりにオレンジジュースでも作ることができます。フルーツドレッシングは有効活用できそうです。

カロリー248 kcal
塩分1.9 g
調理時間15分

#4 ブロッコリーとミックスビーンズのチョップドサラダ

野菜と豆の食感が楽しいサラダのレシピ。味付けは野菜と豆の甘さが引き立つように塩こしょうとマヨネーズのみ。具材を1cmの大きさで切り揃えることで食感が揃います。旬の野菜や豆を使って彩り豊かにアレンジするのもいいですね。

カロリー297 kcal
塩分1.3 g
調理時間15分

#5 しょうゆマヨドレチョップドサラダ

彩豊かなチョップドサラダの簡単レシピ。具材にはサラダチキンやゆでたまご、トマトなどを使っていますが、好みでパプリカ、きゅうり、にんじんもオススメです。隠し味にはちみつを入れることでマイルドな味わいになります。

カロリー532 kcal
塩分1.4 g
調理時間15分

#6 グレインズチョップドサラダのラップサンド

おうちでカフェご飯、ラップサンド。「グレインズ=穀物」という意味です。食物繊維、ミネラル、ビタミンが入った穀物と、たっぷりの野菜、食感も楽しいラップサンドをお召し上がりください。朝食にもピッタリです。

カロリー271 kcal
塩分1.4 g
調理時間10分

#7 柿とかぶのチョップドサラダ

コロコロにカットした柿とかぶが入った、彩りのいいサラダのレシピ。しゃきっとしたかぶの食感に柿のほのかな甘みが加わり、バランスの良い仕上がり。具材が細かく刻まれているため、スプーンですくって食べやすいのも魅力です。

レシピのキーワード和風、洋風、サラダ、フルーツ、柿の大量消費

#8 牛ももステーキくるみソース チョップドサラダとともに

牛もも肉と野菜、果物にくるみソースをかけた、おかずになるサラダのレシピ。濃厚な味わいのくるみソースは、あっさりとした赤身のもも肉と好相性。チョップドサラダが水っぽくならないよう、野菜や果物は細かく刻みすぎないことが美味しくいただくポイントです。

カロリー502 kcal
調理時間25分
レシピのキーワードおつまみ、ゆで卵の大量消費

#9 彩り野菜のチョップドサラダ

小さく刻まれた野菜や具材がゴロゴロ入った、カラフルなチョップドサラダ。マヨネーズのコクが素材のおいしさを引き立ててくれます。野菜だけでなくエビやアボカド、ミックスビーンズも入っているので、食感が楽しく食べ応えがあります。

カロリー309 kcal
塩分1.4 g
調理時間15分

#10 さっぱり食べやすい♪ 鶏むね肉と夏野菜のチョップドサラダ

さわやかな、鶏むね肉と野菜のチョップドサラダのレシピ。鶏むね肉、きゅうり、トマトがさっぱりと味わえ、彩り豊かで食卓が華やかに。鶏むね肉はレンジで蒸し、ラップをしたまま冷ますと、しっとりとした食感になります。

カロリー250 kcal
調理時間約20分
レシピのキーワードサラダ、お肉のサラダ

#11 さっぱり美味しい⭐︎『アボカドとささみのチョップドサラダ』

アボカドとささみを活用した、彩り鮮やかなチョップドサラダのレシピ。鶏ささみは、予熱で火をいれることで、ぱさぱさにならずにしっとりと仕上がります。マヨネーズとにんにくのコクと風味が効いたソースと野菜の相性が良い一品です。

調理時間10分
レシピのキーワード副菜

#12 いつものサラダにひと工夫! たことなすのチョップドサラダ

トマトやたこを使った、彩り豊かなチョップドサラダのレシピ。ポイントはトッピングに使う茄子をしっかり炒めること。甘酸っぱいタレの旨味が茄子に染み込んだ、味わい深い一品に仕上げています。また、手に入りやすい食材を使っているので、手軽に作れる点も嬉しいポイントです。

カロリー289 kcal
調理時間約15分
レシピのキーワードサラダ、魚介のサラダ

#13 切ってレンチンして混ぜるだけ!チョップドサラダ

ひよこ豆と野菜とクスクスを使った、チョップドサラダのレシピ。野菜類を同じ大きさにカットすることで、見た目も楽しめる一品に仕上がります。味を付けてドレッシングの代わりにするクスクスは、作り置きが可能です。クスクスの代わりに、オートミールで作っても良いでしょう。

調理時間15分
レシピのキーワード副菜

#14 食べ応え抜群! パプリカとかぼちゃのチョップドサラダ

パプリカとかぼちゃを使用した、見た目も鮮やかなサラダのレシピ。具材はできるだけ、大きさを切りそろえることが、食べやすくするポイント。かぼちゃとパプリカは時間差で炒めることで、作業が短縮できます。レモン汁の爽やかな酸味が、さっぱりと味をまとめてくれそうです。

カロリー174 kcal
調理時間約15分
レシピのキーワードサラダ、その他のサラダ

#15 スパイシーチキンのチョップドシーザーサラダ

ささみをトッピングした、たんぱく質も摂れるサラダのレシピ。ささみはスパイスを加えた下味をもみ込み、時間を置くことがポイント。ささみに味がなじみ、風味よく仕上がります。手作りのシーザードレッシングは、フレッシュレモンを使用することで爽やかな味わいが楽しめそうです。

調理時間12分
レシピのキーワード主菜、洋食、切る

#16 グリルチキンのチョップドサラダ

鶏のささ身やアボカドが入った具沢山で味わい豊かなサラダのレシピ。ささみ肉はトースターで手軽に火を通します。紫キャベツの鮮やかな色とナッツの香ばしさがアクセント。練りからしが入った風味豊かなドレッシングが相性抜群です。

カロリー430 kcal
塩分2 g
調理時間20分
レシピのキーワードコウケンテツ、ミックスナッツの大量消費、紫キャベツの大量消費

#17 ベーコンのチョップドサラダ

細かく刻んだ野菜やベーコンがグリーンリーフの緑に彩りよくちりばめられた「チョップドサラダ」のレシピ。甘みやシャキッとした食感の強いレッドオニオンやレッドキャベツをつかうことで、見た目共に味が際立ちます。ベーコンの濃厚な味がアクセント。

カロリー70 kcal
塩分0.3 g
調理時間10~25分
レシピのキーワード洋食

#18 \オートミールで身体リセット/チョップドサラダ

オートミールや紫キャベツを使った、チョップドサラダのレシピ。オートミールは少量の水で軽めに戻すことで、ドレッシングと絡みやすく、食感もよく仕上がります。さつま芋やパプリカなども入り、彩り豊かに仕上がる一皿。作り置き可能なので、メイン料理の添え物にするなど、いろいろと楽しむことができそうです。

調理時間15分
レシピのキーワード副菜、紫キャベツの大量消費、オートミールの大量消費

#19 チョップドサラダ

具材を細かく刻んで、スプーンですくって食べられるチョップドサラダのレシピ。帆立やアボカド、グレープフルーツの入ったごちそうサラダです。手作りのコクのあるドレッシングをかけて野菜をたっぷりいただきましょう。おもてなしにもおすすめ。

カロリー186 kcal
塩分1 g
レシピのキーワード洋風、サラダ、貝、玉ねぎ、フルーツ、セロリの大量消費

#20 グリルチキンのチョップドサラダ

彩りもきれいで栄養もバッチリのサラダのレシピ。英語で「叩くように切った」を意味するチョップドサラダをカラフルな野菜と鶏肉でさっぱりと食べごたえのある1品に。同じようなサイズに切ることでザクザクとした食感を楽しめます。

カロリー206 kcal
塩分0.7 g
調理時間10分

#21 塩もみなすのチョップドサラダ~柚子こしょう風味~

柚子こしょう風味の、塩もみなすのチョップドサラダのレシピ。にんじんは歯ごたえがあるので、小さめに切るのがポイント。なすの塩味が他の野菜の甘味を引き出してくれます。ポン酢の酸味と柚子こしょうの風味が相性抜群のドレッシングです。

カロリー72 kcal
調理時間10分
レシピのキーワードおつまみ、ポン酢の大量消費

#22 紫キャベツとアボカドのチョップドサラダ

紫キャベツとミニトマトを使うことで彩りを工夫した、チョップドサラダのレシピ。食材は全て食べやすい2センチ角の角切りで統一します。お皿に盛ったらマヨネーズとチリパウダーをかけて完成。アボカドとマヨネーズのコクで食べごたえも感じられるサラダです。

カロリー324 kcal
塩分1.8 g
調理時間10分

#23 りんごとアボカドのチョップドサラダ

りんごが決め手のカラフルなサラダのレシピ。細かく刻むことで様々な種類の野菜をたっぷり摂れ、見た目もおしゃれなチョップドサラダ。りんごの甘酸っぱさがアクセントになりベーコンのうま味とマヨネーズのコクが全体の味をまとめてくれます。

カロリー233 kcal
塩分0.8 g
調理時間10分

#24 ロメインレタスとミックスビーンズのチョップドサラダ

ミックスビーンズとベーコンを使った、パンに合う朝食にピッタリなチョップドサラダのレシピ。各種食材をミックスビーンズと同じサイズにカットして食感を整えます。味付けは玉ねぎドレッシングとマヨネーズで濃厚に。トーストに合うおかずサラダです。

カロリー269 kcal
塩分1.7 g
調理時間15分

#25 鶏ささみとリーフレタスのチョップドサラダ

鶏ささみを活用した、チョップドサラダのレシピ。野菜、ビーンズ、ナッツがたっぷり入り栄養満点で、色々な食感を味わえます。鶏ささみが加わることでボリュームUPしつつ低カロリーに。食卓のサラダだけでなく、おもてなし料理にもおすすめ。

カロリー236 kcal
塩分0.9 g
調理時間10分

#26 パプリカとえびのチョップドマヨサラダ

パプリカとえびで作る華やかサラダのレシピ。具材の大きさを揃えることがポイントです。マヨネーズが絡みやすく食べやすい仕上がりに。ゆでえびはレモン汁をかけると爽やかで甘みのある味になります。パプリカの甘みやいんげんの食感もマヨネーズに絡んでうま味倍増に。

カロリー144 kcal
塩分0.5 g
調理時間10分

#27 りんごと鶏むね肉のチョップドサラダ

りんごや野菜、豆がたっぷり入ったサラダのレシピ。1cm角の野菜や果物、鶏むね肉に赤いんげん豆が入った、彩りの良いサラダです。鶏むね肉は電子レンジで加熱して使用します。具材を全て混ぜ合わせて、マヨネーズで線描きして完成です。マヨネーズのコクで素材が引き立てられ、より美味しく召し上がれます。

カロリー182 kcal
塩分0.8 g
調理時間15分

#28 いちごとベーコンのチョップドサラダ

いちごを使った、サラダのレシピ。植物学的に野菜に分類されるいちごは、実はベーコンやサラダで食べる野菜と相性バツグンなのです。アーモンドの香ばしさとマヨネーズのコクが、よく合います。食べる前によく混ぜることがポイントです。

カロリー296 kcal
塩分1.5 g
調理時間15分

#29 穀物とカラフル野菜のチョップドサラダ

パーティーに最適な「穀物とカラフル野菜のチョップドサラダ」。いつもの野菜も小さくカットするだけで、おしゃれさ、食べやすさが格段にアップします。10種の穀物入りでヘルシーに。味付けは市販のドレッシングにおまかせの簡単レシピ。

カロリー100 kcal
塩分1.6 g
調理時間15分

#30 『野菜とミックスビーンズのチョップドサラダ』

コロコロにカットした野菜とミックスビーンズが入った、カラフルなサラダのレシピ。たっぷりの野菜に豆とモッツァレラチーズも加わり、バランスの良い仕上がり。具材は小さめにカットされているためスプーンで食べやすく、お子様にもおすすめです。

調理時間10分
レシピのキーワード副菜、サニーレタスの大量消費
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