プロが考案した「カニカマ天津飯」とろ〜り餡たっぷり♬︎おてがる中華♬︎から、「ふわとろ天津飯」、「親子丼みたいな天津飯」など、簡単で美味しい天津飯レシピ55選をご紹介。主食としても、お弁当や晩ごはんにもぴったりです。15分以内で作れるレシピも多数あり、カニカマやめんつゆの大量消費にもおすすめです。
ネギの彩りの美しいカニカマののレシピ。とろとろのたっぷりの餡を作るので、満足感の高い一品です。めんつゆを使用するため、時短で簡単に作れます。オイスターソースも使用するため、深みもプラス。お酢の量で酸味の調節も可能です。
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | 主食 |
卵ひとつでぱぱっと作れるカンタン天津飯のレシピ。あんに使う水溶き片栗粉は最初に混ぜて準備しておくのがポイント。慌てることがないので、ダマになりません。お好みで紅生姜やカニカマをプラスすると、アレンジもできて飽きません。
| カロリー | 410 kcal |
| 塩分 | 3.6 g |
| 調理時間 | 10分 |
ご飯、卵、ケチャップを使った、天津飯のレシピ。ケチャップ風味のあんかけには、中華だしを入れているので、中華風オムライスのような一品になります。あんかけの具材には、枝豆やにんじんを使っているので、彩りも鮮やかです。簡単に作れるので、おうちでおいしく楽しめる料理です。カロリーも617 kcalと抑えめなので、おいしくてヘルシーな一品です。
| カロリー | 617 kcal |
| 塩分 | 3.2 g |
| 調理時間 | 15分 |
中華の定番料理天津飯。今回は市販の調味料を使って簡単に作っていきます。卵は先に調味料を入れるのですが、そのタイミングで水を入れる事でふっくらとした出来上がりになります。あつあつのご飯にかけていただきましょう。
| カロリー | 679 kcal |
| 塩分 | 4.7 g |
| 調理時間 | 10 分 |
| レシピのキーワード | どんぶり、15分以内、簡単 |
親子丼の材料で作る天津飯のアレンジレシピ。ごま油やしょうがを入れることで、天津飯の味わいになります。卵の固さは、卵の個数によって、お好みに調節できます。ゆずの皮や三つ葉を散らすことで、さわやかな風味になります。
| カロリー | 741 kcal |
| 塩分 | 5.5 g |
| 調理時間 | 15分 |
ご飯と卵、カニカマを使った簡単な天津飯のレシピ。オイスターソースを加えることでコクが出て、失敗しないポイントも紹介されているので、初心者でも挑戦しやすい。忙しい時にもぴったりの10分で作れる主食メニュー。
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | 主食 |
簡単な工程で作れる、ふわふわ天津飯のレシピ。酢の酸味あふれる味わいが、卵の濃厚なコクと旨味のアクセントになります。片栗粉をあんに使用することでとろみがつき、口当たりなめらかな食感の料理に。最初からあんに片栗粉を入れておくことが、ダマにならない為のコツです。
| カロリー | 527 kcal |
| 調理時間 | 25分 |
| レシピのキーワード | 主食、中華、焼く |
ふわとろ卵とかに風味かまぼこを使ってつくる天津飯です。天津飯といえば定番の甘酢あんかけですが、和風のとろっとしたあんかけは飽きの来ない美味しさ。買い置きすることが多いかに風味かまぼこを使うのでお財布にもやさしく普段の食事にピッタリです。
| カロリー | 640 kcal |
| 塩分 | 3.5 g |
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | 鶏卵、米、10分以内、丼、和風、定番、カニカマの大量消費、めんつゆの大量消費 |
ご飯にかに玉をのせ、甘酢たれをかけた天津飯のレシピ。かにの旨みが染み込んだかに玉と、甘酢のあんかけ、ご飯の相性が抜群です。白ご飯じゃなくて、チャーハンにしてもおいしく仕上がります。調理時間は約15分、カロリーは535 kcal。
| カロリー | 535 kcal |
| 調理時間 | 約15分 |
| レシピのキーワード | ごはんもの、チャーハン・天津飯 |
市販の冷凍焼きおにぎりを活用した天津飯のレシピ。しょうゆだれが香ばしい焼きおにぎりに、かに風味かまぼこ入りの卵焼きをのせた天津丼です。あっさりと食べられるしょうが味のあんが特徴で、10分で簡単に作れます。
| カロリー | 217 kcal |
| 塩分 | 1.8 g |
| 調理時間 | ～10分 |
天津飯のレシピ。卵とご飯があればできあがる天津飯。10分でできる時短料理。卵を焼く時にフライパンをしっかりと加熱するのがポイントです。シンプルな具材と味付けで失敗しづらい、料理初心者でもおすすめの料理です。
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | 主食 |
豚ばらを使用した天津飯のレシピ。だししょうゆの味付けがやさしい和風の丼ご飯です。卵は半熟に仕上げましょう。片栗粉でといただしを加えたらとろみがつくまで混ぜ続けてください。フライパンだけでできるので簡単でおすすめです。
| カロリー | 703 kcal |
| 塩分 | 3 g |
| 調理時間 | 15分 |
| レシピのキーワード | 米、豚肉、鶏卵、20分以内、和風、定番 |
具材がたっぷり入った天津飯のレシピ。ずわいがに入りでジューシーな食感が楽しめる「海からサラダフレーク」を使用し、ピーマンやきくらげ、たけのこも加えて素材のうまみを楽しめる一品です。中華あんは甘みを抑えているので、あっさり食べられます。
| カロリー | 610 kcal |
| 塩分 | 2.8 g |
| 調理時間 | ～10分 |
椎茸、しめじ、えのきなどのきのこ類をじっくり炒め、白だしと顆粒だしの素で味付けしたあんかけが絶品の天津飯レシピ。油がしっかり温まってから流し込む卵がとろとろに仕上がり、温かいご飯と合わせて食べると幸せな気分になれます。調理時間はたったの10分で、忙しい日の主食にもぴったりです。
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | 主食 |
魅力、いいとこどりマーボー天津飯のレシピ。半熟卵とトロトロマーボーあんが相性バツグン。仕上げにごま油、ラー油を少しかけてもオススメ。豆板醤の量で辛さを調節できます。「何回もリピートしています」とのレビューも。
| カロリー | 986 kcal |
| 調理時間 | 約30分 |
| レシピのキーワード | ごはんもの、チャーハン・天津飯 |
たけのこと椎茸を使った、ふわふわ卵に和風醤油あんがかかった天津丼のレシピ。卵液に炒めた野菜を加えて焼き、ご飯の上にのせて和風あんをかけるだけで簡単に作れます。たけのことネギの食感が良く、和風あんの味わいがご飯によく合います。混ぜご飯好きにはぴったりの一品です。
| レシピのキーワード | どんぶりや混ぜご飯 |
かにかまを活用した、卵にマヨネーズでふわふわ天津飯のレシピ。お醤油ベースの中華餡とふわふわの卵がたまらない一品。ちょうど良い硬さにするのが難しい中華餡も、調理しながら丁寧に説明してくれるので失敗しにくいです。卵に具材を混ぜることで、全ての食材を最後までバランスよくいただけます。
| レシピのキーワード | 絶対に後悔させません、飲めるほどトロトロな本当に美味しい天津飯の作り方【至高の天津飯】、料理研究家リュウジのバズレシピ |
がっつり美味しい、魅力きのこの和風天津飯のレシピ。きのことかにかまぼこの旨味がたっぷり詰まって魅力。卵と和風味のあんがごはんによく合います。簡単にできるので、時間のない日にぴったり。仕上げに細ねぎをちらして、アツアツを召し上がれ。
| カロリー | 786 kcal |
| 調理時間 | 約20分 |
| レシピのキーワード | ごはんもの、チャーハン・天津飯 |
酢を使ったさっぱり食べられる天津飯のレシピ。本来、天津飯の上に乗っているのは蟹ですが、今回は安価なカニカマを使って作っていきます。カニカマを入れることによって、彩りも良くなりますしカニカマの優しい甘みが、卵とよく合います。旨味の効いた餡をかければ、天津飯の完成です。
| 調理時間 | 30分 |
| レシピのキーワード | 主食 |
中華顆粒だしでつくる関東風の天津飯のレシピ。作り方はとても簡単。卵にニラが入っているので、ガツンとスタミナのあるレシピ。ごま油のきいた餡をかければ、ニラとごま油の香る天津飯の完成。中華顆粒だしは鶏ガラスープの素でも代用できます。
| カロリー | 644 kcal |
| 調理時間 | 約15分 |
| レシピのキーワード | ごはんもの、チャーハン・天津飯 |
かにの身を使った、定番の中華の主食、天津飯のレシピ。かにの香りがギュッと濃縮されたうま味たっぷりのかに玉はご飯との相性抜群。少し甘めのあんかけは食欲を掻き立てられますね。ついついお箸が止まらなくなり、元気になれる一品です。
| カロリー | 573 kcal |
| 塩分 | 2.2 g |
| 調理時間 | 20 分 |
| レシピのキーワード | 20分以内、定番・基本、主食、中華風、瀬戸のほんじお® |
このレシピは、失敗なし！超簡単な『黒酢あんのとろふわ天津飯』です。材料として、水、ダシダ、醤油、オイスターソース、紹興酒、黒酢、鶏油、片栗粉、卵、玉ねぎ、カニカマ、人参、しいたけ、ニラ、刻みネギを使い、調理時間は15分と短いのが特徴です。特徴としては、具材を先に炒めることと紹興酒を使うことで、ふわふわとろとろの食感のあんをかけた天津飯を楽しめます。
| 調理時間 | 15分 |
| レシピのキーワード | 主食 |
ごはんとシーフードミックスを使った、とろとろあんがクセになる天津飯のレシピ。半熟卵とシーフードの彩りが綺麗で食欲をそそります。鶏ガラスープの素で旨味をプラスし、おろししょうがと酢でさっぱりと仕上げました。カロリーは640 kcalで、約20分で作れます。
| カロリー | 640 kcal |
| 調理時間 | 約20分 |
| レシピのキーワード | ごはんもの、チャーハン・天津飯 |
卵とカニ肉を使った、中華の定番、天津飯のレシピ。強火で卵をふわっと仕上げるコツを伝授。具材の準備を済ませ、手際よく作業を進めるのがポイント。かに玉にとろりとしたあんをかけ、ご飯と一緒に楽しもう。【中華レシピ】【パーティーキッチン】
| レシピのキーワード | 【基本レシピ】天津飯の作り方。ふわふわ美味しい！【中華レシピ】【かに玉】、パーティーキッチン |
卵とかに風味かまぼこを使った、主食のとろ玉天津飯のレシピ。ふわふわ卵が口当たり良く、濃いめのボリューム満点な味わい。冷凍チャーハンを使うので、簡単に天津飯が手軽に作れます。さっと食べたいときにおすすめの一品です。
| カロリー | 634 kcal |
| 塩分 | 5.3 g |
| 調理時間 | 15 分 |
| レシピのキーワード | 20分以内、手間なし、丼ぶり、主食、中華風 |
大阪王将羽根つき餃子を活用した、簡単な天津飯のレシピです。冷凍餃子をフライパンで焼き、ふわふわの卵と共にご飯の上に盛り付けます。鶏ガラベースの甘酢あんが絡んだ、美味しくヘルシーな一品です。キッチンペーパーで卵を仕上げるポイントを押さえれば、簡単に美味しい天津飯が作れます。調理時間はたったの15分。
| 調理時間 | 15分 |
| レシピのキーワード | 主菜 |
とろとろ卵とピリ辛餡で韓国風天津飯のレシピ。コチュジャンを入れたそぼろ餡で食欲の増す味付けです。しっかり味とそぼろで食べごたえのあり男性も満足する1品に。忙しい時のランチやガッツリ食べたいときなどにもおすすめです。
| カロリー | 941 kcal |
| 調理時間 | 約30分 |
| レシピのキーワード | ごはんもの、チャーハン・天津飯 |
干しシイタケを活用したしょうゆあんの天津飯のレシピ。具材のカニ缶は下準備で酒をまぶしておくことで生臭さを軽減。干しシイタケの戻し汁はしょうゆあんに活用して、だしの旨みを効かせています。ひと手間で本格的な味わいを表現している一品です。
| カロリー | 447 kcal |
| 調理時間 | 30分 |
| レシピのキーワード | 主食、中華、炒める |
このレシピは、アカモクたっぷりの人気の中華「天津飯」です。卵焼きと甘酢あんをダブルでアカモクを使って、ボリュームたっぷりの味わいを楽しめます。まず、卵を溶きほぐし、酒、塩、こしょうを加えて混ぜる。次にねぎ、しょうがを炒め、卵液を加えて丸く成形しながら両面を焼く。最後にアカモクを使った甘酢あんを作り、ご飯の上にのせて完成です。
| カロリー | 610 kcal |
| 塩分 | 3.5 g |
| 調理時間 | 20分 |
| レシピのキーワード | 陳建太郎 |
卵とカニカマを使った、主食の極上天津飯のレシピ。とろとろふわふわの卵が白ごはんとも相性抜群です。包丁も使わないレシピなので、後片付けがとっても簡単なお手軽調理が嬉しいですね。ごま油で仕上げるので、奥深いコクが生まれます。
| レシピのキーワード | 【極上の味わい！】ふわっふわとろっとろ！料理研究家がやっと辿り着いた『極上天津飯』の作り方、だれウマ【料理研究家】 |
