オイルサーディンやエビを使った和風や洋風のアボカド丼レシピを紹介！とっても簡単で10分以内に完成するものから、ボリューム満点の20分以内のものまで。アボカドと合わせた新しい味わいに挑戦してみて！
その名のとおりオイルサーディンとアボカドを使用したレシピ。調理時間は10分程と短い時間で作れます。味付けはしょうゆとオイルサーディンの汁のみ。シンプルながらも、しょうがとにんにくの風味が効いた丼のレシピになります。
| カロリー | 637 kcal |
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | おつまみ |
アボガドとエビと明太子の丼のレシピ。明太子はスプーンを使って、皮からしごきだします。アボカドは種をとったらスプーンやフォークを使用してマッシュ状にしましょう。エビをボイルしたら、アボカドと明太子で混ぜ合わせてください。アボカドのクリーミーさと明太子のピリ辛さがおいしい洋風丼になります。
| カロリー | 669 kcal |
| 調理時間 | 15分 |
| レシピのキーワード | 洋食、とっても簡単、おつまみ |
まぐろとアボカドの丼ぶりのレシピ。「アボカドに醤油をかけるとまぐろみたいな味になる」なんて話を聞いた事がある人も多いのでは。まぐろとアボカドは相性抜群なんです。わさび醤油にごま油を加えるのがポイント。がっつりだけどさっぱり食べられる一品です。
| カロリー | 421 kcal |
| 塩分 | 1.4 g |
| レシピのキーワード | 和風、その他ごはんもの |
えびとアボカドのかき揚げを丼にしたレシピ。天つゆは漉しておくことで、口当たりがよく、上品に仕上がります。ぷりぷりとしたえびとねっとり濃厚なアボカドの相性が抜群です。アボカドは、単体で天ぷらにしても美味しく仕上がります。
| レシピのキーワード | かき揚げ、天ぷら、海老 |
焼肉のたれをつかったまぐろとアボカドのポキ丼のレシピ。味付けは「キッコーマンわが家は焼肉屋さん中辛」だけ。ごま油や香味野菜の風味が効いた甘辛いたれが具材やご飯によく合います。具材を切って和えるだけの簡単スピードメニューです。
| カロリー | 675 kcal |
| 塩分 | 2.4 g |
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | 10分以内、丼、和風、定番 |
濃厚なマグロとアボガドに、とろっとした半熟たまごをのせていただく漬け丼のレシピ。しょうゆとわさびというシンプルな味つけに、旨味がつまったマヨネーズと半熟たまごがよく合う一品です。青じその香りが濃厚な漬け丼に爽やかさをプラスしてくれます。
| カロリー | 710 kcal |
| 塩分 | 4.4 g |
| 調理時間 | 5分 （漬け込む時間は除く） |
明太子で和えたアボカドときゅうりの丼ぶりのレシピ。アボカドのとろける食感ときゅうりの歯ごたえにプチプチの明太子が良く絡み食欲をそそる一品。野菜の下ごしらえや和える順番など丁寧なアドバイスがとても参考になります。
| カロリー | 445 kcal |
| 塩分 | 2.3 g |
| レシピのキーワード | 和風、その他ごはんもの、魚の加工品、きのこ類、フルーツ、明太子の大量消費 |
マグロの赤身を使った手軽に作れる丼のレシピ。マグロとアボカドは、あらかじめ「キッコーマン いつでも新鮮旨み豊かな昆布しょうゆ」つけておくことにより、だしのうま味がよくなじみます。ごま油の香りに食が進む、定番の丼です。
| カロリー | 672 kcal |
| 塩分 | 2.7 g |
| 調理時間 | 15分 |
| レシピのキーワード | 20分以内、丼、和風、定番 |
アボカドと豚肉を使ったどんぶりのレシピ。ピリッとパンチの効いたオリジナルの「チリソース」が食材によく絡みます。ごはんも進むしっかりとした味付けに。仕上げのお酢で味を引き締めます。具材だけでもお酒のおつまみにピッタリ。
| カロリー | 755 kcal |
| 調理時間 | 30分 |
| レシピのキーワード | 中華、ほどほど、おつまみ |
豚ばらとアボカドを使った、主食のレシピ。丼はボリューム満点でお腹も心も満たしてくれます。アボカドは崩れやすいので、丁寧に。最後の仕上げにサッと炒めることで型崩れを防げます。変色防止にレモン汁をかけてもいいですね。
| カロリー | 889 kcal |
| 塩分 | 2 g |
| 調理時間 | 10分 |
アボカドとトマトがのった丼ぶりのレシピ。まろやかなアボカドとさっぱりとしたトマトは相性抜群で、お米とも良く合います。切ってのせるだけなので、忙しい朝にもピッタリです。ピリッとしたカイワレ大根が味をひきしめます。
| カロリー | 747 kcal |
| 塩分 | 2.6 g |
| 調理時間 | 15分 |
簡単に作れるお手軽などんぶりメニューです。クリーミーなアボカドと塩味のサーモンの相性がよく、栄養も満点です。味付けはシンプルにわさび醤油で仕上げてみましょう。レモンやライムを添えるとさっぱりした味わいになるのでオススメです。
| カロリー | 419 kcal |
| 塩分 | 1.4 g |
| 調理時間 | 10～20分 |
アボカドを使ったおしゃれでお手軽なカフェ風丼のレシピ。バター醤油味のたれが鶏肉とアボカドによく絡みます。濃厚なアボカドも、レモンの酸味で爽やかな仕上がりに。アボカドの使い方や選び方の工夫も、参考にしたい一品です。
| カロリー | 853 kcal |
| 塩分 | 3.1 g |
| 調理時間 | 10分 |
まぐろとアボカドを使った、和風ポキ丼のレシピ。ごま豆腐や醤油でアレンジし、わさびで味を調えます。のりと白ごまをトッピングして、温かいごはんと一緒にお楽しみください。カロリーは590kcal、塩分は2.9gで、調理時間は5分。魚介、どんぶり、15分以内、簡単なキーワードがついています。
| カロリー | 590 kcal |
| 塩分 | 2.9 g |
| 調理時間 | 5 分 |
| レシピのキーワード | 魚介、どんぶり、15分以内、簡単 |
だしが決めて、アボカドとサーモンの丼のレシピ。だしがじんわり染み込んだサーモンとクリーミーなアボカドの相性ばつぐん。お好みでマヨネーズをたっぷりかけるとより濃厚さがでますので、がっつり食べたい時におすすめです。
| カロリー | 465 kcal |
| 塩分 | 2.2 g |
| 調理時間 | 20分 |
| レシピのキーワード | 鮭、米、20分以内、丼、和風 |
アボカドとまぐろを活用したとっておきのレシピ。味付けにはマヨネーズを活用することで、まろやかな味わいに。わさびのピリっとした辛味がアクセントに。具材の彩りがよく、調理時間10分と簡単に調理できる一品です。
| カロリー | 268 kcal |
| 塩分 | 2.9 g |
| 調理時間 | 10分 |
アボカドとチーズの相性抜群、スピード丼のレシピ。10分で調理可能なのでパパっと済ませたいお昼ごはんにおすすめです。アボカドを加熱することでとろっとした食感に。とろけたチーズが魅力です。仕上げの粗びき黒こしょうが刺激的なスパイスをプラスしてくれます。
| カロリー | 572 kcal |
| 塩分 | 2.2 g |
| 調理時間 | 10分 |
まぐろとアボカドを使った定番の主食、づけ丼のレシピです。さっぱりとしたまぐろとアボカドのとろける濃厚さが魅力。仕上げには青じそを加え風味をプラス。すっきりと爽やかに飾ってくれます。ご飯は酢飯にアレンジしてみてもいいですね。カロリーは510 kcalで、塩分は3.7 g。10分で作れる簡単レシピです。
| カロリー | 510 kcal |
| 塩分 | 3.7 g |
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | 米、10分以内、丼、和風 |
ヤマサの｢ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ｣を使って作る簡単な丼。だしのうま味と甘みのきいた濃縮つゆとマヨネーズの風味はお子様にもオススメです。お好みでワサビを加えると味が引き締まり大人の味に。海苔と大葉でさらに風味が豊かになります。
| カロリー | 605 kcal |
| 塩分 | 0.9 g |
| 調理時間 | 10分 |
大好評、サーモンとアボカドの温玉のせ丼のレシピ。サーモンとアボカドの相性バツグン。コチュジャンの量で辛さを調節できます。えび、マグロ、トマトを加えてもボリュームアップも。「何回もリピートしています」とのレビューも。
| カロリー | 784 kcal |
| 調理時間 | 約15分 |
| レシピのキーワード | ごはんもの、丼、その他の丼 |
3分で完成のアボカドとしらすの丼のレシピ。作り方はとても簡単。ごはんに具材をのせるだけです。濃厚なアボカドと塩味の効いたしらすが相性抜群です。そこにわさび醤油が加われば味のバランスは完璧。お好みで刻みのりや卵黄をトッピングしても美味しそうです。
| 調理時間 | 3分 |
| レシピのキーワード | 主食 |
わさびを効かせてピリッと、しらすとアボカドのわさび醤油丼のレシピ。しょうゆ・わさび・おろしにんにく・おろししょうが・ごま油を合わせたつけ汁と具材を混ぜるだけで相性抜群の即席丼に。しらすと醤油の塩味が淡白なアボカドとマッチ。とっておいたつけ汁を最後にかけて出来上がりです。
| カロリー | 639 kcal |
| 調理時間 | 約30分 |
| レシピのキーワード | ごはんもの、丼、その他の丼 |
マグロの刺身を使った丼のレシピ。本場ハワイの味がお家で楽しめます。ごま油の香りと生姜の爽やかさが食欲をそそります。ご飯に乗せなくても、そのままおつまみとしても美味しくいただけます。お好みでワサビもどうぞ。
| カロリー | 610 kcal |
| 調理時間 | 15分 |
| レシピのキーワード | 主食、和食、和える |
アボカドを使ったどんぶりのレシピ。アボカドを切って乗せるだけで簡単に作れます。めんつゆにラー油を加えたたれがアボカドに良く合います。ブラックペッパーがいいアクセントに。卵黄をのせてなめらかに仕上がります。
| レシピのキーワード | まるで胃袋がブラックホールになったかのように掻き込めます【アボカドの漬け丼】、料理研究家リュウジのバズレシピ |
アボカドとサーモンを使った、火を使わず手軽に作れるアボカド丼のレシピ。まろやかなアボカドとサーモンに、オリーブオイル、醤油、レモン汁がよく合います。白ごま、大葉、わさびも加わり風味豊か。刻み海苔をトッピングするのもおすすめです。調理時間はたったの5分で、主食としてもおつまみとしても楽しめます。
| 調理時間 | 5分 |
| レシピのキーワード | 主食 |
ごはん、刻みのり、コチュジャン、白いりごまを使った、アボカド丼のレシピです。アボカドとサーモンの相性を活かし、コチュジャンを使ったピリッと辛さのあるこってりとした味わいが特徴的で、簡単に調理できます。カロリーも696 kcalと抑えめなので、おいしく楽しむことができます。
| カロリー | 696 kcal |
| 調理時間 | 約15分 |
| レシピのキーワード | ごはんもの、丼、海鮮丼 |
ニンニクが香る「アボカドとマグロの丼」のレシピ。マグロとアボカドにニンニク香るピリ辛ダレを絡めて丼にした料理です。卵黄をのせることでまろやかになります。大葉を入れることですっきりと食べられる一品です。
| カロリー | 578 kcal |
| 調理時間 | 15分 |
| レシピのキーワード | 主食、和食、和える、にんにくの大量消費 |
アボカドとベーコンを使ったうま味たっぷりどんぶりご飯のレシピ。ベーコンはカリカリに炒め、アボカドを追加し火を通すとチーズのようなトロっとした食感に。二つのうま味を半熟卵でとじご飯にかければ口の中でとろける間違いなしの味わいです。
| レシピのキーワード | 旨いもんしか入ってないので当然バカ旨いです 約束された勝利の丼【アボカドベーコンエッグ丼】、料理研究家リュウジのバズレシピ |
生サーモンと濃厚なアボカドの黄金コンビが豪快に楽しめる、ユッケ丼のレシピ。コチュジャンを加えることで韓国風のピリ辛味が楽しめます。お醤油を強めにすれば和の風味が際立って、よりご飯に馴染むでしょう。お休みの日のランチにも最適です。
| 調理時間 | 15分（炊飯時間は除く） |
| レシピのキーワード | 主食 |
あたたかいごはんと刻みのり、わさびを使った、アボカド丼のレシピ。ささみを使用したさっぱり味のアボカド丼で、ワサビがアクセントになって爽やか風味を楽しめます。キュウリの食感もアクセントになっていて、ささみは電子レンジで加熱するので時短で作ることができます。カロリーも534 kcalと抑えめなので、アボガドが好きな人におすすめの丼ぶりです。ごはんと一緒に楽しんで。
| カロリー | 534 kcal |
| 調理時間 | 約10分 |
| レシピのキーワード | ごはんもの、丼、その他の丼 |
