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【いんげんを使ったサラダ人気レシピ】アイディア探せる!専門家・プロ考案だから本格的な味わい!正確な分量でつくれておいしい簡単レシピ64選

レシピはネット上にたくさんありますが、ユーザー投稿型は内容が不安だったり、メーカーサイトは探しにくかったりしませんか。

このページでは、専門家等のレシピサイトからいんげんを使ったサラダレシピを64件探し、独自にランキングし横断的に紹介します。

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レシピル編集部

レシピル編集部が監修!

レシピの選定と紹介は、日々家庭料理をつくるスタッフ所属のレシピル編集部が行っています。

#1 海からサラダフレークのくるみだれ温麺

かに風味かまぼこのうま味とくるみだれが相性抜群な温麺のレシピ。すりつぶしたくるみを入れたコクと渋みがあるつけだれがまろやか。太めな温麺によくからみ、口に入れるとふわっと香る香ばしい風味もあとを引きます。

カロリー 409 kcal
塩分 5.2 g
調理時間 10~20分

#2 いんげんとミックスビーンズのポテトサラダ

たんぱく質も摂れるコロコロ野菜の、ポテトサラダのレシピ。じゃがいもは電子レンジで加熱することで、時短に。やけどに注意しつつ、熱いうちに皮を剥くことがポイントです。ミックスビーンズを加えることで、手軽にたんぱく質も摂れます。彩りのアクセントになるのも、嬉しいポイント。

カロリー 116 kcal
塩分 0.7 g
調理時間 15分

#3 彩り豊かでボリューム満点の"南仏サラダ"

具だくさんで見た目も賑やかな、南仏風サラダのレシピ。ゆで卵やツナが入ることで食べ応えも出て、このサラダだけでもしっかり一品のおかずになります。葉野菜とツナを和えておき、どこを食べてもうま味が感じられるようにするのがポイントです。

レシピのキーワード いんげん豆、たまご、サラダ、パプリカ

#4 お刺身サラダ

市販の刺身を活用してサラダにするレシピ。香りの強い野菜を使用したさっぱりとしたサラダです。ポン酢とごま油のドレッシングでいただきます。アジに塩をしておくのがポイント。臭みを取り、味を染み込ませやすくなります。

カロリー 357 kcal
塩分 2.9 g
調理時間 20分

#5 新じゃがいもとコンビーフのサラダ

新じゃがいもとコンビーフを使った簡単なサラダのレシピ。ほどよい大きさにカットした新じゃがいもは、コンビーフやいんげんとの相性もバツグンです。味付けにマヨネーズを使い、食べ応え十分なサラダに仕上げています。

カロリー 318 kcal
塩分 1 g
調理時間 15分

#6 ゆで豚サラダ

トマトを加えたソースでいただく豚肉のサラダ。たっぷりのお肉と一緒にボイルしたお野菜をいただきます。サラダといえども、食卓の主役になる食べごたえ。お肉をやわらかくするためのポイントが記載されていて参考になります。

カロリー 258 kcal
塩分 2 g
調理時間 20分

#7 ベビーリーフのサラダピザ

ベビーリーフを乗せた見た目がサラダの様なピザのレシピ。野菜がたっぷりとれるピザです。アンチョビを乗せることで味にアクセントを加えています。ピザ用ソースは市販の物を使用しても、トマトの水煮缶から作っても良いです。

カロリー 273 kcal
塩分 2.2 g
調理時間 15分

#8 おかひじき、いんげん、ミニトマトのごま麺つゆサラダ

おかひじきを使った野菜サラダのレシピ。歯ごたえのあるおかひじきの食感や、だしの馴染んだ野菜にごまの風味が丁度良い一品です。調理時間10分程度で作れるので、メイン料理の副菜としても手間がかからずおすすめ。

カロリー 74 kcal
調理時間 10分
レシピのキーワード 和食、とっても簡単、おつまみ

#9 春野菜とカッテージチーズ、スモークサーモンのサラダ

野菜たっぷり、満足感を味わえるサラダのレシピ。アスパラ、スナップエンドウ、いんげんなど野菜をふんだんに使っています。スモークサーモンとカッテージチーズを加えることで、飽きのこない味に。くるみの食感もアクセントになっています。

カロリー 181 kcal
塩分 3.1 g
調理時間 20分

#10 マヨネーズで!ふんわりパンケーキ シーザーサラダ添え

マヨネーズを加えることでふんわりと仕上がるパンケーキのレシピ。ポイントはホットケーキミックスを入れる前にマヨネーズを加えて混ぜ合わせること。外はサクッと、中はふんわり出来上がります。サラダとの相性もよく朝食やブランチに最適です。

カロリー 573 kcal
塩分 1.7 g
調理時間 20分

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